Master Class: Vila med fördel för siffror

"Utseendet på en kvinna, vad skulle vara makt och latitud av hennes sinne, oavsett vikten av saker som den är engagerad i kommer alltid att vara antingen assistent eller ett hinder i hennes livs historia", säger Anna-Louise Geren de Stelle.

Det är osannolikt att man med det faktum att "för kvinnors hälsa, som beundrar syn på män är viktigare än kalorier och läkemedel" (det här är redan francoise sagan).

Det är fortfarande det faktum att "med hjälp av motion och absttibility i mat, kan de flesta göra utan medicin" (Joseph Addison).

Och det är inte sant att det finns en kategori människor som "inte ser ut som de ser" (yttrandet från tränaren Evgenia Mazur).

Om du redan har accepterat en lösning för att alltid vara och förbli perfektion, bör du inte skjuta upp den här trevliga sak till måndag. Börja just nu - även om du är i landet eller på semester hemifrån. Det finns många övningar som "kan tas med dig på vägen." Och om du är i tvång semester med ett litet barn, när alla hemlagade på jobbet, lägger sedan och barn till träning, utbilda och i IT-sportanda. Kiden kan hjälpa till att hålla en fullfjädrad kraftutbildning för en ung mamma och utanför fitnesscentret.

Det finns många komplex från en uppsättning så kallade grundläggande övningar som hjälper

Inte bara för att utveckla, stärka och dra ut alla muskelgrupper, men också för att hålla de uppnådda resultaten. Kvinnors träning har sina egna särdrag.

Om du känner till dessa lilla hemligheter kan du simulera ansiktet och kroppen du förtjänar.

Så, Hemligheter av de anatomiska egenskaperna hos kvinnor:

• Kvinnor har mindre muskeldensitet;

• Kvinnor har en ytsignal direkt i muskelutbildningen;

• Kvinnor har mer fettvävnad i procent för förhållande med muskler i förhållande till män.

Dessa villkor är mycket utmärkta av kvinnors träning från man, så många kvinnor frågar ofta frågan: "Varför gör jag, men det finns inget resultat och inte?"

ett. Swing biceps.

Yasha och Nastya - Eugene-studenter. Foto: Cyril Germanes.

2. Squats . Grundläggande övning för alla muskelgrupper.

Yasha och Nastya - Eugene-studenter. Foto: Cyril Germanes.

3. Husdjur från bröstet.

Yasha och Nastya - Eugene-studenter. Foto: Cyril Germanes.

fyra. Fallen.

Yasha och Nastya - Eugene-studenter. Foto: Cyril Germanes.

fem. Pilates isometrisk ringbänk Tryck ovanför huvudet . Övning på utvecklingen av musklerna i axelbältet, musklerna i toppen av bröstet. Övningen är välformad hållning.