Usum panas mangrupikeun waktos anu saé pikeun jalma anu nyobian nyababkeun gaya hirup séhat. Hatur nuhun kana hal-hal sayuran anu berkualasi seukeut, bubuahan sareng berries, anjeun tiasa ngaluyukeun diet anjeun sareng ngagunakeun extimally vitamin. Nanging, bahya tiasa keuna di dieu.
Berries. Para ahli alesan éta berries sami sareng vitamin. Utamana currant hideung, anu ngandung sajumlah vitamin C. Ku jalanna, éta dilest diper dipedasan dina buah beri, sanaos upami upami aranjeunna manula. Organisme anu mangpaat pisan currant beureum, rach kaluaran. Blueberry anu ngandung polphenol anthockan sareng vitamin ADD. Awema - Bodol beunghar di antioksidan bakal ngabantosan visi. Raspberry jeung strawberry nguatkeun sistem imun awak. Séri sareng céri amis mah ngabantosan pikeun néssi tekanan sareng koléstérol, ngahindari formasi thrombus sareng nguatkeun jantung sareng asap.
Buah. Apel seger beunghar dina vitamin C. peacrik sareng nitarin ku vitebar A. Dina melal aya anu aya gunana dina sistem saraf manusa.
Sayuran sareng sayuran. Dina usum panas, anjeun gerapkeun pikeun kaasup sayuran seger di masakan: dill, peterseli, Basil, mint. Sadaya sayuran beureum anu beunghar vitamin A sareng C. PHOT sareng engkol perlu pikeun visi akut sareng kakuatan tulang.
Natalia Grishin
Natalia Grorina, k. M., M., Dokter Gaspoologyologer, nutrisi:
- Peried seger, buah sareng sayuran anu beunghar beunghar vitamin sareng serat. Jalma anu séhat anu séhat kedah sahenteuna sahenteuna opat ratus tuangeun tuangeun sapertos kitu. Ieu mangrupakeun pencegahan kanker kandel sareng rékuasi. Dina seueur buah beri, upamana, sakaligus, ngandung resveratrol antioksidan, anu nyegah sepuh. Tapi henteu sadayana kalawan buah seger sareng sayuran mangpaat. Upami saatos konsumsi pangan ieu anjeun karasa bitis, asuransi, korsi cair, sawah, nyeri beuteung sareng sayuran kedah dibatesan atanapi henteu kaasup diet bumbu, sayuran kedah dibatesan atanapi henteu ngaluarkeun tina diet. Sahenteuna pikeun perlakuan. Upami teu kitu, éta tiasa nyababkeun exceriebrasi panceatitis, gastritis, joba lambung beuteung. Upami saluran pencernaan mangrupikeun setrés, anjeunna susah pikeun nyerna katuangan, beunghar serat. Upami jalma ngagaduhan g gastritis, teras buah sareng buah, sapertos sayuran anu ngandung asam, tiasa nyababkeun pangaruh ngaganggu megatif. Salaku conto, dina komposisi tomat aya seueur asam organik: ambar, anggur, glikolic, apel, lemon. Jalma-jalma kaserang tina limbah panyakit, disarankeun pikeun ngadahar tuangeun sayur termalisasi hasilkeun: Panggang, lampah. Lamun anjeun karasa parasaan anu pikaresepeun saatos tuang goreng tina buah beri atanapi sayuran, disarankeun pikeun ngahubungan ahli ahli gastroenter.