Diet "Taun Anyar"
Istilah: Dua minggu
Rugi beurat: 5-7 kg.
Larangan dasar: henteu tuang saatos genep soré, Ulah nginum tilu jam sateuacan bobo, teu aya gula anu ditambahkeun, sapertos saos mayonnaise, ceyse. Ngaluarkeun manss, jus, inuman karbonat, chip, yeungik, kecuali Yunan. Entong ngaleungitkeun dahareun. Ngaluarkeun sosis sareng sosis.
Naon tiasa: isuk-isuk dina beuteung kosong nginum sagelas cai haneut. Dina satengah dinten, nginum sagelas tle sayur, nginum cai dina laju 300 ml per 10 kg beurat. Pastikeun sasarap.
Kontra: Kanggo seueur, nomer cairan sapertos sigana ageung pisan.
Naros: Diet ieu sanés kurungan sareng henteu ngenalkeun larangan anu ketat. Acti moal tiasa yén dina dua minggu kéngingkeun reset 5-7 kg, upami anjeun henteu ngawatesan gizi.
Diet "tujuh palet"
Istilah: Ti 7 dinten.
Rugi beurat: 1-3 kg per minggu.
Prinsip: nyetak mangrupikeun alternatip protéin sareng liburan carbhydrate. Dinten anu kahiji sakitar 500 g lauk naon waé atanapi laut, anjeun tiasa nambihan sababaraha sayuran. Dinten kadua nyaéta 1,5 kg sayuran, kecuali kentang. Aya sayuran dina sagala bentuk, kecuali digoréng. Dinten katilu - 500 g hayam, anjeun tiasa masak kaasup kaldu. Dinten kaopat nyaéta 200 g tina sereal. Dinten kalima - 500 g tina kéju pondok (dugi ka 5% lemak). Dinten kagenungan mangrupikeun 1,5 kg buah, kecuali jalur, tanggal sareng parimmon. Anjeun tiasa tuang buah. Dinten katujuh - ngan ukur cai. Anjeun tiasa ngabébar madu saeutik dina cai.
Larangan dasar: geus ngaleungitkeun alkohol, gula, tipung, naon waé manis. Teu tiasa ngagoreng produk dina minyak.
Naon tiasa: hiji cangkir kopi sapoé, nginum 30 menit sateuacan atanapi saatos tuang. Inuman sakitar 1,5 liter cai sapoé, hurungkeun cangkir tèhe sayur. Mustahil pikeun ngarobih tatanan ganti dinten.
Kontra: Diet henteu saimbang, sareng langkung hadé teu calik anu lami. Ahli nyarankeun unggal saminggu diet pikeun ngarobih dua atanapi tilu minggu, teras malikan deui deui.
Naros: Diets henteu lapar, sareng anjeun tiasa angkat produk anu anjeun pikahoyong.