1. Angalia msukumo
Kiasi cha nishati muhimu hutegemea kwa kiasi kikubwa juu ya hisia zetu: wakati historia ya kihisia juu ya sifuri au hata katika minus, tunaondoka kwa nguvu na ujasiri. Ili kurejesha malipo ya ndani ya ndani, wasiliana na kwamba wewe huhamasisha na tafadhali. Inaweza kuwa Sanaa, Muziki, Kusoma, Kuangalia sinema, Hobbies. Mtu anapata furaha isiyowezekana kutoka kwa kusikiliza symphony ya Mozart, mtu kutoka kutembelea supernisage ya msanii mpendwa, wengine kuwa na furaha, wakiingia katika kitabu cha kuvutia. Wakati mwingine rahisi kutafakari ya mtoto wa kucheka au moto unaowaka unaweza kurudi nguvu na kuongeza hali. Angalia watoto: wanashangaa kila siku, fanya uvumbuzi wa ajabu, furahia na kucheza ulimwengu huu, - ni thamani ya kuchukua mfano kutoka kwao!
2. Kuwasiliana na watu wenye kupendeza
Watu wengine hutufanya kuwa hisia ya usumbufu na kama wao hunyonya nishati nje yetu. Aidha, mtu wa nje, mtu anaweza kuwa interlocutor mzuri, lakini baada ya mazungumzo naye kuna hali mbaya, kama anachukua hisia zako nzuri naye. Watu kama hawa wanaweza kuepuka kutumia maonyesho yoyote ya ajabu. Kinyume chake, mawasiliano na watu karibu na roho hutuhamasisha na mashtaka nishati nzuri. Hata kama umechoka wakati wa siku ya kazi, tumia jioni katika kampuni ya marafiki njema, jadili kitu muhimu na cha kuvutia (tu usigeuke mkutano katika kugonga!), Panga likizo ya pamoja au kutembea - kila kitu ambacho kitakufufua hisia na kurudi nguvu.
3. Kukataa chakula kikubwa
Ili kuchimba kipande kikubwa cha nyama iliyokaanga, mwili unahitajika angalau masaa matatu, wakati mara baada ya kula utalala usingizi na utasikia ukali ndani ya tumbo. Hali hiyo inatumika kwa mafuta ya juu ya calorie na chakula cha haraka. Hii haimaanishi kuwa ni muhimu kukaa kwenye mlo thabiti, lakini ni bora kuachana na bidhaa ambazo sio tu kusababisha wimbi la nishati, lakini, kinyume chake, kuchukua.
Ingiza kwenye mlo wako zaidi mboga, matunda, uji, jibini safi na karanga, kufanya chini ya kuhudumia, lakini vitafunio mara nyingi, na hivi karibuni utaona kwamba walianza kuamka chini. Hali hiyo ya nguvu inakuwezesha kudumisha kiwango cha nishati ya kutosha bila kusababisha hisia za njaa au kula chakula.
4. Nenda kwenye mazoezi asubuhi
Movement, kama kitu kingine chochote, hutupa nguvu na nguvu, lakini baada ya siku ndefu ya kazi ni vigumu kupata msukumo ndani yako ili kupata klabu ya fitness. Ili kulipa nishati kwa siku nzima, kuhudhuria mazoezi asubuhi, na sio jioni. Ndiyo, kwa hili utakuwa na kuamka mapema, lakini usumbufu utalipa haraka ustawi mzuri na sauti. Kazi za asubuhi zinachangia katika maendeleo ya homoni za endorphin ambazo zitakufanya uwe na furaha na kuzalisha kwa siku nzima.
Na kama unasimamia kupata klabu ya fitness karibu na kazi, basi utaepuka pia migogoro ya trafiki ya asubuhi au usafiri wa umma, ambao unatisha kutolea nje na kuchukua nguvu kabla ya mwanzo wa siku.
5. Tembelea kisaikolojia
Kwa bahati mbaya, tumekubaliwa sana ili kutafuta msaada wa kisaikolojia kwa mtaalamu, na wakati huo huo sababu ya kupoteza nishati inaweza kuwa matatizo yasiyotatuliwa ya kihisia ambayo tunapinga na kusababisha kupungua kwa nguvu. Katika kesi hiyo, ni muhimu kuchambua hali hiyo na kutambua "mashimo nyeusi", ambayo rasilimali zako za kihisia tee. Kutafuta kwa kujitegemea na kusahihisha tatizo haiwezekani kwa muda usiojulikana, mtaalamu katika kesi hii atachagua mbinu bora zaidi na itasaidia kurejesha idhini na yeye mwenyewe.
Mara tu unapoacha kutumia majeshi juu ya uzoefu mbaya, wingi wa nishati nzuri utaondoka, na utajisikia tena juu ya kupanda.
Pumzika!
Katika "Medisp1"
Misuli ya kunyoosha yenye shida hairuhusu nishati ya mtiririko kwa uhuru na mwili, ambayo inaongoza kwa uchovu wa haraka. Suluhisho la kupendeza kwa tatizo linatoa kituo cha matibabu "Medisp1", ambapo unaweza kupitisha huduma ya pekee ya spa kwa ajili ya Keenwell "Ubadilishaji wa Mwaka Mpya". Mpango huo hutoa utulivu wa kina, husaidia kuondokana na overload ya akili na kimwili, kuondoa madhara ya shida, kuunganisha hali ya kisaikolojia-kihisia, kuondoa mvutano wa neuromuscular na kukabiliana na uchovu sugu. Aidha, huduma ina athari ya rejuvenating inayojulikana, huongeza sauti ya maisha na upinzani wa mwili kwa mvuto wa nje, huimarisha mfumo wa kinga. Utaratibu huu hutoa athari ya papo ya ngozi ya kifahari, kuzuia kuzeeka mapema, hasa kwa wakuu, husaidia kudumisha uzuri na vijana. Mpango huu huanza na spa-system cream cream aromapiling, ambayo ina millichenes ya jojoba, lavender mafuta muhimu na limao. Kuchunguza sana exfoliates safu ya horny ya epidermis na kuchochea sasisho la mkononi.
Zaidi ya hayo, massage ya kufurahi hufanyika kwa kutumia aromacope ya mfumo wa spa, yenye utajiri wa kuzaliwa upya "Aromatherapy No. 400" ya uzuri na mafuta muhimu ya chamomile, Hamamelis, Lavender na Calendula. Cream ina athari ya kupumzika, yenye kupendeza na ya kunyunyiza, inaimarisha kimetaboliki, hupunguza uvimbe, mvutano wa misuli
Na kupoteza.
Katika hatua inayofuata, velvety (asali) kufunika wrap velvety ni kazi. Inalenga kwa unyevu wa kina na kuimarisha ngozi, kuchochea kwa sasisho za mkononi, kueneza na vitamini na madini. Baada yake, kuna hisia nzuri ya faraja na athari ya papo ya ngozi ya porcelaini.
Sambamba na vifuniko vya velvet kwenye eneo la neckline na tumbo, strawberry algrate mask strawberry straw-off mask na dondoo na crushed nafaka ya strawberry, ambayo ni kuondolewa kwa safu moja baada ya waliohifadhiwa. Mask ina antioxidant yenye nguvu, kuinua na simulator.
Utaratibu wa kutumia cream ya mwili ya rejuvenating "ngozi ya ngozi" mstari wa mwili wa Thalasso, ambayo hupunguza kikamilifu na kuimarisha ngozi kutokana na maudhui ya mafuta ya mchele na argan. Fragrance nyembamba yenye kupendeza kwa kiasi kikubwa inaboresha hali ya kihisia, na athari ya ngozi ya kifahari hutoa hisia zisizo na kukumbukwa tactile.
Katika kituo cha uzuri "Balchug"
Kwa muda mrefu umeona kuwa harufu fulani zinaweza kutupatia na nguvu na nguvu, kuinua mood na kutoa nguvu. Ikiwa una uchovu wakati wa mchana, tunapendekeza kubeba chupa na mafuta muhimu, sindano, eucalyptus, viatu, meya na inhale harufu yake kama inahitajika. Na unaweza kujitolea huduma ya spa, yenye harufu nzuri na maua ya paradiso na matunda ya kigeni.
Katika kituo cha uzuri "Balchug" kila kitu kiliundwa ili kufurahia mpango wa ngozi "Iris / Lico" kutoka Sothys (Ufaransa). Dakika arobaini na tano iliyozungukwa na ladha ya matunda na maua ya floral inakuwezesha kuchanganya kikamilifu kwa manufaa, kutoa ngozi ya malipo ya nishati, na hisia ni radhi ya kweli.
Kabla ya kuanza kwa ibada, bwana taa taa maalum na dawa kwa ajili ya kitanda cha maji kilichofanana na mada ya huduma. Hatua ya kwanza ni kupigia ushiriki wa syrup ya exfolizing. gel uwazi la kioo zambarau na safi maua machungwa harufu, CHEMBE bahari chumvi na dondoo ya Lychee matunda ufanisi kuondosha seli kupangwa, na kuacha ngozi laini, laini na silky. Kwa exfoliation, massage iliyofanywa kwenye syrup ya massage ya kupendeza inafuatiwa. Texture ya gel, sawa na dessert ya matunda ya kupendeza, inashughulikia ngozi na pazia yenye harufu nzuri. Wakati huo huo, ina vipengele vya thamani: tata ya lishe ya mafuta ya carite, mahindi na matajiri yenye vitamini, pamoja na dondoo la Antioxidant Lico.
Yote hii inaruhusu mpango sio tu kuamsha hisia za furaha, lakini pia hutunza kikamilifu ngozi: Ili kuimarisha, kupunguza, kupunguza, kuchochea upyaji, kutoa radiance mpya. Na wakati harufu nzuri inakuja mwisho, itakuwa daima iwezekanavyo kuendelea nyumbani kwa msaada wa dawa na gel-gel kutoka mfululizo wa msimu wa msimu.
Katika saluni le noel.
Hakuna kitu kinachosababisha dhiki na hawana malipo ya nishati kama kuwa baharini. Kwa bahati mbaya, sio daima inawezekana kuingia kwenye mapumziko, lakini unaweza kutumia thalassotherapy daima. Kwa mfano, kufanya algae kufunika "Laguna" kutoka Thalac katika saluni le noel.
Utaratibu huanza na kupiga massage kwa mwili, basi kichocheo maalum cha gel kinaendelea, kuandaa kupenya kwa kazi muhimu. Baada ya hapo, inakuja kugeuka kwa kufunika yenyewe. Misa ya mwamba inatumiwa sawasawa kwa mwili wa mwili, ambayo inajumuisha mwani wa rangi nyekundu ya Bahari ya Mediterranean na poda ya shell ya oyster. Vipande vya oyster za poda vina kiasi kikubwa cha madini, ikiwa ni pamoja na kalsiamu, magnesiamu na mambo mengine ya kufuatilia, viumbe muhimu, na mwaniji nyekundu ni muhimu na mali zao za antioxidant na matajiri katika polysaccharides, kulisha na kunyunyiza ngozi. Kufunga "laguna" huchangia awali ya collagen na kupona kwa epidermis, huondoa sumu, hupunguza ngozi, ina athari ya kuinua.
Utaratibu unafanywa katika show ya joto kwa joto la kawaida (38 ° C) au katika capsule ya spa. Kutokana na joto, viungo muhimu hupenya zaidi ndani ya ngozi, na joto la kupendeza husababisha kupumzika kwa misuli na kuondokana na vifungo.
Baada ya dakika 35-40 ya kufurahi kamili na hisia za kupumzika kwenye pwani ya joto ya algae zinaosha chini ya kuoga. Mwishoni mwa utaratibu, massage ya mwanga juu ya maziwa ya moisturizing hufanyika.