"எண்பதுகள்" மற்றும் "தீவு" ஆகியவற்றில் பாத்திரங்களுக்கு அறியப்படும் அரினா போஸ்ட்னிகோவ், தனது வாழ்க்கையை பின்பற்ற முயற்சிக்கிறார். உண்மை, வேலைவாய்ப்பு காரணமாக, ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே கடைபிடித்து, அவள் எப்போதும் நிர்வகிக்கவில்லை. ஆனால் அது மெலிதாக இருப்பதை தடுக்காது. நடிகை அவர்களின் இரகசியங்களைப் பற்றி சொன்னார்.
நான் சரியான சாப்பிட முயற்சி செய்கிறேன், ஆனால் நான் இனிப்பு நேசிக்கிறேன் : சாக்லேட், கேக்குகள், buns - மற்றும் நான் இன்னும் அதை மறுக்க முடியாது. அவ்வப்போது சாப்பிடும் FAXFUD இருந்து. சில நேரங்களில் நான் சாப்பிட நேரம் இல்லை, நீங்கள் சென்று சிற்றுண்டி வேண்டும். என் குழந்தை பருவத்தில் இருந்து நான் பால் குடிக்க மாட்டேன், நான் ரொட்டி பிடிக்கவில்லை. லாக்டோஸ் மற்றும் பசையம் இல்லாத பொருட்களுக்கான நவீன பாணிக்கு முன்னால் அது கூறப்படலாம். எனக்கு, சரியான உணவு பசுமை, காய்கறிகள், மீன், பழம், பெர்ரி நிறைய உள்ளது. ஆனால் அது கனவுகளில் உள்ளது. என்ன "KINEARM" இருக்கும், நாம் ஒருபோதும் தெரியாது மற்றும் அவர்கள் கொண்டு சாப்பிட சாப்பிட! நிச்சயமாக, ஒரு வாய்ப்பு போது, நான் புதிய சமையல் முயற்சி, அடுப்பு வரை எழுந்தேன். ஆனால் இப்போது, துரதிருஷ்டவசமாக, நான் எதையும் சமைக்க நேரம் இல்லை, அதனால் அது அடிக்கடி எனக்கு உணவளிக்கிறது. (புன்னகை.)
உணவு - மெலிதாக மாறும் மிகவும் சந்தேகமான முயற்சி . தியேட்டர் இன்ஸ்டிடியூட்டில், அதிகபட்ச புரதத்தின் நுகர்வு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், தியேட்டர் இன்ஸ்டிடியூட்டில், முட்டை டயட் மாகி மீது உட்கார்ந்து கொண்டிருந்தது. ஒரு முட்டை மட்டுமே 79 கலோரிகள் உள்ளன. ஆனால் நான் ஒரு நீண்ட கால விளைவை கொண்டு வரவில்லை என்று நான் பார்க்கவில்லை. கிரெம்ளின் உணவைப் பற்றி நான் நிறைய கேள்விப்பட்டேன். ஆனால் அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எனக்கு தெரியாது. ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் உழைப்பு ஒரு முற்றிலும் நிரூபிக்கப்பட்ட முறையாகும்.
நான் நிறைய ரன் : விமான நிலையத்திலிருந்து கார் வரை, காரில் இருந்து நீதிமன்றத்தில் இருந்து விமான நிலையத்திலிருந்து. இங்கே என் விளையாட்டு. (சிரிக்கிறார்) எனவே அடிக்கடி வீட்டில் அல்லது ஹோட்டல் அல்லது ஹோட்டல்: குந்து, "பிளாங்க்". காலையில் நான் "வயிறு வெற்றிடத்தை" செய்கிறேன் - தொப்பை அதிகபட்ச சுவாசத்திற்கு இழுக்கப்படும் போது. அத்தகைய நிலையில் நீங்கள் பத்து வினாடிகள் வெளியே நடத்த வேண்டும். தசைகள் பலப்படுத்துகிறது, இடுப்பு இன்னும் நுட்பமான செய்கிறது, வலிமை ஒரு அலை கொடுக்கிறது. வசந்த காலத்தில் மீண்டும் மற்றும் பத்திரிகை திணற ஒரு சிறப்பு சக்கரம் வாங்கி. மிகவும் குளிர்ந்த விஷயம். ஆனால் நான் எப்போதும் செய்ய நேரம் இல்லை.
"நாங்கள் அடிக்கடி வீட்டில் அல்லது ஹோட்டலில் செய்கிறோம்: குந்துகைகள்," பிளாங்க் "
Photo: instagram.com.
முடி அனைத்து நடிகைகளின் ஒரு தனி வேதனையாகும். . நான் சாம்பல் இளஞ்சிவப்பு ஒரு பங்கை repaintred, பின்னர் நான் கிட்டத்தட்ட என் மேன் இழந்தது. ஒரு நீண்ட காலமாக அவர் தனது தலைமுடியை நடத்தினார், இதன் விளைவாக, அது மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் இயற்கை நிறம் வளர்ந்து வருகிறது. இயல்பான குறைந்த தாகில் இருந்து என்னை மற்றும் முடி மாஸ்டர் சேமிக்க. என் கசப்பான அனுபவத்திலிருந்து, நான் உண்மையில் "என்" ஒப்பனை கண்டுபிடிக்க முக்கியம் என்று நடத்தி, தலையின் தோல் பின்பற்ற, முகமூடிகள் முடி வளர்ப்பது மற்றும் வரிசைமுறை முனைகளை கசக்கி. மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான முடி, நிச்சயமாக, unpainted என்று.
நான் எப்போதும் கண்கள், துணி முகமூடிகளுக்கு இணைப்புகளை வைத்திருக்கிறேன் . நான் ஈரப்பதம் மோர், ஸ்க்ரப்ஸ், ஸ்க்ரப்ஸ், நான் அரைக்கும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஆனால் நடைமுறைக்கு பிறகு மறுவாழ்வாக ஒரு வாரம் தேவைப்படும் போது, எனக்கு அதிக நேரம் இல்லை. ஒருமுறை நான் வலுவாக நீரிழப்பு போது தோல் மீது prick வைட்டமின்கள் முயற்சி. இதை செய்ய, என் இரத்தத்திலிருந்து சீரம் செய்தோம். ஆனால் இப்போது நான் முகம் மசாஜ், fais உடற்பயிற்சி மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தது. அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது. அவருக்கு பின்னால் எதிர்காலம்.
நான் கொரிய ஒப்பனை நேசிக்கிறேன் . மாய விளைவு ஒரு alminate moisturizing முகமூடி கொடுக்கிறது. முகம் - நீங்கள் விடுமுறைக்கு திரும்பி வந்தால். முகப்பு சமையல் இருந்து - அலோ மாஸ்க். நாம் ஒரு துண்டு துண்டுகளை எடுத்து, தோல் மற்றும் மெல்லிய தகடுகள் முகத்தில் வைத்து. செய்தபின் ஈரப்பதங்கள், டன் குளிர், வீக்கம் நிவாரணம்.
நான் பெண்கள் ஆலோசனை கொடுக்க முடியும்: உங்களை நீங்களே ஈடுபட வேண்டும். என்ன பைத்தியம் அட்டவணை இல்லை. வீழ்ச்சி, வைட்டமின்கள் குடிக்க, இன்னும் தூங்க, தோல் பராமரிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவிக்க!
வெண்ணெய்-பர்கர்
Photo: unsplash.com.
அரினா Postnikova இருந்து டால்ஸ்
வெண்ணெய்-பர்கர். கிரீமி சீஸ், பலவீனமான உப்பு மீன் (புதிய வாங்க மற்றும் ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் இரவில் வைத்து, உப்பு சிகிச்சை, arugula, எலுமிச்சை, வெண்ணெய். வெண்ணெய் வெட்டி அரை வெட்டி, நாம் எலும்பு நீக்க, துளை உள்ள சீஸ் மற்றும் மீன் வைத்து. எலுமிச்சை சாறு ஊற்ற, அரியூலாவை வைத்து. மிகவும் சுவையாக, எளிய மற்றும் சத்தான!
சீஸ் குட்டையுடன் சிற்றுண்டி. தட்டு மீது நாம் கீரைகள், தக்காளி, மேல் - burrrat சீஸ், "சாறு" அதை வெட்டும். Balsamic சாஸ் மூலம் வீழ்ச்சி. சிற்றுண்டி தயார்!
வீட்டில் முகமூடிகள்
எண்ணெய் முடி மாஸ்க். விரைவான, தேங்காய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணை கலக்கவும். முடி மீது விண்ணப்பிக்க, ஒரு தொப்பி வைத்து ஒரு துண்டு உங்கள் தலையை மறைக்க. வெறுமனே இந்த மாஸ்க் கொண்டு படுக்கைக்கு சென்று காலையில் அதை சுத்தம் எப்படி. முடி உண்மையில் பட்டு இருக்கும்.
நிலக்கரி முகமூடி முகமூடி. நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் ஜெலட்டின், செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் ஒரு டேப்லெட், பால் ஒரு தேக்கரண்டி வேண்டும். நிலக்கரி தூள் மீது நெரிசலானது, ஒரு பீங்கான் கிண்ணத்தில் எல்லாவற்றையும் கலக்கவும், நுண்ணலை வைக்கவும். கிரீம் சூடாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சூடாக இல்லை. கண்கள் சுற்றி பகுதியில் தவிர முழு முகத்தை விண்ணப்பிக்க. பத்து நிமிடங்கள் கழித்து சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும்.