குழந்தை பருவத்தில், நீங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு மென்மையான பொம்மை அல்லது நீங்கள் விரும்பிய ஒரு பஞ்சுபோன்ற போர்வை தூங்கவில்லை. ஆனால் நீங்கள் பெரும்பான்மை வயதை அடைந்துவிட்டால், குழந்தை பருவத்தில் இருந்து டெட்டி கரடியை அழுத்தி, நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று மாறிவிடும். உருவாக்க-ஒரு-கரடி பட்டறை நடத்திய ஒரு கணக்கெடுப்பு படி, 40% பெரியவர்கள் ஒரு மென்மையான பொம்மை அல்லது போர்வை கொண்டு தூங்குவதால் என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஆனால் ஒரு பட்டு விலங்கு தூங்க ஒரு வயது இல்லை - அது பெரியதா? இங்கே நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்.
மென்மையான பொம்மை பெரிய மன அழுத்தம் போது ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்கிறேன்
Photo: unsplash.com.
எப்படி மென்மையான டாய்ஸ் தூங்க உதவும்
டாக்டர்கள் மென்மையான பொம்மைகள், போர்வைகள் மற்றும் "இடைநிலை பொருள்கள்" என்று அழைக்கிறார்கள். இதுதான் சிறுவர்கள் பாதுகாப்பாக உணர தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் பெற்றோரிடமோ அல்லது பாதுகாவலர்களிடமிருந்தும் விலகி இருக்கும்போது. மென்மையான பொம்மைகள் குழந்தைகள் சுதந்திரம் இருந்து சுதந்திரம் இருந்து செல்ல உதவும், எனவே பெயர். பொருள் தொடர்பு நிறுவுவதன் மூலம், குழந்தைகள் தங்கள் அலாரங்கள் சமாளிக்க உதவும் அவரை தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்ள. "காலப்போக்கில், குழந்தை ஒரு பட்டு விலங்கு கொண்டு கட்டி அணைக்க முடியும் என்று கற்று, தூங்க உதவுகிறது," டொரொண்டோ ஒரு மனநல மருத்துவர் மற்றும் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட சமூக தொழிலாளி என்கிறார் Cavita Kuvita Jagu கூறுகிறார். இறுதியில், குழந்தை ஒரு கனவு ஒரு பட்டு பொம்மை இணைக்க தொடங்கும்.
ஜாகுவின் கூற்றுப்படி, குழந்தைகளுக்கு, ஒரு மென்மையான பொம்மை தீவிர மன அழுத்தம் போது ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பு ஒரு வயது உணர்வு வழங்க முடியும். "மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க சில மனப்பான்மையைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு பலர் வளர்ந்து வருவதால்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது ஒரு உதாரணம் ஒரு மென்மையான பொம்மை இருக்க முடியும்."
பட்டு விலங்குகளுடன் தூங்கும்போது ஒரு பிரச்சனையாகிவிடும்
நல்ல செய்தி: நிபுணர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் குழந்தைகளின் படுக்கையில் இனிமேல் தூங்கவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு இரவும் தங்களுக்கு பிடித்த பளபளப்பான நாய் தழுவி என்று கூறுகிறார். "இதைப் பற்றி அசாதாரணமான ஒன்றும் இல்லை," என்று ஸ்டான்லி கோல்ட்ஸ்டைனின் குழந்தைகளின் மருத்துவ உளவியலாளர் கூறினார். பெரியவர்கள் அஞ்சுகின்றனர் என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார், "இந்த அச்சங்களை நமக்கு உதவுகின்ற அனைத்தையும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று அவர் குறிப்பிடுகிறார்." எனினும், ஒரு மென்மையான பொம்மை உங்கள் இணைப்பு உங்கள் வேலை அல்லது உறவை பாதிக்கும் என்றால், இது பொதுவாக தீர்க்கப்பட வேண்டும் என்று ஒரு ஆழமான பிரச்சனை ஒரு அடையாளம். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் கரடி கரடிக்கு ஆதரவு சேர்க்கிறீர்களா, உங்கள் கணவருக்கு அல்லவா? உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு உறவு இருக்க வேண்டும் என்று ஆறுதல் வழங்க முடியாது என்று சமிக்ஞை முடியும், "கேத்தரின், தத்துவம் டாக்டர் கூறுகிறார்.
பிரித்தெடுப்பது மிகப்பெரியது, அவை ஒரு உயிர்வாழ்வுடன் இணைந்திருக்கின்றனவா?
Photo: unsplash.com.
உங்கள் பட்டு பொம்மை போக விட எப்படி
பிரித்தெடுப்பது மிகப்பெரியது, அவை ஒரு உயிர்வாழ்வுடன் இணைந்தாலும் கூட. உங்கள் பஞ்சுபோன்ற நண்பருடன் "தள்ளுபடி செய்ய" முடிவு செய்வதற்கு முன், பட்டு விலங்குகளுடன் உங்கள் உறவை பாராட்ட வேண்டும், நீங்கள் அவருடன் தூங்குவதை நிறுத்திவிட்டால், அது உங்களுக்குத் தெரியும், "என்று ஜாகு. பின்னர் உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வெளியிடும் போது என்ன நடக்கும். நீ இன்னும் நரம்பு வருவாயா? நீங்கள் இழப்பை உணர்கிறீர்களா? "காரணிகளை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்," என்று ஜாகு கூறுகிறார். 'இந்தத் தேர்வுடன் சமரசம் செய்ய ஒரு வழியைக் கண்டுபிடி, இந்த செயல்முறையில் நிறைவு காணலாம். " தூக்கத்திற்கு உதவுங்கள், ஒரு தலையணை மற்றும் தியானம் மீது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தெளித்தல்.