1. Salila nyanyi, otot aktif damel.
Salila nyanyi, 80 grup otot anu aub sareng kaasup. Upami anjeun ngambekan leres, otot pencét pencét anu tapis. Dina pelajaran, kami seuseueurna waktos urang aktipitas napas sareng praktis ngompa otot pencét - diafragma, sapertos gimér!
2. engapan anu ditangtoskeun bakal ngabantosan lemak lemak
Kasenian nanyakeun nyaéta, di luhur sadayana, seni engapan anu pas. Sakumaha dipikanyaho, kurang oksigén nyababkeun perlambahan dina métabolisme. Salaku tambahan, oksigén diperyogikeun pikeun oksidasi glukosa, anu masihan énergi, ogé kanggo oksidasi naék lemak. Langkung seueur oksigén, langkung lemak urang bakar. Ku maén dina téhnik pernapasan, anjeun tiasa kendak 140% langkung lemak ti hiji dijalankeun atanapi balapan. Sadaya sabab dina engapan normal, kami nganggo ngan 30% tina volume polokan sareng ambekan, kami éngkah nganggo oksigén.
Julia Tarakkova
Poto: Instagram.com/taravovulyaa.
3. Nyanyi ngajaga ngalawan setrés
Sakumaha dipikanyaho, setrés ngaktifkeun prosés-tatangkalan anu tanggung jawab pikeun nyerna, ku kituna kami sering sering "Stress". Prosés nyanyharét ngarangsang ngahasilkeun dina uteuk hormon tina kabungaan akhirap -prin, anu leres mangaruhan karéta saragam tina jalma, ngabantosan wudis anu hadé. Bayaran émosional positip anu positif ningkatkeun perhatian, diaktipkeun vitalitas sareng ningkatkeun kagiatan intelektual.
4. Nyanyi - prosés biaya énergi
Sajam kelas Vokal sakitar sakitar 120 kritik. Hal ieu dibakar dina 1 jam nyanyi dina beurat: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kCAL, 110 kg -187 kcal.