Du kommer behöva:
på ½ kopp torkad, pommes frites, russin utan ben, cedarmuttrar,
Hercules - 1 kopp,
Plantraffinerad olja (jag sätter sesam, det ger en trevlig doft) - 2 msk. skedar
soda,
citron juice.
Blanda i lika stor andel finhackade chips, pommes frites, såväl som russin utan ben och cedarmuttrar. Förresten kan de ersättas med valnötter eller hasselnötter, men då måste valnötterna krossa rullstiftet, och hasselnöten krossas eller snittas. Lägg till Hercules (ungefär ett glas, eventuellt kan du lägga mer om du till exempel på en diet) och vegetabilisk olja utan lukt (2 msk. Skedar). Soda är en fjärdedel av en tesked för att släcka med citronsaft och häll i blandningen, stigande med kokande vatten och ge för att stå 10 minuter. Sätt på den tvättade ytan eller pergamp.
Baka 10-15 minuter vid en temperatur av 200 grader. Ge cool.
Det visar sig enkelt, lätt och inte mycket högkalori-delikatess. Och viktigast av allt, bara torkade frukter, nötter och hercules - i allmänhet, solida fördelar!
Andra recept för vår kock tittar på Facebook-sida.