Rais mwenyewe hutokea mara kwa mara kutoka kwa kila mtu, hii ni ya kawaida. Hata hivyo, kuna aina mbili za huruma - kuchochea na pathological. Kama ilivyo wazi kutoka kwa kichwa, kuhamasisha hutoa msukumo fulani katika maisha, wakati pathological inaiharibu. Uhuru unaohamasisha unajumuisha hali hizo ambapo mtu anaishi kipindi ngumu cha maisha yake kuhusishwa na kupoteza kazi, mtu wa karibu, kuvunja mahusiano ya muda mrefu, nk. Hasira hiyo haifai zaidi ya siku 2-3, baada ya hatua mpya Katika maisha huanza. Uhuru wa pathological unaweza wiki iliyopita, miezi na hata miaka, imeingiliwa katika hali ya shida, matatizo ya hofu. Wengine hutumia hisia zao mbaya za pathological kuendesha karibu na marafiki.
Kwa hali yoyote, huruma ya pathological inaongoza kwa uharibifu wa mtu, huathiri mfumo wa neva na kuzorota sio afya tu, bali pia ubora wa maisha. Ni muhimu sana kutambua huruma ya pathological mwenyewe na kujiondoa ili kugundua fursa mpya na kufanya maisha kwa matukio mkali, matajiri na hisia nzuri.
Kutambua kuwa na huruma.
Hatua ya kwanza ya kuondokana na huruma ya pathological ni kutambuliwa kwake. Katika saikolojia, suluhisho la tatizo lolote linaanza na ufahamu wake. Hii ndiyo ya kwanza, hatua muhimu zaidi na yenye ufanisi kuelekea kuondokana na tatizo la utata wowote na kujitegemea. Hata katika nyakati ngumu zaidi, mateso hayataletwa faida yoyote, hasa ikiwa waliwavuta. Ni muhimu kuelewa kwamba maisha ya sumu ya sumu ni muhimu, kwanza kabisa, kutambua tabia hii mbaya na kufanya uamuzi wa kukabiliana nayo, bila kujali ni vigumu sana. Baada ya kutambuliwa, tatizo lazima lichambulishwe, katika hali gani kuna huruma kwa wenyewe ni nguvu ili kuelewa sababu.
Hatua ya kwanza ya kuondokana na huruma ya pathological ni kutambuliwa kwake
Picha: Pixabay.com/ru.
Kutuma
Baada ya kuchunguza hali ambayo hisia ya huruma ya pathological wenyewe huongezeka, ni muhimu kwenda kwenye hatua ya pili - badala. Awali ya yote, hii badala ya hisia hasi mawazo mazuri. Katika hatua za kwanza, kazi hii inaweza kuonekana kuwa ngumu na hata haiwezekani. Kujifunza kufikiria kuwa vigumu wakati wa awali kuna mitambo hasi, na kwa hiyo ni muhimu kupata kazi nzuri katika wakati mgumu sana. Inaweza kusikiliza muziki uliopenda, kutembea katika hewa safi, mawasiliano na mtu mzuri. Ni muhimu sana kuacha kuwasiliana na watu wenye nia kama jambo la huruma. Ni muhimu kujifunza kuepuka watu daima kulalamika juu ya maisha, mawasiliano kama hiyo inalenga tu na hisia hasi na huongeza hisia ya huruma ya pathological.
Kuzingatia lengo.
Kuondoa hisia hasi na kuacha pole mwenyewe, ni muhimu kuchukua muda wako iwezekanavyo. Na nini kama wewe changamoto mwenyewe na kujaribu kuwa toleo bora ya wewe mwenyewe? Unaweza kuanza na mabadiliko madogo, kwa mfano, na utafiti wa lugha mpya, michezo, blogu ya kibinafsi. Inafaa kabisa somo lolote ambalo rasilimali za ndani na nishati zitatupwa. Kuzingatia kitu kilichofafanuliwa na kujaribu kufikia malengo, hauna muda wa kuhurumia mwenyewe.
Mawazo mabaya yanahitaji kubadilishwa na chanya
Picha: Pixabay.com/ru.
Hebu kwenda kwa kosa na tamaa
Kwa huruma, wengi wanapiga kelele ya zamani, tamaa kwa watu na ndani yao wenyewe, tu kuchochea hisia hasi. Ni muhimu kujaribu kuruhusu matusi yote, ikiwa ni pamoja na unpoken, halisi na ya kufikiri, kwa sababu wao hudhibiti maisha ya mtu, kuanzisha huruma ya pathological. Usizingatia na kutafakari kwa nini kilichotokea, ni wakati wa kusahau kila kitu na kujenga maisha mapya.
Chukua jukumu la kile kinachotokea
Rais mwenyewe ni aina ya watoto wachanga. Mashtaka ya watu wengine, hali, hali katika ulimwengu kwa kushindwa kwao wenyewe, bila shaka, inaweza kuleta msamaha, lakini kwa muda mfupi tu. Ni muhimu kukua na kuchukua jukumu la maisha yako na kwa kila kitu kinachotokea. Haiwezi kuteseka au kujenga maisha kwa hiari yake na kuwa na furaha - uchaguzi huu unafanywa kwa kujitegemea. Kwa ajili ya mateso ni muhimu tu kuepuka maisha halisi, na kwa ajili ya maendeleo ya kujitegemea na kujiamini itabidi kufanya kazi kwa bidii, lakini matokeo yatakuwa ya kushangaza.