Mimi, kama mwanamke yeyote, majaribio na chakula. . Ilianza katika mwanafunzi, basi chakula cha Kremlin kilikuwa maarufu, ambacho kilikuwa cha ufanisi sana, lakini badala ya hatari. Kisha kulikuwa na chakula cha duucan, ambacho pia hutoa matokeo. Mwaka 2010, niliimba katika kikundi na nikagundua kwamba tutaweza kuchaguliwa kitaifa kwa Eurovision, ambayo itafanyika katika siku kumi. Na niliamua kupoteza uzito: siku kumi niliona kefir ya asilimia moja. Matatizo yalianza na tumbo, spasms, kichwa kilikuwa kinachozunguka. Bila shaka, nilipoteza kilo kumi, lakini nashangaa ikiwa ilikuwa na thamani ya kuharibu tumbo na kutolea mwili? Na bado kuna wasichana ambao wanajiletea anorexia, na wanawake ambao wako tayari njaa, na maumivu ndani ya tumbo, hata zaidi. Kwa hiyo ni nzuri kwamba sasa ni mtindo wa kula. Na kuna wengi wa lishe, wanablogu ambao wanasema jinsi ya kufanya hivyo. Inaonekana kwangu kwamba wasichana sasa wanaishi afya.
Anastasia hajijiona kuwa mwanariadha, lakini hata hivyo anajua aina tofauti za fitness
Picha: Instagram.com.
Katika mwaka kabla ya mwisho, nilikuwa na tamasha ya solo katika Kremlin, na mimi Kwa mara ya kwanza katika maisha ikageuka kwa mchungaji . Niligundua kwamba ninahitaji kuja fomu na kuanzisha chakula changu, kulingana na mapendekezo yangu. Nilikuwa na hii kwa miezi mitatu. Nilianza kula haki, na gramu, alianza kupika. Wakati wa kuingia mgahawa, aitwaye mchungaji, alimtuma orodha, aliuliza baraza, ambalo ni sahihi kwa utaratibu. Nimeketi miezi minne kwenye chakula kama hicho na wakati huu nilipoteza kilo kumi kwa kilo kumi, rahisi sana, kujaza mara tano kwa siku. Kwa ujumla, nadhani kuwa lishe bora ni rahisi sana, hauhitaji majaribio ya upishi ya ngumu na muda mwingi. Samaki tofauti, chumvi, pilipili na kuweka katika tanuri haipati muda mwingi. Au, kwa mfano, chemsha kifua na kufanya saladi - yote ni ya haraka sana na rahisi. Baada ya kusimamishwa kuwasiliana na hii nutritionist, nilikuwa na kuhifadhi tabia ya chakula sahihi. Mimi ni sukari kabisa, maziwa ya kawaida milele kubadilishwa soya, mayai bila mafuta, oatmeal juu ya maji bila chumvi, sukari, unaweza kuongeza matunda kavu huko. Ninaweza kula saum sahani dhaifu na mkate wa nafaka na nusu ya avocado. Na mimi na mume wangu tuliamua kwamba nitakapokuja nyumbani kutoka kazi jioni, si kula.
Summer mimi kukaa baiskeli. Ninapenda kupanga asubuhi ya asubuhi. Na sasa nina wakati wa treadmill. Tulinunua treadmill ya compact ya baridi na kufanya mazoezi nyumbani. Nini kitatokea kesho - sijui, inategemea hali. Lakini ninaweza kusema kwamba daima kuna mchezo katika maisha yangu, ni muhimu, na ninahisi haja ya hili, radhi. Ingawa mimi, bila shaka, si whine na si mwanariadha.
Wakati hali ya hewa inaruhusu, mwimbaji hupanda baiskeli, na pia "kirafiki" na treadmill na anajua nini somo linalo na mwalimu
Picha: Instagram.com.
Hadi umri wa miaka 33 katika cosmetologist nilikuwa peke yake kwa massage ya uso Na huduma rahisi, mara moja ilifanya mwanga. Mwaka huu nilikutana na cosmetologist mzuri sana na tayari amejaribu plasmolifting, RF rejuvenation, alifanya kozi ya biorevitation, alijaribu kusafisha ultrasound. Bila shaka, yote husababisha matokeo mazuri, inaweza kuonekana. Taratibu hizo ni muhimu sana, hasa katika taaluma yangu.
Nilipofika kwenye "sauti", nywele zangu zilikuwa katika ukanda, na sasa wanapata mfupi na kila nyoka na stacking, kuvunja. Ingawa ubora wa nywele ni nzuri. Ninafanya nini? Kwanza kabisa Hemography. , Kisha baada ya kuosha, mafuta ya Nano Argan kwenye vidokezo. Wakati mwingine, wakati mume anafanya kazi, na mimi ni nyumbani, naweza kutunza nywele zangu siku zote: ninafanya masks, ninaenda kitambaa. Kwa sababu lishe ya nywele ni jambo kuu! Naam, ninaamini sana kwamba ubora wa nywele huathiriwa na kile tunachovaa. Nusu ya wanawake nchini Urusi hufurahia rangi ya kununuliwa kutoka kwenye duka, mimi mwenyewe nilifanya hivyo. Lakini sasa kwa miaka mingi tayari, ninunua dyes ya kikaboni kulingana na vipengele vya mboga. Kuna rangi kama hiyo ambayo pia ni mask. Nilipoanza kutumia rangi hii, nilitunza, na rangi iliongezwa. Kwa ujumla, ninawashauri wanawake hao ambao wanabadilisha rangi ya nywele, na kuongeza wenyewe kujilinda.