Många som bryr sig om sin hälsa väger ofta alla "för" och "mot" övergången helt på vegetarisk mat. En sådan näring är dock inte lämplig för alla. Vissa behöver helt enkelt en köttbit till lunch för att spara energi och kraft. Posten började ger oss möjlighet att bedöma din styrka, inse alla fördelar och nackdelar och bestämmer.
Skadligt inte så mycket kött som produkter från det
Pixabay.com/ru.
Ett plus
Eftersom läkare försäkrar, har anhängare av en vegetarisk kost en smal kropp, det är svårt för dem att göra överviktiga. Detta beror på det faktum att de äter lågt kalori-produkter, ersätter köttgrönsaker, frukter och bönor. Och som vi vet, en stor massa av kroppen - stora hälsoproblem.
Kan du organisera en rik grönsaksmeny?
Pixabay.com/ru.
Minus
Han följer av det ovanstående: inte alla har råd att ha högkvalitativa grönsaker och frukter året runt - de växer inte med oss. Så, människor är bara undernärda, och deras tunnhet är inte alls hälsa. När du inte äter kött är det viktigt att fortfarande få en tillräcklig mängd protein och de nödvändiga näringsämnena från dess kost. Till exempel berövar du automatiskt din vitamin B12-organism, som endast finns i animaliska produkter, och OHGA-3 kan endast erhållas från fettfiskvarianter.
B12 finns endast i animaliska fetter
Pixabay.com/ru.
Ett plus
Om denna diet är lämplig för dig, efter ett tag kommer du att känna dig enklare, glada, friskare. Trycket normaliseras, kolesterol kommer att vara lågt, och kardiovaskulära sjukdomar kan inte vara rädda.
Minus
Du måste se till att din kost innehåller alla nödvändiga element: kalium- och fiberkällor, som grönsaker, frukter, baljväxter och hela korn. Gör dig redo: För att få de nödvändiga mineralerna och vitaminerna, kommer du att spendera mer tid och pengar på inköp - hälsosamma produkter i våra butiker är sällsynta. Och om du, överge kött, fortsätter att använda skadliga fetter, socker, pickles, kommer bara att få skada. Många vegetarianer är ständigt tvungna att köpa vitaminkomplex i apotek.
Många vegetarianer är tvungna att dricka vitaminer
Pixabay.com/ru.
Liksom alla fall är det nödvändigt att närma sig förändringen i näringsvanor. Med tanke på vårt råd hoppas vi att du gör rätt val för dig själv. Det viktigaste är att lyssna på din kropp, ändra dieten och kontakta experter