Angka anu sampurna sanés mitos, tapi kombinasi genetika sareng disiplin tangguh. Cikan béntés domestik sareng deungeun sapertos ngalatih dina kerangka anu pikaresepeun, tapi kuring hoyong ningali dina kaca refleksi anu saé. WANGSAJAM DAPATKEUN APLIVER AKSIP, anu sacara khusus pikeun kalibet dina imbit:
Nastya Kamensky
Béntangna sok bangga pikeun bentuk ceuli, éta henteu pikeun euweuh anu diperhatoskeun ka panutupanana ngeunaan majalah pikeun sawawa. Anastasia ngagaduhan inohong anu hébat yén anjeunna ngadukung olahraga sareng gizi anu ditangtoskeun. Rahasia utami dina biaya 15 menit énjing: Plank, Préskrips ti lantai, squats di témbok. Kompleks ieu nguatkeun sadayana awak sareng ngaktifkeun otot dina awal dinten.
Aex
Pangidinan mimiti janten ngarobih olahraga sababaraha taun ka pengker, sareng saatos anjeunna nyiptakeun kursus latihan pikeun pamula. Alex nyalira katingali endah, sanaos henteu tiasa samentawis aktipitas kakandungan. Dina profil awéwé anjeun tiasa mendakan seueur poto tina latihan sareng nutrisi anu mangpaat. Gadis ieu parantos kalibet dina latihan anu lengkep, sareng ku kituna dina biaya beurat beurat ngompa imbit kuat.
Anna medokova
Ngan kawas Kamensky, medokova ngajadikeun anjeun ngecas énjing. Panyanyi anu mairan kana rahasia harmoni: "jumlah waktos anu cekap pikeun gim. Kuring nyobian ngajalankeun unggal dinten, kuring nyobian nganjang balana sareng lakukeun dina bumi. Sanaos henteu aya kamungkinan, ngan 15 menit naon waé latihan énjing. Abdi Mimitian Berké ti semedi, hirup hirup, mah waktosna dugi énjing kalayan ngecas, tina pencét, kalayan manjang. "
Jennifer Lopez
Palatih panyanyi tracy tracy ucing yén jennifer kedah tuang ketat pikeun ngajaga bentuk fisik. Anjeunna, sapertos sadayana, dilatih, tapi langkung perhatian anu mayar kanggo tuangeun. Dina bentuk anjeunna sok aya buahan seger, sereal sareng seueur sayuran.