Naon énjing anu pangsaéna? Cionia, total énergi sareng muatan kanggo sadinten. Janten naon anu kudu dilakukeun pikeun ieu? Mimiti, masak sarapan anu saé sareng kapaké. Seueur anu henteu tuang dina enjing atanapi dina ngajalankeun tétéla sandwich sareng kopi ... Ngeunaan akibatna, pastina, henteu pikir. Ngan ukur sapuluh menit pikeun masak sacara smechie!
Slopeee hejo mangrupikeun inuman anu sampurna pikeun detok organisme. Hal ieu nyumbang kana tuangeun anu langkung saé, éta bakal nyayogikeun awak anjeun sareng sadaya gizi, bakal mantuan ngintunkeun sababaraha kilogram, pengara anu amis sareng amis sareng dipanggang bakal turunna amis sareng dipanggang Pribadi, kuring terang hasil munggaran dina sababaraha dinten. Anjeun moal tiasa ngabayangkeun sabaraha langkung saé pikeun ngarasa sabaraha énergi sareng kakuatan anjeun bakal katampa!
Yana Stewanova
Dasar inuman sapertos cai kalapa atanapi biasa. Henteu aya susu sareng yogurt! Teras wasa kapentingan bakal dicampurkeun pikeun burih. Besana - pikeun langkung konsistensi alus, anjeun ogé tiasa nambihkeun invokados atanapi Kiwi. Sareng paling penting nyaéta héjo (peterseli, dill, konéng, bayem, arugula, seledri,) saos jukut seger bakal masihan anjeun dorongan serat sareng jukut seger. Siki linen, siki kolab, bibit bakal pasokan asam lemak sareng omega-3, 9, 19. Dibrebrier.
Aturan utama: nginum smooties ngan ukur dina satengah munggaran dinten! Leres, sareng buah atanapi sadayana anu dikubung sareng aranjeunna, langkung hadé ngagunakeun sakali deui dugi ka tuangeun, sapertos kitu, sapertos sarapan kadua. Gigi babarengan sareng sasarengan buah nyaéta pikeun ngeusi énergi, nyepetkeun métabolisme, ningkatkeun wanda. Émut yén vitamin ruksak sareng hurung oksigén, henteu narik raoskeun seger pikeun sadetik.
Kuring bakal nyarioskeun ka anjeun dina pangalaman anjeun, Sopterie mangrupikeun rechigging anu sampurna sateuacan sareng pelangguran, nalika anjeun kedah gancang malikeun larangan. Anjeun tiasa nambihan sendok tina béas atanapi sendok protéin almond. Upami anjeun ngaharepkeun, nambihan protéin pikeun vegans pikeun ngawangun jisim otot. Éta bakal janten coctaoa anu langkung saé tanpa kimia pikeun ngaronfampurkeun protéin sareng vitamin otot anjeun. Soperasi - inuman hébat pikeun kageulisan sareng kaséhatan anjeun! Bonus Sejen: Dina sadaya sapuluh menit méandelkeun di masak, héjo tiasa dumas ku (bilas sareng garing, bungkus dina arus kulkas).
Kaséhatan pikeun anjeun sareng kaendahan! Leres, ku jalan, anjeun pasti bakal nyababkeun patarosan: naha kuring tiasa tuang buah dina satengah dinten munggaran? Tapi kuring bakal nyaritakeun perkawis ieu parantos aya dina tulisan salajengna.
Sababaraha resep anu kapaké
Poto: pikacabay.com/ru.
Blayie
- 100 g nyampur buah beku;
- 10 g madu;
- 10 g tina jahé seger;
- 200 ml cai.
Berries bouggerasi di Blénder, tambahkeun jahé jahé anu kadorong, madu sareng melu bahan homogen.
Cau countere
- 150 g tina cauas (2 lembar);
- 100 g nanas (tiasa digentos ku kaléng);
- 250 ML tina cai kalapa.
Pra-Fanasas Pasang ditunda Blénder, nambihan tilu melak aduk sareng 250 ml cai kalapa, hus parantos kook pikeun jisis homogen.
Smoothie ti Kiwi
- 3 Kiwi;
- GreS (UN NUNGSAAN, TICES);
- 1 piknik;
- Cai - 150 ml.
Jelas sareng rendang Kiwi janten irisan leutik, tambahkeun sayuran héjo pisan, pinus, aduk sareng cai sareng ngéléhkeun bléndélkeun Bahanna