Léngkah Nomer 1
Tujuanana kudu beton, leres sacara formulat. Salaku conto, kuring hoyong leungit beurat, éta abstrak. Anjeun kedah nunjukkeun yén anjeun siap nyandak ieu. Salaku conto, kuring bakal asup ka gim.
Naon anu anjeun siap dilakukeun sacara khusus?
pikabun.com.
Léngkah nomer 2.
Sareng naon "leungit beurat"? Urang butuh ukuran kasuksésan - reset 5 kg, atanapi gaduh beuteung datar.
Beuteung datar nyaéta tujuan
pikabun.com.
Lengkah nomer 3.
Pimpi, tangtosna, henteu bahaya, tapi tujuanna kedah dilakukeun - anjeun henteu leungit beurat upami anjeun teruskeun lalaunan tilas gaya hirup. Hese buangkeun 20 kg.
Laju kamampuan anjeun sober
pikabun.com.
Lengkah nomer 4.
Susun prioritas. Kumaha anjeun bakal milarian anjeun? Anjeun tiasa angkat ka gim, badé di taman atanapi calik dina diet - anjeun ningali, ieu anu henteu sami. Sareng upami anjeun henteu resep pelajaran, maka aya résiko ageung henteu ngahontal tujuan anjeun.
Diet atanapi olahraga?
pikabun.com.
Léngkah nomer 5.
Kami nempatkeun pigura waktos. Tujuanana kedah ngagaduhan kerangka samentawis anu jelas. Salaku conto, 5 kg dina dua bulan. Upami ieu henteu dilakukeun, maka hasilna henteu tiasa dihontal.
Entong hilap kana tanggal
pikabun.com.