என் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு குழந்தை பருவத்தில் இருந்து வருகிறது. இப்போது இந்த உடற்பயிற்சி அனைத்து மகிமையிலும் ஒரு வாரம் மூன்று முறை ஆகும். குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு நான் கார்டொரோட்டர்களிடம் வர முயற்சிக்கிறேன். கோடை காலத்தில் நான் Wayxherf விரும்புகிறேன், மற்றும் குளிர்காலத்தில் நான் ஒரு ஸ்னோபோர்டு சவாரி.
என் குறிக்கோள் "ஸ்லஜா-பல்லேஜ்". நான் சரியான ஊட்டச்சத்து பின்பற்ற, குறிப்பாக ஜனவரி முதல் இந்த கவனம் செலுத்த தொடங்கியது, கடந்த ஆண்டு கணிசமாக கிலோகிராம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது ஏனெனில். கோடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை நான் மீட்டமைக்க சேர்க்கப்பட்டுள்ளேன். நான் கலோரி எண்ணி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வெட்டுவதைப் பயன்படுத்தி அதை அடைந்தேன். இந்த முறை நிறைய உதவுகிறது, நீங்கள் "கலோரி உங்கள் நடைபாதை" என்று உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் அதில் இருக்கிறீர்கள், மேலும், "குறைவாக இருக்க முடியாது, மேலும்." இப்போது நான் சரியான உணவை கடைப்பிடிக்கிறேன், சாப்பாட்டுக்கு இடையே 2.5-3 மணி நேரம் இடைவெளிகள், நாங்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுகிறோம். எடை இழக்க, நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்.
நான் "ஃபேஷன் உணவுகள்" ஆனால் உணவில் உணவுப் பொருட்களிலிருந்து மட்டுமே தயாரிக்கப்படும் போது கெண்டோ உணவைப் பற்றி நிச்சயமாக. அவள் அவளை முயற்சி செய்யவில்லை. ஆனால் ஒருமுறை நான் தக்காளி சாறு மீது ஒரு உணவை சோதித்தேன், நட்சத்திரங்கள் இருந்து யாரோ அதை அறிவுறுத்தினார். பொருள் மிகவும் எளிது: நீங்கள் தொடர்ந்து தக்காளி சாறு மட்டுமே உட்கார்ந்து, பிரத்தியேகமாக. நான் ஒரு வாரம் நீடித்தேன், ஆனால் ஒரு கிராம் கைவிடவில்லை.
நான் எப்போதும் வீட்டு ஆடை மீது எடுத்து அது என்னை தயார் செய்கிறது. ஆனால் திடீரென்று நான் உன் கையில் இல்லை என்றால், என்னுடன் ஒரு ஷேக்கர் எப்போதும் இருக்கிறது, புரத காக்டெய்ல் குடிக்க முடியும். மீண்டும், தேங்காய் அல்லது பாதாம் பால் இல்லை என்றால், நான் அமைதியாக தண்ணீர் அதை தொடங்கியது மற்றும் ஒரு சில மணி நேரம் நடத்த முடியும்.
நான் வெளிப்படையாக முடி அதிர்ஷ்டம். இப்போது எனக்கு ஒரு சிக்கலான முடி நிறம் உள்ளது, அது கவனமாக ஒரு சிக்கலான முடி நிறம், அது சாம்பல் வெள்ளை மற்றும் நீல ஒரு சிறிய கொடுக்கிறது, பொதுவாக, குளிர் நிறம். நான் எப்பொழுதும் முடிந்தவரை அடுத்த கறைக்கு இந்த நிறத்தை காப்பாற்ற நிழல் ஷாம்பூ பயன்படுத்துகிறேன். ஒரு சிகை அலங்காரத்துடன் மட்டும் தங்கியிருங்கள், ஆனால் முந்தைய, நான் ஒரு கரோ இருந்தபோது, சுருட்டை, மற்றும் இரும்பு, மற்றும் முடி, நிச்சயமாக, அனுபவித்த. இப்போது நன்றாக இருக்கிறது. நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நான் தோல்வி அடைந்தேன். ஆனால், நான் அவர்களை செயலிழக்கச் செய்து ஜேன் சிப்பாயாக மாறியதைப் பாதிக்கவில்லை.
யூலியா சோஸ்டிவினா குடும்பத்தில், நிச்சயமாக, பெரும்பாலான விளையாட்டு ஆண்கள்: ஸ்போஸ் செர்ஜி கோஸ்டியஷ்கின் மற்றும் சன்ஸ் மிரோன் மற்றும் போட்கன்
புகைப்படம்: தனிப்பட்ட காப்பகம்
நான் ஏற்கனவே மெசோதெரபி, மற்றும் ஹைலுரோனிக் அமிலத்தை முயற்சித்தேன் ஆனால் காலேன் நிரப்பிகள் அல்ல, போடோக்ஸ் முயற்சி செய்யவில்லை. அதே நேரத்தில், நான் ஏற்கனவே நெற்றியில் மற்றும் மூக்கில் சங்கிலிகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, நான் அதை பற்றி நினைக்கிறேன் மற்றும் இந்த நுட்பங்கள் எதிராக அல்ல, ஆனால் நான் உண்மையில் முடிந்தவரை முகம் இயற்கை அழகு பாதுகாக்க விரும்புகிறேன். அதனால் நான் Galuronka அடிக்க பெண்கள் ஆலோசனை, அது தவறு எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் அது உறிஞ்சப்பட்டு உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. மற்றும் mesotherapy, வெவ்வேறு தையல், முகம் மசாஜ் செய்ய. ஆனால் எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சுகாதார தீங்கு இல்லாமல். எல்லாவற்றையும் dosed மற்றும் மிதமாக இருந்தால், நான் botoksu தொடர்பு, உணர்ச்சி முகத்தை இழக்க கூடாது. நான் நெற்றியில் தேவை, உங்கள் புருவங்களை நகர்த்த வேண்டும், இல்லையெனில் எனக்கு என் முகபாவமும் இல்லை.
நான் தூங்க உடைக்க மாட்டேன், என் முகத்தை கழுவ வேண்டாம், ஒப்பனை இல்லை. தோல் சுவாசிக்க வேண்டும் என்பதால். இல்லையெனில், துளைகள் வாங்கப்படும் மற்றும் தோல் டர்கர் மோசமடைந்து, அது மந்தமான, எனவே நீங்கள் எப்போதும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். நான் துணி கொரிய முகமூடிகள் மற்றும் ஒரு கப் கலப்பு மற்றும் முகத்தில் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என்று முகமூடிகள் மற்றும் முகமூடிகள் பயன்படுத்த, பின்னர் அவர்கள் உறைந்த வரை காத்திருக்க வேண்டும். அனைத்து பாட்டி சமையல் இருந்து, நான் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் முகத்தில் வைத்து வேண்டும் வெள்ளரிகள் பற்றி தெரியும். ஆனால் இது கடந்த நூற்றாண்டாகும்.
என் அழகு இரகசியம் பரம்பரை உள்ளது. நான் பெற்றோர்கள் மற்றும் உறவினர்களுக்கு நன்றி மரபியல் அதிர்ஷ்டம் இருந்தது. மற்றும் அவர்கள் வயது, அனைத்து உள் பிரச்சினைகள் வலம் மற்றும் முகத்தில் பிரதிபலித்தது என்று சொல்கிறார்கள், எனவே அவர்களுக்கு இசைவாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
ஜூலியா சோஸ்டுவினாவிலிருந்து முகப்பு Bolognese.
உனக்கு என்ன வேண்டும்: துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி - 0.5 கிலோ; Eggplants - 3-4 பிசிக்கள். நடுத்தர அளவு, தரையில் மிளகு - 4-5 பிசிக்கள்., தக்காளி - 4-5 பிசிக்கள்., கேரட் மற்றும் ஒரு விளக்கை - 1 பிசிக்கள்., Kinse மூட்டை மற்றும் 2-3 பூண்டு துண்டுகள், 3 மணி. தக்காளி பேஸ்ட். 300 மில்லி அல்லது தண்ணீர் பயன்படுத்த - இறைச்சி குழம்பு முன் வெல்ட் முன் வெல்ட். உப்பு, வளைகுடா இலை சுவை வேண்டும்.
எப்படி சமைக்க வேண்டும்: வெங்காயம் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றை வெட்டி வறுக்கவும், வறுக்கவும், மூடி கீழ் நறுக்கு மற்றும் சடலத்தை சேர்க்கவும். இந்த நேரத்தில், கத்திரிக்காய் க்யூப்ஸ் வெட்டி. Mince தயாராக இருக்கும் விரைவில் - eggplants குறைக்க, பின்னர் மிளகு வெட்டப்படுகின்றன. Eggplants மென்மையானதாக இருக்கும் போது, தக்காளி சேர்க்கவும். சுவை வடிவத்தின் முழுமைக்காக, இறைச்சி குழம்பு, தக்காளி பசை, மசாலா மற்றும் வளைகுடா இலை சேர்க்க! உப்பு மற்றும் கலவை. 25 நிமிடங்கள் அணைக்க. இறுதிப் போட்டியில் நறுக்கப்பட்ட பூண்டு மற்றும் சில்டிரோ, நெருப்பிலிருந்து நீக்க ஒரு நிமிடம். Buckwheat, அரிசி, பாஸ்தா உடன் பரிமாறவும் அல்லது நீங்கள் croutons ஒரு தனி உணவு சாப்பிட முடியும்.