- Seary, naon anu anjeun kedah ngadamel jalma anu nyiapkeun kanggo fross?
- sakitar nalika usum tiris pribadi, kuring sok ngalereskeun heula sanés almenak, tapi hiji organisme. Ibun langkung lepak, napsu anu langkung kuat. Upami dina usum panas kuring berkual ngan ukur buah-buahan sareng sayuran seger, teras langkung caket ka tungtung gugur anu sapertos diet henteu jenuh kuring. Ku sabab éta, sigana kuring ka tahap munggaran sareng alami pikeun persiapan kanggo usum tiis - Gigir dahareun. Awak butuh kakuatan, sareng teu aya anu pikasieuneun upami anjeun nambihan sababaraha kilogram. Ayeuna bakal pantes nyandak pancuran kontras. Hardening umumna mangpaat iraha waé taun. Entong calik di bumi di batré! Leumpang seueur sering di taman, hawa ngambekan, kusabab usum tiis. Kuring cicing taun di wilayah Magapati, dimana dina usum usum suhu tiasa dugi ka -60 derajat! Janten kuring ngagaduhan kuring ngagaleuh di walungan Kolmyba, anu malah dina usum panas, - di luhur cai, sareng di lapisan gigireun és handap!
- Naha éta perlu ngabédakeun dinten ayeuna?
- Ieu bakal kajantenan dina téa. Lampu sareng cahaya cahaya. Poék awal. Ku alatan éta, dina usum tiis kuring sering ngamungkinkeun kuring "anu puguh" dinten. Pareuman sadaya alarm, kuring bobo saolah-olah kuring hoyong, kuring bohong dina ranjang sareng kuring henteu nanaon. Kuring henteu nganggap leres-leres pikeun niténan pikeun niténan mode bobo sareng latihan fisik. Kami henteu robot, sareng sakapeung anjeun tiasa mundur ti jadwal anu sesah.
- meureun dina dinten tiris langkung saé pikeun ngirangan latihan fisik?
- dina henteu bisi! Tangtosna, anjeun moal hoyong dina usum tiris ka gim saatos damel. Tapi éta henteu ngan ukur Latih awak urang, sareng urang ogé ngagaduhan dosis suburor tina elekfh - hormon tujuan. Dina usum tiis penting pisan.
- Seueur, sanajan sapuluh lapisan pakean, ngantunkeun sadayana. Kumaha pakéan di tiis?
- seueur pisan alérgi. Salaku conto, réréncangan kuring di waktos hareup dina kulit némbongan ruam. Kuring pikir, upami jalma sacara fisik henteu toléran usum, maka euweuh urusan kumaha akal. Sareng diasah dina sababaraha lapisan pakean henteu leres. Ayeuna anjeun tiasa mendakan baju jero termal. Masalah tina awak tina supercooling saé sareng bakal langkung ageung sadayana "kol" kol. Upami teu kitu, saran utama yén pakéan jadi tina bahan anu haneut sareng alami.
- Bejakeun ka kami ngeunaan aturan pikeun pemula walrus.
- Dokter nyarioskeun yén ideally nyiptakeun pikeun ngojay dina liang supados mimiti langkung saé dina usum panas. Tapi angin ngalaman nyarios yén mungkin sareng dua dinten sateuacan dicelup. Aturan anu munggaran sareng paling penting - nada sacara moral. Harding bakal ngabantosan nyiapkeun awak. Candak pancuran kontras, pancuran és pondok. Anjeun tiasa ogé tuang cai és kana pelvis, dugi kana suku anjeun sareng aktip. Teras neunggeul suku anjeun. Dua jam sateuacan anu dipings, pastikeun pikeun diin, tapi di payuneun sanggiri téa teu aya anu langkung saé. Upami anjeun hoyong, anjeun tiasa tuang sakedik salai. Sateuacan sebatkeun, ngadamel latihan alit. Panas. Newbies tiasa dina cai és teu langkung ti 10 detik. Saatos nyilangan, rub sareng anduk sareng dibungkus dina hal anu haneut. Sareng, tangtosna, henteu aya alkohol!