தடகள மற்றும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் Laysan Urty 49 கிலோ வரை எடை இழந்துவிட்டார், இது பெண் நல்வாழ்வு பற்றி கவலை யார் ரசிகர்கள் நம்பமுடியாத பயம். Layisan தன்னை பொதுமக்களை அமைதிப்படுத்த முயன்றார், அவருடைய வாழ்நாள் முழுவதும் தனது கைகளில் தன்னை வைத்துக் கொள்ள முயன்றதாக கூறினார். கர்ப்பம் பிறகு, யுஎன்ஷேவ் தன்னை இலக்கு அமைக்க - முந்தைய படிவத்தை திரும்ப. செதில்கள் மூலம் தீர்ப்பு - 49 கிலோகிராம் - அவர் வெற்றி பெற்றார்.
சந்தாதாரர்களின் கேள்வி, வெற்றிகரமான எடை இழப்பு இரகசியமாக, தடகள எல்லாம் மிகவும் கடினமாக இல்லை என்று பதிலளித்தார்: காலை உணவுக்கு முன்னால் காலையில் ஜோக்ஸை தீவிரமாக சிந்திக்க வேண்டும் - இந்த நேரத்தில் மிகவும் கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன. விளையாட்டு வீரர்கள் படி, காலையில் மணி நேரத்தில், முதுகெலும்பு வட்டுகள் மீது சுமை குறைவாக உள்ளது, ஆனால் மாலை அது உடல் செயல்பாடு கட்டுப்படுத்தும் மதிப்பு, குறிப்பாக அது ஒரு புண் மீண்டும் மற்றும் முழங்கால்கள் கொண்ட மக்கள் கவலைப்படுகிறது.
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தீவிர விளையாட்டுகளுடன் தொடருவதற்கு முன், டாக்டரின் ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளருடன் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் விவாதிக்க வேண்டும்.
நட்சத்திரங்களின் புதுப்பாணியான உடல்களைப் பார்ப்பது, நாம் ஆச்சரியப்படுகிறோம் - எப்படி, அத்தகைய விளைவை எடுப்போம். நட்சத்திரங்களிலிருந்து பிரதான குறிப்புகளை நாங்கள் சேகரித்தோம்.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, ககாரின் ஒரு மெல்லிய இடுப்பு மற்றும் ஒரு தொடை உடலுடன் ஒரு நம்பமுடியாத கவர்ச்சியான பெண். பாடகர் முழு இரகசமும் தன்னை படைத்தவர்களை சித்திரவதை செய்யக்கூடாது என்று கூறுகிறார் - நீங்கள் உண்மையிலேயே Fastfud வேண்டும் என்றால், நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த உணவகத்திற்கு செல்லலாம், ஆனால் அதை செய்ய மிகவும் அரிதானது. ககிரின் இன்னமும் உணவுக்கு வருகிறார், ஆனால் அவர்கள் வரம்பு இல்லை, ஆனால் அவர்கள் வரம்பு இல்லை, ஆனால் வெறுமனே Kefir அதிகரித்தது - ஆறு முறை ஒரு நாள் - மற்றும் ஒரு முழு வாரம்.
அனி லொரக்
www.instagram.com/anilorak.
அனி லொரக்
தொழில் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் அனி லோரக் மிகவும் கடினமாக இல்லை, ஆனால் விரைவாக அவரது கைகளில் தன்னை எடுத்துக்கொண்டு, தன்னை வடிவில் வழிநடத்தினார்.
நிரந்தர விளையாட்டுகளில் இரகசிய அனி. பாடகர் நீட்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளில் ஈடுபட்டுள்ளார். கூடுதலாக, நடிகை பெரும்பாலும் ஒரு மசூசிக்கு வருகிறார். நிச்சயமாக, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றி மறக்க கூடாது: காலை, கஞ்சி மற்றும் காய்கறி சாறு, இரவு உணவு வேகவைத்த மீன் மற்றும் காய்கறி சாறு, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு காய்கறி smoothie கொடுக்க முடியும். லொரக்யின் சக்தி மட்டுமே பொறாமை கொள்ள முடியும்.
இரினா Dubtsova.
அதிக எடையை தோற்கடிக்க முடிந்த மற்றொரு நட்சத்திரம். பாடகர் 15 கிலோகிராம்களை இழக்க நேரிடும். முக்கிய விதி Dubzova - சிறிய அளவுகளில் அடிக்கடி உணவு. ஐரினா உப்பு, அத்துடன் எந்த ஃபக்ஃபுட்ஸையும் ஒரு டிஷ் பிடிப்பதில்லை. எனினும், Dubtsova சுவை எதிராக எதுவும் இல்லை, இது சுவை மிகவும் புதியதாக இல்லை.
மூன்று முறை ஒரு வாரம், Dubtsova விளையாட்டு ஈடுபட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சி, மற்றும் குத்துச்சண்டை. நடிகை தன்னை அங்கீகரிப்பின்படி, அவர் செய்தபின் பொருந்துகிறார்.