Jag, som någon kvinna, experimenterade med kost . Det började i student, då var Kreml Diet populärt, vilket visade sig vara mycket effektivt, men ganska skadligt. Då var det Duucan diet, vilket också ger resultatet. Under 2010 sjöng jag i gruppen och fick reda på att vi skulle genomgå ett nationellt urval för Eurovision, som kommer att äga rum om tio dagar. Och jag bestämde mig för att gå ner i vikt: tio dagar såg jag en procentuell kefir. Problemen började med mage, spasmer, huvudet spinde. Självklart förlorade jag tio kilo, men jag undrar om det var värt att förstöra magen och uttömma kroppen? Och det finns fortfarande tjejer som tar sig till anorexi och kvinnor som är redo att svälta, med smärta i magen, ännu mer. Därför är det bra att det nu är modernt att äta. Och det finns många nutritionists, bloggare som berättar hur man gör det. Det verkar som om tjejer nu lever hälsosammare.
Anastasia anser inte en idrottsman, men trots det bekant med olika typer av träning
Foto: Instagram.com.
Under året hade jag en solokonsert i Kreml, och jag För första gången vände sig livet till en nutritionist . Jag insåg att jag måste komma in i formuläret och upprätta min mat, baserat på mina preferenser. Jag hade för detta i tre månader. Jag började precis äta rätt, av Gram, började laga mat. När du går in i restaurangen, kallad nutritionist, skickade henne menyn, frågade rådet, vilket är korrekt att beställa. Jag satt fyra månader på en sådan diet och under den här tiden förlorade jag tio kilo i tio kilo, väldigt lätt och fyllde fem gånger om dagen. I allmänhet tror jag att rätt näring är väldigt enkel, det kräver inte invecklade kulinariska experiment och mycket tid. Separat fisk, salt henne, peppar och sätta i ugnen tar inte mycket tid. Eller, till exempel, koka bröstet och göra en sallad - det är helt enkelt och enkelt. Efter att jag slutat kommunicera med denna nutritionist, hade jag och bevarat rätt matvanor. Jag har helt övergiven socker, den vanliga mjölken för evigt ersatt sojabönor, ägg utan olja, havremjöl på vatten utan salt, socker, du kan lägga till torkade frukter där. Jag kan äta lax svagt lax med kornbröd och en halv avokado. Och min man och jag bestämde mig för att när jag kommer hem från jobbet på kvällen, äter jag inte.
Sommar sitter jag på en cykel Jag älskar att ordna en fitnessmorgon. Och nu har jag tid till löpbandet. Vi köpte en cool kompakt löpband och övar hemma. Vad som kommer att hända imorgon - jag vet inte, det beror på humöret. Men jag kan säga att det alltid finns en sport i mitt liv, det är nödvändigt, och jag känner behovet av detta, nöje. Även om jag naturligtvis inte, gnäller inte och inte idrottare.
När vädret tillåter, rider sångaren en cykel, och också "vänlig" med en löpband och vet vad en lektion är med en instruktör
Foto: Instagram.com.
Upp till 33 år i kosmetologen var jag exklusivt för ansiktsmassage Och enkel vård, en gång gjort en lättskalning. I år träffade jag en mycket bra kosmetolog och har redan försökt plasmofting, RF-föryngring, gjorde en biovektiviseringskurs, försökte ultraljudsrengöring. Naturligtvis leder allt till bra resultat, det kan ses. Sådana förfaranden är mycket användbara, särskilt i mitt yrke.
När jag kom till "röst" var mitt hår i bältet, och nu blir de kortare med varje orm och stapla, paus. Även om hårkvaliteten är bra. Vad gör jag? För det första Hemografi , sedan efter tvättning, nano-olja på tipsen. Ibland, när en man på jobbet, och jag är hemma, kan jag ta hand om mitt hår hela dagen: Jag gör masker, jag går till handduken. Eftersom hårnäring är det viktigaste! Tja, jag är djupt övertygad om att hårets kvalitet påverkas av det vi färgar. Hälften av kvinnor i Ryssland har köpt färg från affären, jag gjorde det själv. Men nu i år redan fyra, köper jag ekologiska färgämnen baserat på vegetabiliska komponenter. Det finns ett sådant färgämne som också är en mask. När jag började använda den här färgen bryr jag mig bara, och färgen tillsattes. I allmänhet rekommenderar jag de kvinnor som ändrar hårets färg, maximerar sig för att skydda sig.