Migizaji Ilan Yuryeva - msichana mwenye fomu nzuri ambazo hazijificha. Na kwa nini kujificha uzuri?! Msanii wa show "Dumplings ya Ural" imefanikiwa, kutokana na michezo ya kazi na lishe bora. Kwa hiyo, kwa mfano, Ilan Yuryeva alikataa sukari, akiibadilisha na asali. Katika kupendeza kwa manufaa, msichana anajua mengi, kwa sababu mke wake ana apiary yake mwenyewe. Nini nyingine muhimu, zisizo za kalori na desserts ladha zinaweza kumudu kila mmoja, Ilan aliiambia.
"Ninapenda kupika na kujaribu kujaribu na sahani. Kwa mfano, kutafuta fursa ya kuandaa sahani zako zinazopenda kutoka mgahawa nyumbani. Sisi pia karibu tumeacha pipi za ununuzi, na wakati unataka kitu kitamu, tunaiandaa nyumbani kwako mwenyewe. Tangu utoto, kila mtu anakumbuka nut ladha. Na, licha ya kalori yake, wakati mwingine kununua nyumba ya jar. Sasa nitakuambia jinsi ya kufanya Noutela nyumbani: itakuwa sawa na "kweli", lakini imefanywa kwa bidhaa za asili kabisa, na badala ya kalori ndogo.
Viungo: gramu 50 za maziwa ya chini ya mafuta, gramu 50 za kakao, kiini kimoja, dawa mbili za sukari. Na hiyo ndiyo yote!
Kupikia: Changanya maziwa kutoka kwa kakao, kuongeza kiini, katika gramu 20-30 za maji kufuta mbadala ya sukari na kuongeza kwenye mchanganyiko wetu, vizuri na uondoe kwenye friji.
Masaa machache baadaye, inageuka gutle yenye manufaa na ya kitamu na kalori ya chini ya kalori, ambayo unaweza kula kiasi gani cha roho.
Kidokezo: Ikiwa kuweka ni kavu, kuongeza maziwa ya chini ya mafuta ya chini ndani yake na kuchochea kwa makini. Bon Appetit! "