நவீன வாழ்க்கை ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க நடத்தைக்கு அதன் சொந்த மாற்றங்களை அளிக்கிறது. பல பெண்கள் முதலில் ஒரு கல்வியைப் பெற விரும்புகிறார்கள், ஒரு தொழிலை ஆரம்பிக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு குழந்தையின் பிறப்பைப் பற்றி மட்டுமே யோசித்துப் பாருங்கள். அதன்படி, பிரசவத்தின் வயது முதல் மற்றும் அதன்பிறகு ஆகும். ஆகையால், நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது டஜன் ஆண்டுகளில் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது பற்றிய கேள்வி எழுகிறது.
பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் தங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பின்பற்ற விரும்பும் பெண்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சந்ததிகளை முடிந்தவரை நீண்ட காலமாக வழங்குவதற்கான திறனை வைத்திருக்க முடியும்?
அண்ணா Kosovskaya.
1. தொடர்ந்து சுகாதார நிலையை சரிபார்க்கவும்
ஒவ்வொரு பெண்ணோ அல்லது பெண்ணோ குறைந்தபட்சம் ஒரு வருடத்திற்கு ஒருமுறை தங்கள் பெண் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்த்து, ஒரு மகளிர் மருத்துவரிடம் சென்று. இந்த நடவடிக்கை நீங்கள் பிறப்பு முறை, பிற உறுப்புகளின் நோய்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, ஆரம்ப கட்டத்தில் தங்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
2. சீரற்ற இணைப்புகளிலிருந்து கட்டுப்படுத்தலாம், நேர்த்தியாக பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகளை நடத்துகின்றன.
பெண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் கடுமையான தீங்கு பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பெண்களுக்கு ஆலோசனை கூறுவது சாத்தியமாகும், - சீரற்ற பாலியல் உறவுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அவை இன்னும் ஒரு இடமாக இருந்தால், ஒரு காலக்கெடு நிபுணர் மற்றும் ஒரு பெண்ணிய நிபுணர் மற்றும் ஒரு சரியான நேரத்தில் ஒரு பெண்மணியலாளரால் பரிசோதிக்கப்படுவதால், சோதனை சோதனைகள் தொற்றுநோய்களின் முன்னிலையில் - ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.
3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உள்ளிடவும்
ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், புகைபிடித்தல், போதை மருந்துகளின் பயன்பாடு பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் கருவுறாமை மற்றும் கருவுற்ற இழப்பை வழிநடத்தும். அதிக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஒரு பெண் அல்லது ஒரு பெண், அதன் இனப்பெருக்க அமைப்பிற்கான குறைவான அபாயங்கள், அதன் பிள்ளைகளுக்கு குறைவான அபாயங்கள் ஆகும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த ஆலோசனையானது குறிப்பாக எதிர்காலத்தில் கர்ப்பமாக இருக்க போகிறவர்களுக்கு குறிப்பாக பொருத்தமானது.
4. சரியான ஊட்டச்சத்தை நிறுத்துங்கள்
அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தொடர்புபடுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. உணவு உட்கொள்ளல் பயன்முறையில் முறையான ஊட்டச்சத்து முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தின் உத்தரவாதமும் குறிப்பாக இனப்பெருக்க முறையாகும். இது கொழுப்பு, உப்பு, கடுமையான உணவுகள், இரசாயன பாதுகாப்பு ஆகியவற்றுடன் கூடிய பொருட்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
இன்று நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது டஜன் ஆண்டுகளில் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு காப்பாற்றுவது என்பது பற்றிய கேள்வி இதுதான்
Photo: unsplash.com.
5. அதிக விளையாட்டு சுமைகளை மறுக்க
விளையாட்டு ஒரு பெண் உடலுக்கு எப்போதும் பயனுள்ளதாக இல்லை, குறிப்பாக நாம் பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் விளையாட்டு போன்ற bodybuilding, பளு தூக்குதல் போன்ற ஒரு முரண்பாடான விளையாட்டு பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்றால். இந்த விளையாட்டுகளுடன் கையாளும் பெண்களில் கொழுப்பு திசு, ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் குவிந்து கிடக்கும், இது இனப்பெருக்க செயல்பாட்டால் மிகவும் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படும்.
6. உள்ளாடைகளை பின்பற்றவும்
அதன் தரம் மற்றும் தோற்றம் உள்ளிட்ட உருகும் துணிச்சலுடன் கணிசமான கவனம் செலுத்தும் மதிப்பு. உள்ளாடைகளை காப்பாற்ற வேண்டாம், மலிவான குறைந்த தரமான பொருட்களிலிருந்து பொருட்களை வாங்குவதில்லை, அத்துடன் சிற்றின்ப வெகுஜன கலாச்சாரத்தால் சுமத்தப்பட்ட பாணியில் துரத்தல்: அதே தாண்ஸ் பெண்மையின் உடலுக்கு கணிசமான தீங்கு விளைவிக்கும்.
7. கருக்கலைப்பு தவிர்க்கவும்
வளர்ந்த கருத்தரிப்பின் சகாப்தத்தில், பெண்களும் பெண்களும் கருக்கலைப்புக்கு முன் தங்களைத் தாங்களே கொண்டு வரக்கூடாத அனைத்து நிபந்தனைகளையும் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் இந்த நடவடிக்கைகள், துரதிருஷ்டவசமாக, இன்னும் பொதுவானவை. கருக்கலைப்பு ஒரு உடைந்த பெண் முதல் முறையாக செய்யப்படும் என்றால், இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். பின்னர், அவர் பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு வாய்ப்பை இழக்க நேரிடும்.
8. உகந்த உடல் எடை பராமரிக்க
Anorexia, அதே போல் உடல் பருமன், பெண் உயிரினம் மற்றும் அதன் இனப்பெருக்க செயல்பாடு மீது ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை கொண்டுள்ளது. அனோரெக்ஸியாவின் விஷயத்தில், ஒரு பெண் மாதவிடாய் சுழற்சியின் தடைகள், கர்ப்பமாக மாறும் வகையில் பிரச்சினைகள், அதே போல் பிரசவத்தின் அனுபவத்துடன் பிரசவமாகவும் உள்ளது. அதே நேரத்தில், பதக்கம் தலைகீழ் பக்க - உடல் பருமன் - பெரும்பாலும் பல்வேறு நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள், இதய அமைப்பு, கல்லீரல், சிறுநீரகத்தின் முன்னிலையில் சேர்ந்து, இது உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
இதனால், மருத்துவ கட்டுப்பாட்டின் முன்னிலையில், கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான இல்லாத நிலையில், பெண்ணின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய கூறுபாடுகளாகும்.