Kwa bahati mbaya, avitaminosis kwa watoto sio kawaida kuliko watu wazima. Kwa kweli, hii ni tatizo halisi ambalo haliwezi kuruhusiwa kwa Samonek.
Mwili wa watoto unakua kwa kasi, ambayo inamaanisha vitamini, madini na kufuatilia mambo ambayo yanahitajika daima, kwa sababu drawback yao inaathiri vibaya maendeleo ya mtoto, na katika kazi ya mwili wake kwa ujumla. Na ni vigumu hata kutabiri matatizo gani kwa makombo yako yanaweza kugeuka katika ugonjwa huu, anaandika JLADY.RU.
Lakini jinsi ya kutambua vile, kwa mtazamo wa kwanza, ugonjwa usiojulikana? Madaktari wanashauri mara moja kupiga kengele ikiwa wazazi waligundua "dalili" zifuatazo kutoka kwa mtoto wao:
1. Kuongezeka kwa uchovu.
Wazazi makini wataona dhahiri kama mtoto wao alianza kuwa amechoka kabisa. Watoto wadogo wanalala wakati wote kulala, watoto wakubwa wanaweza kuanza matatizo na utendaji wa kitaaluma shuleni, kutangaza kwa makini, kumbukumbu ya kuongezeka.
2. Usingizi mbaya.
Avitaminosis inaweza kujitolea kujua ukiukwaji wa usingizi. Katika watoto wengine, kunaweza kuongezeka kwa usingizi, wengine wana usingizi.
3. Gums wagonjwa.
Ishara nyingine muhimu sana ya avitaminosis ni ufizi wa damu. Katika kesi ngumu hasa, hawawezi kupiga tu wakati wa kusafisha meno, lakini hata wakati kuna chakula cha laini. Katika kesi hiyo, ni muhimu kutafuta mara moja msaada wa matibabu.
4. Kupunguza kinga.
Wazazi wanapaswa pia kufikiri juu ya uwezekano wa avitaminosis na katika tukio ambalo mtoto huanza kuzaa mashahidi. Ukosefu wa mtoto wa wazazi ambao wamezoea kinga dhaifu, lakini kwa sababu fulani hakuna mtu ana dhana hizi mbili - avitaminosis na kinga dhaifu - kati yao hawana kujihusisha. Lakini ni ukosefu wa vitamini C inaongoza kwa kupungua kwa kazi ya mfumo wa kinga. Katika tukio hilo kwamba hakuna vitamini vya kutosha vya kundi B, ugonjwa wa mfumo wa moyo, kongosho, mfumo wa neva, conjunctivitis inawezekana. Ili kuanzisha kwa usahihi sababu ambayo imesababisha maendeleo ya magonjwa haya ni vigumu, hivyo ni busara sana kujaribu kuzuia avitiminosis kuliko kutibu matokeo yake.
5. Uzito wa kutosha na ukuaji
Bila shaka, sababu za urithi zina jukumu kubwa katika maendeleo ya kimwili ya mtoto. Lakini katika tukio ambalo mtoto wako anapata polepole au kukua, hakikisha kufikiria - labda Kroch inakabiliwa na avitaminosis?
Wakati huo huo, kutatua tatizo la avitaminosis katika siku zetu sio ngumu sana, jambo kuu si kusahau kuhusu hilo. Pharmacology ya kisasa inatoa idadi kubwa ya complexes mbalimbali za vitamini ambazo zitakusaidia katika kupambana na ukosefu wa "huduma". Ili kukataa mafanikio ya sayansi, bila shaka, sio thamani yake, lakini sio thamani ya kutosha: kuvaa mtoto kwa kila mtu mfululizo ni hatari tu. Vitamini si pipi, na kuna wao bila muswada katika kesi yoyote. Overdose ya vitamini sio hatari kwa mwili wa watoto kuliko ukosefu wake. Complexes zote za madini ya vitamini za madini zinapaswa kuteuliwa kuteua daktari wa daktari wa daktari, ambayo inafahamu hali yake ya afya na sifa za mwili.
Bila shaka, complexes ya madini ya vitamini si panacea. Wengi hutegemea chakula cha usawa cha mtoto. Katika chemchemi inapaswa kuboreshwa na bidhaa ambazo kwa kiasi kikubwa zina vyenye vitamini muhimu na kufuatilia vipengele. Usisahau kuongeza maziwa yenye kiasi kikubwa cha kalsiamu kwenye orodha ya watoto, na bidhaa na idadi ya kutosha ya protini ya wanyama, ambayo ni muhimu tu kwa maendeleo kamili ya mtoto na utendaji wa mwili wake.
Wazazi wengi, wakiogopa maendeleo ya avitaminosis, jaribu kununua kama mboga nyingi na matunda iwezekanavyo. Lakini haiwezekani kutatua tatizo kwa namna hiyo, kwa sababu ni karibu hakuna manufaa katika matunda na mboga zilizoagizwa kwa kipindi cha spring katika matunda na mboga za nje ... na wakati wa kukumbuka kwamba asili ya mama inaweza kutupa . Mara nyingi, njia za watu za kuonya avitaminosis ya spring kwa watoto, kwa ufanisi zaidi kuliko matunda yaliyoagizwa na complexes ya gharama kubwa zaidi ya multivitamin.
Unaweza kuchukua matunda yaliyokaushwa kwa washirika wako wa avitaminosis. Wote ni matajiri sana katika vitamini kama vile A, B1, B2, B3, B5, B6. Ndiyo, na vipengele vya madini ndani yao ni mengi sana - ni sodiamu, fosforasi, na magnesiamu, na kalsiamu, na chuma. Matunda yaliyokaushwa yanatosha tamu, hivyo karibu watoto wote wanawapenda bila ubaguzi. Huwezi kuwa na kulazimisha kuwashazimisha :)
Aidha, dawa ya ladha inaweza kuwa tayari kutoka kwa matunda yaliyokaushwa - mchanganyiko maalum wa vitamini. Kwa maandalizi yake, kuchukua prunes, zabibu, tini na kuragu kwa sehemu sawa, kuzimisha kwa njia ya grinder ya nyama, kuongeza hisa sawa sawa ya asali na limao. Changanya mchanganyiko kabisa, mahali kwenye glasi na tumate kuhifadhiwa kwenye friji. Ikiwa mtoto hutegemea baridi, inawezekana kuongeza kipande kimoja cha majani ya aloe kwenye mchanganyiko, au ampoule moja ya dondoo ya mmea huu wa uponyaji. Dawa hiyo nzuri inaweza kutolewa kwa mtoto kama hiyo, lakini unaweza kupiga mkate au biskuti. Siku hiyo, mtoto lazima ala mchanganyiko wa vitamini kwa kiwango cha kijiko kimoja kwa kila uzito wa kilo kumi.
Mwingine msaidizi wako anaweza kuwa celery. Ina kiasi kikubwa cha potasiamu na chuma. Kwa kuongeza, ana kipengele kingine cha kupendeza - ladha nzuri. Pamoja na ukweli kwamba mara nyingi watoto hawapendi msimu wowote, sahani ya mizizi ya celery ni maarufu kwa umaarufu wao. Kuongeza celery katika sahani ya kwanza na ya pili ya orodha ya watoto inaweza kuwa katika kiasi cha ukomo. Katika hali hii, hakuna hofu ya vitamini!
Juu ya mali ya uponyaji ya rosehip wakati wote huenda hadithi. Na kwa watu wa uongo wake huitwa "ghala" ya kweli, kwa sababu ina vitamini kama vile P, K, E, B2 na C. Wakati huo huo, vitamini C katika matunda haya ni mara 30 zaidi kuliko katika limao. Aidha, rosehip kwa kiasi kikubwa ina mafuta muhimu, limao na asidi ya malic na carotene. Bila shaka, wakati wa majira ya baridi, nguo za rose zimepatikana, lakini karibu katika maduka ya dawa yoyote unaweza kununua matunda yake kavu, ambayo unaweza kupika decoction au kuwapiga kama chai. Kwa kufanya hivyo, tu kusaga berries na mahali katika kettle, kama kulehemu kawaida. Maandalizi ya boriti ama haitachukua muda mwingi. Weka vijiko 5 katika sahani za enameled za vijiko 5 vya vidonda vya kavu, uwape kwa lita moja ya maji na kuleta kwa chemsha. Baada ya hayo, kupunguza moto, funika sufuria na kifuniko na chemsha kwa dakika 30. Kutokana na kwamba decoction ni kuandaa kwa mtoto, hakikisha kuongeza vijiko 5 vya sukari huko. Kwa watoto wakubwa, sukari inaweza kubadilishwa na asali. Bila shaka, ikiwa mtoto hana mishipa. Decoction iliyopangwa tayari kuunganisha kitambaa cha terry, kuondoka kwa saa kadhaa, kisha uizuie.
Vidokezo hivi rahisi vitakusaidia wewe na mtoto wako kwa maana halisi ya kudanganya offseason na kufurahia chuki ya spring! Hata hivyo, kumbuka kwamba kila kitu ni nzuri kwa kiasi, na complexes multivitamin na decoctions vitamini haipaswi kuchukuliwa kwa wakati mmoja, bila idhini na idhini ya daktari.
Matyukhina Olga.