Sisi sote tunatujulisha wakati baada ya baridi baridi baridi, wakati sisi karibu si kusonga, lakini kula sana na kwa kiasi kikubwa, ni vigumu kushiriki katika hali ya kawaida. Mimi sasa ni katika hatua za kupambana na overweight, mimi kujifunza mengi na kujaribu kitu juu yako mwenyewe. Kwa uzoefu wako na wewe na ushiriki.
1. Fit haki. Anza kurejeshwa kwa mwili ni bora kutoka kwa kurudi kwenye chakula cha afya, lakini hakuna harakati kali. Ikiwa unakula muda mwingi, basi vikwazo vinapaswa kuletwa hatua kwa hatua: kila siku kupunguza kiasi cha chakula kilichola. Weka kwenye sauerkield! Ni matajiri katika vitamini C, na pia huondoa "uchafu" kutoka kwa mwili.
2. Futa mwili. Kutokana na wingi wa chakula, pombe, hali mbaya ya usingizi na hali ya hewa ya baridi inakabiliwa na kuonekana kwetu. Jihadharini na ngozi: Chukua lavender au umwagaji wa machungwa na mafuta muhimu - hii ni wakati huo huo kufurahi na vitamini ngozi, huchochea mtiririko wa damu. Pia katika majira ya baridi, baada ya kuoga, kiasi kidogo cha mafuta ya mizeituni kinaweza kusukwa kwenye ngozi, na kwa dakika 5-10 ni kufuta kwa upole mwili na kitambaa. Mafuta hupunguza na hujali kwa upole ngozi inayotokana na baridi.
3. Usiogope majaribio! Baridi - wakati wa kujaribu kitu kipya, isiyo ya kawaida - nywele za asali kwa kila mtu kwa muda mrefu uliopita kuchoka. Nina mazoezi ya kusafisha nywele ... champagne. Nywele baada ya kujivinja wenyewe kama champagne - overflow, huangaza. Ni muhimu kutumia champagne bila gesi, kwa mfano, kukimbia kutoka chupa kushoto baada ya sikukuu. Nywele za moose, na kisha kuchukua champagne kwa muda wa dakika 10-15, baada ya hayo ni kuosha - na voila! Nywele inakuwa nyepesi sana, inang'aa. Hii inafaa hasa kwa wasichana wenye nywele za rangi.
4. Kunywa kwa kupoteza uzito. Ikiwa unashuka uzito au tu ushikilie maisha ya afya, unahitaji kunywa maji mengi, ikiwezekana 1.5 au 2 lita za maji kwa siku. Mbali na maji ya kawaida, kwa kutakasa mwili na ukarabati, mimi kunywa chai ya dandelion. Mbali na ukweli kwamba ni malipo ya nguvu ya vitamini, dandelion ni diuretic bora, kusaidia ini kuondokana na sumu. Kuandaa kinywaji hiki ni rahisi sana: jambo la kwanza unahitaji dandelions kadhaa halisi. Mizizi wakati wa kukusanya inapaswa kuangalia kama karoti, rangi nyingine tu. Sasa ni wakati wa kukausha mizizi, kaanga kabla ya kununua kivuli cha rangi ya rangi na kugeuka kuwa chai. Kwa ajili ya maandalizi ya kinywaji, ni muhimu kupunguza mizizi kwa dakika chache katika maji ya moto, na kisha shida ndani ya kikombe. Unaweza kuongeza sukari au asali kwa ladha, na chai iko tayari.