விளையாட்டு சரக்கு: நாங்கள் மண்டபத்தில் ஒப்பனை சேகரிக்க, நீச்சல் குளம் மற்றும் சானா

"விளையாட்டு மீது, நீங்கள் சமாதானம்!", அத்துடன் அழகு, சுகாதாரம் மற்றும் ஆற்றல். விளையாட்டு சுமைகள் நீண்ட காலமாக அழகு திட்டத்தின் ஒரு கட்டாய புள்ளியாகிவிட்டன: ஏரோபிக்ஸ், ஜிம்ம் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை நம் உருவத்தில் மட்டுமல்ல, முகம் மற்றும் உடலின் தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும். ஆனால் நினைவில் கொள்வது முக்கியம்: எந்த பதக்கமும் இரண்டு பக்கங்களிலும் உள்ளது.

உடற்பயிற்சியின் போது மட்டுமே விளையாட்டு சுமைகளின் சாதகமான தாக்கத்தை உணர்கிறோம், ஆனால் ஒரு மனநிலை (நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, நம் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது). செயலில் பெண்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க எளிதாக இருக்கும், அவர்கள் மிகவும் குறைவாக அடிக்கடி மன அழுத்தம் உருவாகிறது. விளையாட்டு வகுப்புகள் மன அழுத்தம் ஹார்மோன் நசுக்க உதவுகின்றன, கார்டிசோல், - எனவே, "பொது தெருவில்" இது எண்டோர்பின் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனைக் காட்டிலும் குறைவாகவே இருக்கும். எனவே குறிப்புகள்: "சோகமாக - உடற்பயிற்சிக்குச் செல்!" - ஒரு நியாயப்படுத்தல் வேண்டும். எனவே சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மைகள் சாத்தியமான மின்களுக்கு முன் இறக்கவில்லை, கவனமாகவும், யோகா அல்லது நடன வகுப்பில் பூல் மீது பையில் இணைக்கப்படுவது முக்கியம். குறைந்தபட்ச மற்றும் அசிப்செப் இங்கே பொருத்தமற்றது: இது முடி கவனிப்பது முக்கியம் (குறிப்பாக நீங்கள் நீச்சல் என்றால்), முகம் மற்றும் உடல், நகங்கள் மற்றும் நெருக்கமான பகுதியின் நகங்கள் மற்றும் சுகாதாரம்.

குளத்தில்

அலங்கார ஒப்பனை மிகவும் தீவிரமான ரசிகர்கள் கூட inhaid வேண்டும் என்று முக்கிய அழகு விதி, - தடங்கள் மீது ஒப்பனை இல்லை! முதலில், அது எந்த அர்த்தமும் இல்லை: செயலில் நீச்சல் மணி நேரம் கழித்து நீர் எதிர்ப்பு கருவிகள் இல்லை என்று கூட அவர்களின் நிலைகள் கொடுக்கும். இரண்டாவதாக, தீங்கற்ற அலங்கார பொருட்கள் நமது நாட்டின் குளங்கள் நிறைந்த குளோரின் ஒரு கணிக்க முடியாத எதிர்வினைக்குள் நுழையலாம்.

ஆனால் பாதுகாப்பு கிரீம் அல்லது சீரம் பயன்படுத்தப்பட்டு தேவைப்படலாம். நன்றாக, தங்கள் அமைப்பு தீவிரமாக moisturizing கூறுகள் இருந்தால், ஈரப்பதம் கண்டுபிடிக்க உதவும் மற்றும் மேல் தோல் இயற்கை பாதுகாப்பு வலுப்படுத்த உதவும். குளத்தில் இருந்து உயர்வு எதிர்பார்க்கும் ஒரு மழை பிறகு பொருட்கள் விண்ணப்பிக்க. இது சுகாதார நோக்கங்களுக்காக மட்டுமல்லாமல், ஒரு நபர் மற்றும் உடலை குளோரினேட் தண்ணீருக்கு தயாரிக்க வேண்டும். முன்-ஈரப்பதமான தோல் கவர்கள் reagents விட மோசமாக உள்ளன, எனவே, peeling மற்றும் அசௌகரியம் குறைந்த வாய்ப்புகள். நீர் வெப்பநிலை அறை இருக்க வேண்டும். இல்லை சூடான குளியல் தொட்டிகள் - எனவே நீங்கள் துளைகள் திறந்து குளோரின் பச்சை ஒளி கொடுக்க வேண்டும்.

பல தொப்பிகளால் இணையாமலால் - பூல் ஒரு முன்நிபந்தனைத் தொடங்குங்கள். இந்த கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய ரப்பர் பொருட்கள் ஈரப்பதத்திலிருந்து முடி பாதுகாக்க பிரத்தியேகமாக சேவை செய்யும் என்று மிகவும் நம்பிக்கை: அவர்கள் சொல்கிறார்கள், ஒரு நீந்திய பிறகு, சுருட்டை கழுவ வேண்டும், அது கட்டணம் நேரம் சேமிக்கும் என்று அர்த்தம். ஆனால் முதலில், ஒரு இறுக்கமான இறுக்கமான தொப்பி பல்புகள் மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான இழைகளை உலர்த்தும் திறன் என்று அதே குளோரின் இருந்து முடி குறிப்புகள் பாதுகாக்கிறது. முடி பாதுகாக்க, நீங்கள் வழக்கமான முடி balsam தொப்பி கீழ் விண்ணப்பிக்க முடியும். தீவிரமாக நீந்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளவர்கள், விதிவிலக்கான பாதுகாப்பு பண்புகளைக் கொண்ட வரிசைகளுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள். தொப்பி கீழ் தண்ணீர் ஒரு பிட் இருந்தால் கூட, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ஷாம்பு உங்கள் முடி சுத்தம் மற்றும் காற்றுச்சீரமைப்பி பற்றி மறக்க வேண்டாம்.

மழை நீச்சல் பிறகு - செயல்முறை கட்டாயமாகும். உடலை முழுவதுமாக கழுவவும், அனைத்து கடுமையான கதாபாத்திரங்களையும் எதிர்கொள்வது முக்கியம். நாங்கள் பிரேக்கிங் துகள்கள் மற்றும் கடின ஜெல்ஸுடன் செயல்முறையிலிருந்து விலக்குகிறோம்: எங்கள் தோல் மிகவும் நீண்ட காலமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, இப்போது நீ அவளை மென்மையான சூத்திரங்களை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். மார்பு மற்றும் மீண்டும் தடுக்கும் தடுக்கும் நுண்ணுயிர் கூறுகளுடன் தூய்மைப்படுத்தும் பொருட்களின் சடங்கில் சேர்க்க முடியும். ஆனால், ஆனால் கடுமையான நீர் போன்ற ஒரு எதிர்வினை அசாதாரணமானது அல்ல, அது ஆரம்பத்தில் நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

ஏற்கனவே லாக்கர் அறையில் முகம் மற்றும் உடலின் நீரின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க, திட எண்ணெய்களை (தேங்காய், கரிட்), பிடித்த ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்கள் மற்றும் திரவங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஈரமான முடி செய்ய முடியாத காற்றுச்சீரமைப்புடன் தெளிக்கப்படலாம் அல்லது முடி உதவிக்குறிப்புகளுக்கு ஒளி எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம் - இது அவர்களின் குறுக்கு பிரிவை தடுக்கிறது. தனித்தனியாக அழகு மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மதிப்பு. ஒரு சில துளிகள் வீக்கம் ஏற்படுத்தும் மற்றும் கண்ணிமை மென்மையான தோல் சிவத்தல், மற்றும் சளி ஒவ்வாமை conjunctivitis ஒரு பாதிக்கப்பட்ட ஆக முடியும். மூலம், பாதுகாப்பில் ஒரு ஆணி தட்டு தேவை, இது குளோரின் செல்வாக்கின் கீழ் சோம்பேறி மற்றும் உடைக்க முடியும். தற்செயலானது அவசியம் தேவைப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி மற்றும் sauna.

எப்படி உங்கள் பயிற்சி தொடங்க வேண்டும்? யாரோ மெதுவாக வெப்பமடைகிறார்கள், யாராவது குழு வகுப்புகளின் தொடக்கத்திற்காக காத்திருக்கிறார்கள். Cosmetologists கவனமாக தோல் சுத்திகரிப்பு தொடங்கி கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம். தீவிர உடல் உழைப்பு போது, ​​நாம் வியர்வை, மற்றும் நாள் தூசி, மற்ற அசுத்தங்கள், ஒப்பனை எஞ்சியுள்ள எஞ்சியுள்ள இந்த இயற்கை போதை போது கலந்து, ரஷெஸ் தயார். பிரச்சனை தோல் பல பெண்கள் ரூட்டில் நேரடி விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் தவறாக உள்ளன. முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நோயாளிகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சுமை தோலை திறம்பட திறம்பட முக்கியம். உடற்பயிற்சி கிளப்பில் மற்ற பார்வையாளர்களால் சூழப்பட்ட ஒரு "நிர்வாண" முகத்துடன் உங்களை கற்பனை செய்ய முடியாவிட்டால், கவனமாக சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு, துளைகள் எடுக்காத ஒளி கனிம இழைமங்களுடன் மெல்லிய முகவர்களை பயன்படுத்தவும். நிச்சயமாக, வகுப்புகள் பிறகு, நீங்கள் ஒரு மழை அல்லது குறைந்தது கழுவ வேண்டும், பின்னர் ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். Cosmetistologyists மற்றும் கண் மருத்துவர்கள் கண்கள் செய்ய கடுமையான தேவைகளை தடுக்க வேண்டாம். முதல் அணுகுமுறை அல்லது பத்து நிமிட சூடான அப் பிறகு நீந்தாத நீர்ப்புகா மற்றும் கொழுப்பு ஒப்பனை பயன்படுத்த முக்கியம். சத்தான balsams உதடுகள் ஏற்றது. நீங்கள் அதன் அனைத்து மகிமையிலும் இருக்க விரும்பினால், மெல்லிய இழைமங்களைப் பயன்படுத்துங்கள் - அவை இலகுரக, தொடர்ந்து மற்றும் உதடுகளில் மற்றும் கன்னங்களில் இரண்டையும் பயன்படுத்துகின்றன.

பெரும்பாலும் நீச்சல் பிறகு, யோகா அமர்வு அல்லது உடற்பயிற்சி நாம் sauna அல்லது ஒரு குளியலறையில் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறேன். இந்த "சூடான இடங்களின்" முக்கிய cosmetology செயல்பாடு தோல் ஒரு ஆழமான சுத்திகரிப்பு ஆகும். உயர் வெப்பநிலை மற்றும் நீராவி விளைவுகள் மற்றும் நீராவி விளைவுகள் முடிந்தவரை வேலை செய்ய நேரம், இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்பட்டிருக்கிறது, வியர்வை மற்றும் sebaceous சுரப்பிகள் இன்னும் தீவிரமாக வேலை தொடங்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மழைக்குப் பிறகு நீராவி அறையை மட்டுமே உள்ளிட முடியும் (நீங்கள் முன் விளையாட்டுகளில் வேலை செய்யவில்லை என்றால்). ஈரப்பதத்தின் அசுத்தமான மேற்பரப்பு - ஒப்பனை எஞ்சியுள்ள, தூசி இருந்து அனைத்து detox செயல்முறைகள் மெதுவாக. நீராவி அறைக்குப் பிறகு, சுறுசுறுப்பான பொருட்களுடன் தோலை உணவளிக்க முக்கியம். அனைத்து நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, உடலில் ஊட்டச்சத்து எண்ணெய் அல்லது ஒளி லோஷன் பொருந்தும், மற்றும் முகம் உங்களுக்கு பிடித்த கிரீம் அல்லது ஒளி திரவத்தை தயவுசெய்து தயவு செய்து. உயர்ந்த வெப்பநிலைகளின் விளைவுகளிலிருந்து முடி பாதுகாக்கப்படுவது முக்கியம். இதனுடன், உங்கள் பழக்கமான வெப்ப பாதுகாப்பு தெளிப்பு நீங்கள் hairdryer உலர்த்துவதற்கு முன் தடங்கள் கையாள வேண்டும் என்று சமாளிக்க முடியும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள்: எல்லா விளையாட்டுகளும் நீருக்கடியில் அச்சுறுத்தப்படுவதால், காலப்போக்கில் ஹைட்ரோபாயை நிரப்புவதில்லை. பாட்டில் நீர் எந்த விளையாட்டு பையில் இருக்க வேண்டும்!