Fahamu, nishati ya kike, nguvu ya kupitishwa ni maneno haya yote ambayo tunaona mara nyingi katika blogu za pseudogour ya Instagram. Lakini hata miongoni mwa mapendekezo yao, inawezekana kupata dhahabu - ushauri huo wa yogis na yogi, ambayo itatumia kweli. Kwa mfano, wapenzi wa kutafakari mara nyingi wanashauri kuanza siku kutoka kinywaji cha joto - glasi ya maji na limao, mechi au ufumbuzi wa spirulina. Mwanamke aliamua kujua nini ni muhimu katika vinywaji hivi na kwa nini unapaswa kuchukua nafasi ya chai ya kawaida ya kijani juu yao.
Mechi
Mechi hiyo ni aina ya chai ya kijani iliyoandaliwa kwa kusaga karatasi ya chai ya kijani ndani ya poda. Hii ni kinywaji na maudhui ya juu ya catechin, inayoitwa EGCG (Epigalocatechin Gallate), ambayo inaaminika kuwa na athari ya kupambana na kansa. Utafiti hufunga chai ya kijani na faida mbalimbali za afya, kama vile msaada katika kuzuia ugonjwa wa moyo, aina ya ugonjwa wa kisukari na kupoteza uzito.
Utafiti wa kiungo cha chai ya kijani na faida mbalimbali za afya.
Picha: unsplash.com.
Tea ya Bucky.
Buckwheat ina vitamini E, ambayo inasaidia mfumo wa kinga na kukuza afya ya jicho. Asidi ya phenolic katika chai ya buckwheat ni muhimu kwa kusimamia digestion na kupunguza kuvimba kwa tumbo. Selenium, ambayo pia iko katika chai, inapunguza kuvimba na huongeza kinga.
Spirulina
Spirulina ni usambazaji wenye nguvu wa virutubisho. Ina protini ya mboga, inayoitwa Phycocyanin. Uchunguzi unaonyesha kwamba inaweza kuwa na antioxidant, painkillers, anti-inflammatory na mali ya kinga kwa ajili ya ubongo. Antioxidants wengi katika spiruline wana athari ya kupambana na uchochezi. Lakini Spirulina pia ni muhimu kwa kuzuia na kutibu magonjwa fulani, ikiwa ni pamoja na cholesterol ya juu, shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, unyogovu, hepatitis ya virusi na utapiamlo. Kwa kuongeza, inaimarisha mfumo wa kinga na inaboresha kazi ya figo na ini. Inapaswa kunywa kulingana na maelekezo, kuondokana na maji ya joto.
Maji ya limau
Kwa kuwa lemonade inafanywa kwa mandimu yaliyopigwa, inapaswa kuwa na manufaa, sawa? Juisi ya limao ni matajiri katika madini na vitamini, hasa vitamini C, ambayo husaidia kuimarisha mfumo wako wa kinga. Pia husaidia digestion, kunyonya madini na kupoteza uzito. Kweli, watu wenye gasts nyeti wanapaswa kuwa mzuri: juisi ya limao inaweza kusababisha hasira ya mucosa ya tumbo, ambayo itafanya maumivu. Punguza asali ya lemonade kuimarisha kinywaji hiki.
Badala ya machungwa, ambayo fructose nyingi, ni bora itapunguza juisi kutoka kwa fetusi ya chini ya tamu
Picha: unsplash.com.
Juisi ya Grapefruit.
Badala ya machungwa, ambayo fructose nyingi, ni bora itapunguza juisi kutoka kwa fetusi ya chini ya tamu. Grapefruit ni machungwa ya kitropiki, inayojulikana kwa ladha na ladha tamu. Ni matajiri katika virutubisho, antioxidants na fiber, ambayo inafanya kuwa moja ya afya muhimu ya machungwa. Uchunguzi unaonyesha kwamba inaweza kuwa na faida muhimu za afya, ikiwa ni pamoja na kupoteza uzito na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Chochote unachochagua, jaribu kunywa vinywaji kwa kila mmoja. Pamoja na glasi ya kila kunywa, ni bora kunywa kiasi sawa cha maji safi ili kudumisha usawa wa maji katika mwili.