Ili kujiweka vizuri huanguka kutoka kwa kiasi cha kukataa . Kutoka kwa kutembea katika klabu, kwa mfano. Bila shaka, wakati mwingine tunakwenda kwenye baa na marafiki. Lakini sitaki kutumia mwishoni mwa wiki katika klabu za usiku.
Kawaida mimi huamka saa saba asubuhi na kwenda kwenye jog.
Nilikuwa na mbwa mwenye nguvu sana, ni lazima iendelee. Vinginevyo, kuna nafasi ya kuwa itatupa nishati hii nyumbani. Hivyo ushauri kwa wale ambao wanataka kushiriki katika jogs asubuhi: kupata mbwa! Mimi pia kwenda kwenye mazoezi: cardiotry, mizigo ya nguvu. Ninafanya vizuri, kwa mujibu wa mpango ambao rafiki yangu wa Valery Pak alijenga - yeye ni bingwa wa Moscow na uwanja wa kujenga mwili. Kujua maalum ya maisha yangu (sio daima inawezekana kula na kulala kwenye ratiba, na hutokea kwamba hakuna simulators karibu), Valery alifanya mpango kwamba yote haya inachukua akaunti na husaidia kupoteza fomu. Baada ya yote, msingi wa fomu nzuri ya michezo ni chakula, usingizi na michezo.
Kwa kuwa mwigizaji ameanza mbwa, kila asubuhi huanza na kutembea kwa makali.
Picha: Instagram.com.
Swali la michezo. Ni ya kutosha tu kukimbia miezi nusu asubuhi - na mtu tayari anaona mabadiliko katika maisha yake. Unaanza kujisikia tofauti kila siku, kwa njia tofauti kuna mchakato wa kutisha ... Michezo katika maisha ya vijana wa sasa kuvunja hivi karibuni - ibada kama hiyo, kama ilivyo sasa, kabla. Lakini sasa idadi kubwa ya vituo vya fitness kufunguliwa, na hii ni nzuri. Hebu hata kazi mara nyingi hupita chini ya maandalizi ya kujitegemea kutembea kando ya pwani na torso nzuri. (Anaseka.)
Wakati wa mwisho chakula ni hofu tu, lakini sioni chochote kibaya pamoja nao. Mlo ni chakula cha rangi ya protini, mafuta na wanga. Mimi mwenyewe nina ujuzi wa kupikia sahihi. Najua viungo na bidhaa za kutumia. Sijaribu kwa kaanga, usila sigara na kutumia chumvi ndogo. Napenda kuteswa, kitovu.
Gym pamoja na lishe bora. Ni formula hii kuthibitishwa ambayo husaidia Eugene kuhifadhi fomu kubwa
Picha: Instagram.com.
Mara moja juu ya kuweka niliharibu ngozi na Grima ya ziada. Kwa muda mrefu, niliendelea kuitumia kwa uso wangu. Na niliamini kwamba ningeweza kulazimisha chochote juu ya uso wangu: Mimi ni mtoto. Sisi ni wanaume, hatuwezi kutisha! (Smiles.) Matokeo yake, nilikuwa na kuchomwa kwa kemikali. Nilibidi kwenda kwa madaktari. Waliogopa. Ilifanya matibabu makubwa. Lakini matokeo bado yanahisi. Wakati uso unageuka kuwa aina fulani ya sifongo, ambayo inaangalia sana, ni mbaya. Hizi ni matokeo wakati naughty inachukua wenyewe. Najua watu wengi ambao hawafikiri haki jioni. Uliza: Kwa nini? Meno kusafishwa - na kitandani. Lakini ni sawa! Kiasi kikubwa cha uchafu utaenda. Na wakati wa majira ya baridi unahitaji kutumia cream ili usionyeshe ngozi. Sasa ninawaambia baadhi ya vitu vya banal, lakini kwa kweli unahitaji tu kufuata mwenyewe.
Dessert favorite evgeny kulik
Kuondoa tamu si rahisi kuliko kuacha sigara. Kuanguka juu ya tamu, nimekula kwa muda mrefu kama dessert tu na apple iliyooka katika asali. Kichocheo ni rahisi: katika apple kukata msingi, kumwaga ndani ya kijiko cha asali ndani. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza walnuts iliyovunjika na kuinyunyiza na mdalasini. Weka tanuri kwa dakika 20 ili kuwaka kwa digrii 180. Unaweza pia kuoka katika microwave: dakika 4-5 na nguvu ya 700 W.