Antalet dieter som finns i den moderna världen är svårt att räkna. De förbjuder alla något. Vissa dikterar nackdelen av kött, den andra rekommenderade att undvika gröt och potatis. Men sanning, som alltid, någonstans i mitten.
Så upptäckte läkare att ostförbrukningen i måttliga kvantiteter inte leder till viktökning. Trots fett är ost rik på proteiner och kalcium, vilket bidrar till att stärka hälsan och aktiveringen av metabolismen.
Ingenting dåliga nutritionists såg inte och inkluderade i kosten av rött kött: både nötkött och fläsk. Det finns mycket protein i kött, och det är ganska förresten. Men för att dra nytta av och undvika skada, bör biffens storlek inte överstiga hälften av handflatan. Maximal - Palm.
Om du vill ha Macaroni, neka inte dig själv. Men välj hela korn, grov slipmjöl. De kommer att ge en känsla av mättnad under lång tid.
Glädjen av fans av nötter, specialister kallade dem ett bra sätt att undvika onödiga tilltugg. Nötter är väl mättade och rika i proteiner, fetter, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Torka nötter - och du är full för några timmar.