Du kan oändligt prata om fördelarna med rent dricksvatten för kroppen, men vad är det i det här, om du inte tillämpar kunskap i praktiken? Om du vill stanna kraftfull hela dagen, ha ren skinnande hud och hår, påskynda tankeprocessen och, i allmänhet, det är bättre, utan att vatten inte kan göra. Vi berättar hur du lär dig att dricka tillräckligt med vatten per dag.
Installera målet
Du kanske tror: "Varför behöver jag det, om jag redan har lovat att dricka mer många gånger, och inget fungerade?" Tro mig, du kommer att känna en märkbar skillnad när du byter lite taktik. Köp en två-liters flaska rent dricksvatten och lägg det framför dig själv på bordet. Du kan dela flaskan till flaskan med streck på samma avstånd från varandra. Underteckna tiden: 8.00, 10.00, 12.00 och så vidare. Detta blir ditt mål: till en viss timme måste du dricka volymen vatten till märket. Du kan börja experiment från juice, mjölk eller te, om du brukade dricka oregelbundet.
Håll ett glas rent vatten till hands
Foto: Pixabay.com.
Lägg till smak
Med befintliga utbud av produkter på hyllorna av stormarknader, blev vi beroende av smaken av mat - nu kommer vi hellre att överväga choklad med jordgubbar och vi kommer att överväga det "tråkigt" och ersätta det på den andra - med chia frön och honung. Vad man ska säga om vattnet ... Du måste gå på hjärnan och diversifiera vattnet genom att lägga till sin smak - sätt en handfull fräscha eller frysta bär i flaskan, tillägna örter avkokning, till exempel mint, kamomill, melissa, eller skära citronen och gurka med cirklar. Förutom smak kommer vatten att medföra ännu fler fördelar för kroppen - i bär, grönsaker och avkoker innehåller antioxidanter, saktar åldringsprocessen.
Lägg till färska bär till vatten
Foto: Pixabay.com.
Låt vattnet vara kallt
Enas om att kylt vatten är trevligare och lättare att dricka än rumstemperaturvatten. Tillsätt is eller frusna bär till ett glas - de kommer att släppa vattentemperaturen. Du kan också självständigt göra isbitar - blanda avkok av örter och citronsaft, lägg till bitar av frukt och bär och frysa blandningen. Det är viktigt att vattnet inte är is, annars kan du lätt få en förkylning.
Använda sig avrör
Förvånansvärt fungerar dessa enkla råd! Medan du dricker vatten genom ett rör i små sippor, försvinner vatten från glaset bokstavligen framför ögonen. Inte förgäves, barn köper ovanliga glasögon, anklagade av rör - det här är ett kvitto på uppmärksamhet att uppmärksamma, ett spelelement som verkligen lockar och dricker mer vanligt.
Drick genom röret
Foto: Pixabay.com.
Installera din mobilapplikation
Många företag har släppt ett program som låter dig övervaka vattenförbrukningen. I vissa kommer du att fira hur många glasögon drack. I andra - Vatten en virtuell växt med vatten, som du redan har lyckats konsumera. Välj ansökan till din smak och glöm inte att använda den. I inställningarna kan du aktivera en påminnelse som kommer att visas på skärmen på din smartphone varje par timmar med avsikt att påminna dig om att dricka ett annat glas vatten.