Sanajan umur padet, sareng artis parantos 50, Nasialia Lurm henteu isin ku ngeposkeun poto candiinan dina akun na. Béntang sering dikritik - hayters "leumpang" dina tokoh panyanyi sareng heran ngeunaan barang moral awéwé, dituangkeun gambar anu sami.
Nanging, Natalia henteu ogé serangan anu ngerakeun, anjeunna terus kipas sareng poto anyar. Janten anyar deui serangan poto di Bikini, anu diparya nalika istirahat di Badaica. Aktris sesah nyiksa - pikeun × 53 natalya katingalina pantes pisan.
Éta moal rusiah anu kalayan umurna indok "beurat", janten hese tetep aktip sapertos sateuacan. Janten kumaha upami anjeun henteu hoyong leungiteun hardonon? Sagalana henteu sesah pisan, urang bakal masihan tip anu gratis.
Kontrol jumlah dahareun dina piring
PUBLI Aftif pikeun Refussi Nekspussi Naon waé, tibatan anu, dipanggihan kasaimbangan lemak, karbohidrat sareng protéin. Kalayan umurna, awak henteu beroperasi dina top anu sami, janten ngirangan jumlah kalori ku 30%. Ngaluarkeun nganggo transgin, méré seueur ngartos kana proteusins sato, sareng ogé ningkatkeun sababaraha eusina éta hama - tuang sering sareng laun-laun.
Kirang gula
Pangurangan siki Hasilna kanggo ulah ngan ukur pikeun sosok, tapi ogé pikeun umum kabingahuina: anjeun bakal tingali kumaha Imrea Bakal Ngantosan sareng kulit panawaran sareng kaayaan éta ningkat. Tapi éta ogé henteu bernilai manisan. Anjeun anu sakitu meureun indulge diri anjeun sareng karesep anjeun "ngarugikeun", tapi henteu dina dasarna.
Sayuran pikeun ngabantosan
Sacara umum, pamakean sayuran anu kedah dikaluarkeun anjeun sapanjang kahirupan, tapi awéwé dina yuswa diet hejo biasana aya di ibadah. Anjeun tiasa nganggo aranjeunna dina bentuk naon perata: Ieu mangrupikeun atah dina salad, sanaos dirurih atanapi steeded, kumaha oge, pastikeun yén anu seukeut teuing uyah. Atanapi kalem teuing uyah dina piring.
Ngadukung diri anjeun dina nada
Hirup tanpa kagiatan ngan saukur teu mungkin dina umur naon waé. Kurang anu anjeun mindahkeun, langkung kalori ngaropéa awak anjeun sareng sadaya sistem dina karya umum. Nanging, pangintenkeun kaayaan anjeun dina waktos ayeuna: upami aya masalah sareng sendi atanapi jamban anu sanés, pilih olahraga spénting, sapertos ngeusian, yoga, tumpukan, cucuk, cancing.
Milarian waktos impian
Salila saré, awak urang dibalikeun, janten éta ngucapkeun yén "aya panyakit dina impian." Wilog mimiti sare, setrés sareng, akibat, sersomnia mangrupikeun jalan langsung ka kilogram tambahan. Pikeun nyegah angka anu pikaresepeun dina skala, dikantosan sahenteuna sahenteuna 7 jam sapoé, sareng langkung saé ngagungkeun sareng bangun waktos: janten awak bakal langkung gampang per dinten.