Sömnlöshet (sömnlöshet) Se sömnstörning, som inträffar minst tre gånger i veckan i en månad. De främsta orsakerna till sömnlöshet är stress, neuros, depression och mentalt överarbete. Som regel, människor som lider av sömnlöshet, på eftermiddagen är vi slöhet, ständigt vill sova, men samtidigt kan de inte somna på natten.
De flesta av oss vet om faktorer som kan påverka sömnkvaliteten. Det är användningen av koffeindrycker (te, kaffe, cola, energi), alkohol, rökning, riklig fettmat och intensiv fysisk ansträngning före sänggåendet. Men sömnlöshet kan också vara ett symptom på kardiovaskulära sjukdomar och endokrinologiska, vilket signalerar sannolikheten för närvaron av hjärntumörer och andra allvarliga problem.
Även friska människor måste observeras sömnhygien. Du måste vänja dig till sängs till sängs på samma gång, även på helgerna. Situationen måste vara bekant, sovplatsen är bekväm, det är bättre att stänga gardinerna i rummet, eliminera skarpa ljud och luktar. Före sänggåendet är det nödvändigt att ventilera rummet. Specialister rekommenderar strax innan du sover för att göra en liten promenad eller ta ett varmt avkopplande bad. Kan inte tas utan utnämning av en läkarmottagning.
Galina palkova
Galina Palkova, endokrinolog
- Sömnstörningar pratar om problem som måste åtgärdas omedelbart. Annars kommer kroppen att börja "smula". Det är i en dröm att hjärnan vilar, krafterna återställs, processerna för regenerering och, förresten, bearbetningen av fetter återställs. En man förlorar verkligen vikt bara i en dröm. På natten. Om du inte sover på natten - sport och kost kommer inte att ge det resultat du förväntar dig. När melatoninhormonbristen, som produceras från åtta på kvällen och upp till fyra på morgonen, börjar kroppen att växa för tidigt. Om du sover dåligt, gör du inte snälla Sun - först och främst att observera sömnhygien och balansera kosten på innehållet av kolhydrater, proteiner, kalcium och vitamin B6.
Sömnstörningar följer med de metaboliska sjukdomarna, inklusive diabetes mellitus. Sömnlöshet är ett av de karakteristiska symptomen på hyperteaos när sköldkörteln arbetar för aktiv. Sådana patienter noterar en minskning av kroppsvikt med en ökad aptit, en känsla av rädsla och ångest, excitabilitet. Och om, tvärtom, sköldkörteln arbetar trögt, det utvecklar hypoterios, som åtföljs av dåsighet, torr hud, håravfall, svullnad, fetma. Med störningar, kontakta en specialist.