- Sergey, unahitaji nini kumfanya mtu kujiandaa kwa baridi?
- Kuhusu njia ya baridi binafsi, mimi daima ripoti ya kwanza si kalenda, lakini viumbe. Baridi ya karibu, hamu ya nguvu. Ikiwa wakati wa majira ya joto nililishwa tu na matunda na mboga mboga, basi karibu na mwisho wa vuli kama vile haifai kwangu kabisa. Kwa hiyo, inaonekana kwangu hatua ya kwanza na ya asili ya maandalizi ya baridi ya baridi - chakula cha moyo. Mwili unahitaji nguvu, na hakuna kitu cha kutisha ikiwa unaongeza kilo kadhaa. Bado itakuwa na thamani ya kuchukua oga tofauti. Ugumu kwa ujumla ni muhimu wakati wowote wa mwaka. Usiketi nyumbani kwenye betri! Tembea mara nyingi katika bustani, kupumua hewa, kwa sababu baridi ni nzuri. Niliishi miaka michache katika eneo la Magadan, ambapo wakati wa baridi joto linaweza kwenda hadi-6 digrii! Kwa hiyo nilinunuliwa katika mto Kolyma, ambayo hata wakati wa majira ya joto haipati hadi mwisho, - juu ya maji ya joto, na chini ya safu ya barafu!
- Je, ni muhimu kurekebisha siku ya siku?
- Hii itatokea yenyewe. Mwanga na jua mwanga. Darks mapema. Kwa hiyo, wakati wa baridi mimi mara nyingi huruhusu "siku zavivu". Zima kengele zote, ninalala kama nataka, ninalala kitandani na sifanya chochote. Sidhani haki ya haki ya kuchunguza hali ya usingizi na nguvu ya kimwili. Sisi si robots, na wakati mwingine unaweza kurudi kutoka ratiba kali.
- Labda katika siku za baridi ni bora kupunguza nguvu ya kimwili?
- Hakuna kesi! Bila shaka, hutaki kwenda wakati wa baridi kwenye mazoezi baada ya kazi. Lakini sisi si tu kufundisha mwili wetu, na sisi pia kupata dozi kubwa ya endorphins - homoni ya furaha. Katika majira ya baridi ni muhimu sana.
- Wengi, licha ya tabaka kumi za nguo, zimeachwa kila kitu. Jinsi ya kuvaa katika baridi?
- Wengi wote ni mzio wote. Kwa mfano, rafiki yangu mbele ya baridi juu ya ngozi inaonekana kuwapanga. Nadhani, kama mtu kimwili hawezi kuvumilia baridi, basi bila kujali ni kiasi gani maana. Na amevaa nguo kadhaa za nguo kwa usahihi. Sasa unaweza kupata chupi ya juu ya mafuta. Inalinda mwili kutoka kwa supercooling vizuri na itazidi tabaka zote za "kabichi". Vinginevyo, mapendekezo makuu ni kwamba nguo zinatoka kwa vifaa vya joto na vya asili.
- Tuambie kuhusu sheria za walrus mwanzoni.
- Madaktari wanasema kwamba kwa hakika kujiandaa kwa kuogelea katika mashimo kuanza vizuri katika majira ya joto. Lakini upepo wa uzoefu unasema kuwa inawezekana na siku mbili kabla ya kuingia. Utawala wa kwanza na muhimu - tune kwa kimaadili. Ugumu utasaidia kuandaa mwili. Chukua oga tofauti, oga ya barafu. Unaweza pia kumwaga maji ya barafu ndani ya pelvis, kuingia ndani yake kwa miguu yako na kikamilifu kama. Kisha kupigwa miguu yako. Masaa mawili kabla ya kuingia, hakikisha kula, lakini mbele ya kuzamishwa yenyewe hakuna kitu bora zaidi. Ikiwa unataka kweli, unaweza kula sala kidogo. Kabla ya kuzamishwa, fanya kazi ndogo. Joto. Newbies inaweza kuwa katika maji ya barafu si zaidi ya sekunde 10. Baada ya kupiga mbizi, sugua mwenyewe na kitambaa na amefungwa katika mambo ya joto. Na, bila shaka, hakuna pombe!