Kuendesha gari inaweza kufanya mengi ya kukusanya, hasa ikiwa umekwama katika mkondo wa trafiki mnene au ni dereva asiye na ujuzi, na matatizo haya hatimaye huathiri moyo. Hata hivyo, sasa watafiti wanathibitisha kwamba kuna suluhisho rahisi kwa tatizo hili: kusikiliza muziki wa kulia wakati wa kuendesha gari.
Nini muziki wa kusikiliza?
Utafiti mpya unaonyesha kwamba ikiwa tunasikiliza muziki wa kupumzika wakati wa kuendesha gari, inaweza kusaidia kupunguza matatizo na kulinda moyo. Masomo ya awali yameonyesha kwamba matatizo ya kisaikolojia ya mara kwa mara yanaweza kuwa sababu kubwa ya hatari kwa magonjwa ya moyo - mataifa yanayotokana na nusu ya watu wenye umri wa miaka 20 na zaidi nchini Marekani, pamoja na duniani kote.
Moja ya vyanzo vya matatizo ya mara kwa mara ni kuendesha gari inayosababishwa na sababu za shida zinazohusiana na harakati kubwa au wasiwasi ambao mara nyingi huambatana na madereva wasio na ujuzi. Hata hivyo, hii inamaanisha kwamba watu ambao hutoa gari kila siku wanaweza kuendeleza matatizo ya moyo, au kuna njia rahisi ya kupunguza matatizo ya kuendesha gari?
Kusikiliza muziki kupunguzwa overload wastani, ambayo kujitolea uzoefu wakati wa kuendesha gari
Picha: unsplash.com.
Kwa mujibu wa utafiti mpya wa wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Jimbo la São Paulo huko Marily, Brazil, Chuo Kikuu cha Oxford Brooks nchini Uingereza na Chuo Kikuu cha Parma nchini Italia, ipo. Katika makala ya utafiti iliyochapishwa katika matibabu ya kuimarisha katika gazeti la dawa, watafiti wanasema juu ya kuhimiza matokeo ya utafiti unaohusisha madereva wasio na ujuzi, akibainisha kuwa kusikiliza muziki wakati wa kuendesha gari husaidia kupunguza matatizo yanayoathiri afya ya moyo. "Tuligundua kwamba mvutano wa moyo kwa washiriki wa majaribio yetu ulipungua kwa kusikiliza muziki wakati wa kuendesha gari," anasema mtafiti mkuu Profesa Victor Engrasia Valenti.
Muziki unaweza kupunguza mzigo wa moyo
Kwa utafiti wake, watafiti walifunga wanawake watano wenye umri wa miaka 18 hadi 23 ambao walikuwa na afya sio madereva wa kawaida - hawakupata zaidi ya mara mbili kwa wiki - na kupokea leseni ya dereva kwa miaka 1-7 kabla ya kujifunza. "Tuliamua kufahamu wanawake ambao hawakuwa na madereva ya kawaida, kwa sababu watu ambao mara nyingi hutumia gari na wana ruhusa kwa muda mrefu, bora zaidi ya hali ya kusisitiza kwenye barabara," Profesa Valenti anaelezea. Watafiti waliuliza wajitolea kushiriki katika majaribio mawili tofauti. Siku moja, washiriki walipaswa kuendesha dakika 20 kwa saa ya kilele kwenye njia ya kilomita 3 katika moja ya maeneo ya busiest ya jiji la marily. Siku hii, washiriki hawakujumuisha muziki katika kuendesha gari. Siku nyingine, wajitolea walipaswa kufanya harakati sawa, kwa ubaguzi mmoja: wakati huu walisikiliza muziki wa muziki kwenye gurudumu.
Katika matukio hayo yote, washiriki walimfukuza magari ya watu wengine. Kipimo hiki kilihitajika, kilichoelezwa na watafiti ili kuhakikisha kuwa hakuna kushuka kwa dhiki kutokana na ukweli kwamba wajitolea walikuwa wanafahamu mashine. "Kuimarisha shida barabarani, tuliwaomba kuendesha gari, ambayo hawakuwa nayo. Kuendesha gari binafsi inaweza kusaidia, "anasema Profesa Valenti.
Ili kupima athari za dhiki kwa moyo katika kila hali ya majaribio, watafiti waliomba washiriki kuvaa wachunguzi wa moyo wa moyo wenye uwezo wa kusajili tofauti ya kiwango cha moyo kwa wakati halisi. Shughuli ya mifumo miwili muhimu - mfumo wa neva wa huruma na mfumo wa neva wa parasympathetic - huathiri kutofautiana kwa rhythm ya moyo. Mfumo wa neva wenye huruma ni wajibu wa kurekebisha majibu ya kukimbia, ambayo ni mmenyuko wa moja kwa moja wa mwili katika dhiki, na kusababisha kengele ya hali hiyo. Wakati huo huo, mfumo wa neva wa parasympathetic ni wajibu wa mchakato wa "kupumzika na digestion ya chakula". "Shughuli iliyoongezeka ya mfumo wa neva ya huruma hupunguza tofauti ya rhythm ya moyo, wakati shughuli nyingi zaidi za mfumo wa neva wa parasympathetic huongeza," anaelezea mtafiti wa kuongoza.
Watafiti kisha walichambua vipimo vilivyopatikana kwa kutumia wachunguzi wa moyo wa moyo katika kesi mbili. Waligundua kuwa wakati washiriki waliposikia muziki wakati wa kuendesha gari katika hali ya wasiwasi, walikuwa na tofauti kubwa ya moyo wa moyo kuliko wakati wa kuendesha gari katika hali ya kusumbua bila muziki. "Kusikiliza muziki kupunguzwa overload wastani, ambayo wajitolea uzoefu wakati wa kuendesha gari," anasema Profesa Valenti.
Wasomaji ambao wanaweza kujiuliza kwa nini watafiti waligeuka kwa wanawake wanaoongoza watafiti wanaelezea kuwa katika hatua hii walitaka kuondokana na athari za homoni za ngono
Picha: unsplash.com.
Kwa nini wanawake tu?
Wasomaji ambao wanaweza kujiuliza kwa nini waligeuka kwa wanawake wanaoongoza watafiti kuelezea kuwa katika hatua hii walitaka kuondokana na athari za homoni za ngono. "Ikiwa ilihudhuriwa na wanaume na wanawake, na tutapata tofauti kubwa kati ya makundi haya mawili, homoni za ngono za kike zinaweza kuchukuliwa kuwajibika kwa matokeo," alisema Profesa Valenti. Watafiti wanasema kuwa matokeo ya majaribio madogo yanaonyesha kwamba kusikiliza muziki wa kupumzika inaweza kuwa njia rahisi ya kuzuia kiwango cha shida na athari zake kwa moyo wakati mtu anageuka katika trafiki.