Irina Nelson (miaka 42)
Mwimbaji ni msaidizi wa muda mrefu wa mboga: kwa miaka 14 yeye hawana kula nyama na kufanya kazi kikamilifu yoga. Irina inaongoza maisha ya afya: kujaribu kuamka asubuhi, kutafakari na kulisha kwa sehemu ndogo. Chakula kuu cha msanii hufanya mboga, wiki na karanga. Katika Thailand, ambapo mwimbaji anapenda kulala chini ya jua, kwa ajili ya mboga iliunda hali zote.
Lera Kudryavtseva. Picha: Instagram.com/leratv.
Lera Kudryavtseva (miaka 43)
Mtangazaji wa televisheni sio msaidizi wa michezo ya kazi au mlo ngumu. Anapenda kupika na mara nyingi hutoka kwenye picha za Instagram za sahani za kupanda. Wakati huo huo, Lera hakukataa kula usiku. Yeye mwenyewe anakubali kuwa usiku wa ladha ni olivier au pancakes ya chachu. Kuangalia vizuri, Kudryavtseva anajishughulisha na likizo ya mara kwa mara, ambapo kozi za massage na taratibu nyingine muhimu. Takwimu ya Lera mara nyingi inaonyesha kwenye fukwe za Miami.
Evelina Bledans. Picha: Instagram.com/bledans.
Evelina Bledans (umri wa miaka 45)
Migizaji ni mpenzi mkubwa wa saluni za spa. Mara kwa mara huenda kwenye taratibu zako zinazopendekezwa na kuthibitika: kila aina ya wraps au massages. Lakini hata hatari hujaribu kitu kipya, kwa mfano, bafuni ya moto ya hydromassage na champagne. Aidha, Evelina anahusika na kocha katika bwawa na mara kwa mara huenda kuoga. Nyingine Bledans anasema kwamba anajua kila kitu kuhusu lishe sahihi, lakini hata zaidi kuhusu jinsi ya kuivunja. Kwa kuzingatia picha za hivi karibuni za Crimea, Evelina hufanya hivyo mara chache sana.
Svetlana Bondarchuk na Olga Slucker. Picha: Instagram.com/a030aa.
Svetlana Bondarchuk (umri wa miaka 45) na Slucker ya Olga (umri wa miaka 49)
Svetlana miaka tisa iliyopita alikataa nyama. Chakula chake cha kila siku kinaonekana kama hii: kifungua kinywa kikuu, wakati ambapo Bondarchuk inaruhusu yeye hata pastries tamu. Wakati wa chakula cha mchana - saladi ya mboga, kwa chakula cha jioni - saladi na sahani ya moto. Lakini siri kuu ya Svetlana - kuna polepole sana. Hii inaruhusu asipotee. Lakini mpenzi Svetlana Olga Slucker tahadhari zaidi hulipa michezo. Ana kocha binafsi ambaye yeye anafanya mara tano kwa wiki. Inashughulikia mazoezi ya nguvu, cardionargoes, pamoja na madarasa ya maendeleo ya uratibu. Jua na likizo ya pamoja kwa rafiki wa kike wa zamani pia ni sehemu muhimu ya chakula.