Bentuk éndah béntang sareng model Hollywood nunjukkeun yén Samudra selebritis anu calik dina sababaraha superdiete. Model Kira debyar parantos lami hirup sareng damel di Amérika sareng dalit sareng diet populér.
Kuring ngadahar ampir sadayana, nyandak suplemén nutrisi, kuring resep tuangeun seger organik. Tapi henteu amis sareng praktis henteu aya tipung. Sami sareng alkohol. Abdi tiasa mampuh sagelas anggur beureum atanapi sampanye dina pésta, tapi euweuh anu langkung kuat. Aturan sanésna nyaéta impian dina jumlah anu cekap. Aya waktos na, kusabab setrés sareng pangalaman, kuring henteu langkung bobo, teras langsung dibayangkeun dina ramo kuring. Ku alatan éta, Ayeuna kuring taat kana mode dinten, di mana snu dibere sahenteuna dalapan jam. Sareng tangtosna, upami anjeun hoyong katingali ngora, seger sareng diropéa, teras kurang nyéépkeun waktos di kleub sareng partéan. Dina bisnis urang, kageulisan anu mangrupikeun patarosan teu umur, tapi thatness! Henteu janten masalah ngalakukeun kelompok taun, penting anu katingali seger! Bangun isuk-isuk sareng ningali kana eunteung, anjeunna kedah ningali rupa anu seger, henteu séhat, tanpa traces "mumbul". (Imut.)
Saatos liburan Taun Baru anu protracted di Moscow, kuring émut diet Calerifornia. Sarupa nyaéta éta pikeun opat minggu kanggo laun-laun nyandak sababaraha produk tina diet sareng ngagentos anu sanés, ogé muatan gaya kulun sareng nyababkeun gaya hirup aktif. Dina minggu anu mimiti, ngiringan sadaya katuangan gancang, jajanan di ngajalankeun sareng sakedik tuang depresi dina bentuk sosis, chip sareng produk semi-parantos réngsé. Naon waé gizi bakal nyaritakeun anjeun yén parobihan anu seukeut nyaéta setrés nyaéta setrés pikeun awak. Ku sabab éta, anjeun kedah sabar!
Kira dehyar sareng pangalamanana dina modél bisnis sampurna terang kumaha ngadamel bagian diet tina gaya hirup séhat
Poto: Instagram.com.
Mimitian abide ku diet gampang. Éta langkung hese sanés rime dina hasil anu katingali pangheulana sareng henteu janten kontén sareng alit. Minggu kadua ditandaan ku tinggalkeun anu lengkep. Dina paralel sareng ieu, kuring mimiti nyandak kompleks vitamin sareng saatos sababaraha waktos kuring rada reuwas ku hasil! Dina minggu katilu ékspérimén kuring, kuring sadar yén hiji gizi anu dipasihkeun henteu cukup, tur mutuskeun kanggo ngalakukeun naon anu ditunda pikeun langkung lami, indit kaayaan. Kuring ngarép latihan langkung dina hawa seger, ngagunakeun iklim hampang tina California, nginum langkung cai. Minggu kaopi kuring biasa sareng diet anyar anu abdi henteu deui resep ngarobih nanaon. Karasa sampurna, refleksi kuring dina eunteung langkung ti sugema kuring!
Kelaga kabugusan Amérika Anu kasohor sareng ketodette. Tugas utami nyaéta ngaduruk lemak sareng pelestarian beurat awak otot. Mékanisme tindakanna basajan: pikeun ngalihkeun awak tina prosés ngalakukeun tanaga tina hiji sumber anu sanés - kalayan gumbira, nyudatkeun lipilasi, cair anu dikintunkeun. Impence komponén karbohidrat dina diet, awak téa mindahkeun kana ngoras saham lemak. Jumlah ujianodeu nyaéta jinis daging, lauk variétat lemak, endog, kéju, sajumlah sanésna janten sayuran, janten anjeun kedah nganggo sayuran, janten anjeun kedah nganggo sayuran, janten anjeun kedah nganggo sayuran, janten anjeun kedah nganggo sayuran, janten anjeun kedah nganggo sayuran, janten anjeun kedah nganggo sayuran, janten anjeun kedah ngagunakeun sayuran, sahingga anjeun kedah nganggoana ati-ati. Padahal dipikanyaho nalika iklan kéton diet ngalamun karbohidrat pegat. Kétumy siklik diimén nalika hiji dinten dipilih salami minggu, anu dianggo nganggo Produk karbohidrat, tur dinten ayeuna diwan béntangbroidrating karbohidrat sederhana sareng kompléks. Dina waktos anu sami, jumlah produk anu ngandung lemak sareng protéin kedah terbatas, utamina.
8 tip ti Kira Dikhothar:
1. Diet moal mawa hasil anu efektif upami anjeun henteu maén olahraga. Tapi teu aya simulator, hayu urang ngantepkeun pikeun lalaki. Unsur lumpat dina jalur atanapi bike mangrupikeun kardon anu saé.
2. Upami saatos latihan anu badé tuang, teras langkung saé tuang jajanan tibatan bar amis. Henteu aya gula.
3. pikeun produk, lebet beuteung. Lengar lalaki anu baki langkung ti kabutuhan anjeunna.
4. Pasang dina piring anu sakedik kirang ti biasa, sareng lengket aturan: Kuring eusi sareng naon anu parantos aya di jerona, sareng henteu pernah ngalaporkeun.
5. keur leumpang, pangsaéna pikeun ngalangkangan, tuang tuang atanapi tuangeun, saprak kalori dina hal ieu kabakar langkung ti burih kosong.
6. Nyiapkeun sateuacanna kanggo sarapan kadua atanapi-jalma soré: Seles Caur, roti gawnis leutik, sisi hayam sareng daun salad, sakadar prun. Hal ieu penting pisan pikeun ngagaduhan anu sateuacanna disci supados henteu aya godaan pikeun tuang.
7. Salila tuangeun, henteu maca buku sareng koran sareng henteu ningali TV. Nonton filing pilem atanapi maca buku anu pikaresepeun, anjeun tiasa tuang langkung ti éta.
8. Jumlah kalori kedah dibawa baris sareng wirahma dinten na. Isuk-isuk, sateuacan damel, anjeun tiasa masihan diri cahya sareng tuang langkung, pikeun ngulingan ka tuang diri anjeun ka tuang diri kanggo tuang diri kanggo tuang diri pikeun tuang anjeun pikeun tuang diri sareng tuangeunuena kedah saé, utamana upami turun sakedap sateuacan sare.