Du behöver inte omedelbart gå in i apoteket för kraftfull och inte alltid användbar för hälsa med droger. Om situationen inte är för lanserad, försök att övervinna ångest av naturliga medel - fördelen, valet är bara stort.
Endast den person som personligen mötte detta problem kan förstå allvarligheten av ångestsyndrom. Enligt experter lider mer än femton miljoner människor i USA ensam panikattacker och sömnstörningar. Det handlar om en RABID-takt, som ställs stora städer. Den mänskliga psyken är helt enkelt inte att kunna klara av en sådan belastning, och gradvis utvecklar en person en annan sjukdom som är förknippad med nervsystemets störning. Oftast diagnostiseras sådana stater hos personer som antingen spenderar för mycket tid ensam, eller tvärtom visar sig för ofta att vara i stora kluster av människor.
Vi kommer att prata om sätt att hjälpa till med de första tecknen på ångest utan användning av apotek droger. Mest troligt upplever du regelbundet stress eller känner sig obekväma på offentliga platser, varför du kan klättra på tryck eller inte tillräckligt med luft. För att minska sådana tillstånd till ett minimum, titta på det naturliga sättet från vår lista. Effekten får inte komma omedelbart, ta tålamod.
Kamomill kan läggas till te, eller göra en infusion
Foto: Pixabay.com/ru.
Betyder 1. Romaista
I fallet med en liten stress eller kortsiktigt panikbryggte och lägg till en torkad kamille som säljs på något apotek. Du kan också göra infusion från kamomill, men det är inte särskilt trevligt i sin rena form. Det handlar om ämnena i blommor: de har en lugnande effekt på hjärnreceptorer, som verkar som vissa psykotropa läkemedel, bara med en mindre effekt. När forskare visade sig, om du tar en kamomill i flera veckor, kan du ganska seriöst lugna psyket, och effekten kommer att vara minst en vecka efter avbokningen.
Betyder 2. grönt te
Om du har permanent tryckhopp, är grönt te din frälsning. Han har en fördelaktig effekt på hjärtmuskelns arbete, och påverkar också de alarmerande staterna. Återigen genomförde forskare ett experiment, under vilket de erbjöd sig till människor en kopp grönt te före en viktig händelse, som ett resultat, visade dessa människor lugnare än andra.
Innan en viktig händelse, drick en kopp grönt te
Foto: Pixabay.com/ru.
Betyder 3. Khmel
Nej, vi uppmuntrar dig inte att gå till öl "diet". Hopp är verkligen en av de viktigaste komponenterna i denna drink, men vi rekommenderar fortfarande att du använder den i ren form och, om det är mer exakt, essentiell olja. Använd den som huvudkomponenten för aromaterapi. Olja minskar väl ångest och hjälper till att somna.
Betyder 4. valeriana
Förmodligen den mest kända folkmordet ". Det är känt att denna ört har en fantastisk lugnande effekt och kämpar perfekt med sömnlöshet. Hur man tar valerian beror på dina preferenser, eftersom lukten av henne verkligen är en amatör, så om du tycker det är svårt att bära den, köp Valerian i tabletter. Förresten är det perfekt kombinerat med andra lugnande örter, till exempel med kamille och mynta.
Lavendel är väl lugnande
Foto: Pixabay.com/ru.
Verktyg 5. Lavendel
Det är känt att lavendel, förutom lugnande åtgärder, har också antiinflammatorisk. I vissa amerikanska kliniker kan du ofta känna doften av lavendel på tandläkarens kontor - som läkare säger att denna lukt hjälper människor att slappna av och mindre nervösa i receptionen. Därför, om du har en allvarlig och spännande händelse, gör en aromaterapi med lavendelolja. Vissa människor tror även att lavendel är en bra ersättning för starkare apotek droger.