- Anna, sakali deui ningali gambar anjeun di Instagram. Anjeun katingalina anca. Kumaha anjeun ngadukung formulir?
- Hatur nuhun pisan pikeun pujian. Aturan utama abdi henteu ngaji. Sahenteuna 40 menit sadinten kuring ngahaturanan damel dina sosok. Kadang-kadang ngalangkungan "kuring henteu tiasa", tapi aturan-aturan mangrupikeun aturan cilaka. Kuring nembe masihan kuring treadmill portabel, anu tiasa dicandak sareng kuring sanajan dina wisata atanapi istirahat. Kuring nembe ngaleungitkeun klip usum panas pisan lucu dina lagu "CAPi", anjeunna parantos katingali langkung ti 2 juta jalma. Aya seueur gambar anu seducuctive dina layar. Tangtosna, kuring hoyong terang dina tokoh ieu anu sampurna. Éta ngan ukur simulator ieu sareng janten asistén abdi. Anjeunna nyetir anjeunna di batang mobil, dirobalan dina unggal kasus anu cocog. Upami bahkan si parantos dewan dina radio, mundur sapanjang jalur. Sakumaha pikeun diet kuring, éta rada sederhana sareng kaharti. Accent dina nutrisi - kana katuangan protéin sareng sayuran. Utamana pikeun lauk, tapi kalayan daging, kuring kabénéh. Kuring nyobian tuang éta henteu langkung ti dua kali saminggu. Pastikeun sakali sakali sareng sup cahaya dina halus atanapi kaldu hayam. Upami anjeun leres-leres hoyong manis, abdi tuang satengah sapotong jajan. Sareng henteu inuman karbohidrat! Ngan ukur cai bersih ku lemon, tea green. Upami anggur, teras hujan. Leres, kuring budak awéwé sareng bentuk nyémutan, aranjeunna mah, sareng anu paling penting, lalaki sapertos. Tapi kalayan sadayana teuing kuring bakal bajoang.
- Naha anjeun kantos ningali dina diet?
- Sigana mah kuring tiasa nyerat sadayana buku ngeunaan diet (seuri). Dina hiji waktos kuring gemar pisan. Tapi pamustunganana janten jelas ku diet universal sabab éta henteu aya. Kuring bakal masihan conto basajan. Seueur kabogoh kuring bengong sacara leupas dina serreh. Kuring mimiti nambihan beurat nalika kuring mutuskeun pikeun nyobian sorangan. Saha waé anu cengkok dina diet tiasa masihan naséhat: ngalakukeun éta dina pangawasan spesialis, ngadangukeun diri sareng awak anjeun. Ngan ukur tiasa dianggo pikeun diri kabiasaan dahareun anu leres sareng budaya.
- Naon bagian tina kahirupan anjeun nyandak olahraga?
- Kuring nengetan hébat pikeun rumpiografi. Abdi gaduh gym leutik di bumi - éta ngahémat waktos. Kuring ngalakukeun latihan manjang, ngalaksanakeun sakumpulan latihan, anu dikembangkeun ku profesor Bubnovsky, ngalaksanakeun latihan dina bal gedé, squats. Tempat khusus nuju leumpang. Kuring lauk dina horoskop sareng ampir tiasa cicing di cai. Ku sareng ageung, dina klub olahraga kuring ngan ukur kanggo kolam renang.
- Anjeun kumaha waé nyarios yén anu gaduh payudara gedé henteu gampang: éta henteu gampang mendakan renang sareng baju jero éndah. Ayeuna kaayaan parantos dirobih?
- dinten anu sanés kabogoh ngintunkeun kartu pos lucu: "Katresna nganggo dada gedé impian ku bobo. Sareng kanyataan, aranjeunna ngan ukur impian saré dina burih "(seuri). Tangtosna, dina timel ieu aya sababaraha kaleresan. Hirup kalayan "kabeungharan" kadang-kadang henteu payah pisan, ngagaleuh renang mangrupikeun masalah. Upami ngojay anu dipisahkeun, maka kuring kedah mésér dua potongan ukuran anu béda. Bagian handap ukuran s, S, tapi luhur jelas langkung seueur. Janten anjeun kedah "campuran" tina dua set.
Anna serius pisan pikeun masalah tina nutrisi, olahraga sareng kageulisan awéwé
- Sababaraha budak awéwé mangrupikeun pamilik payudara gedé - bahkan angkat ka operasi pikeun ngirangan bust. Naha anjeun ngadukung ideu atanapi éta pantes mawa kabeungharan anjeun sareng kareueus?
- Anjeun leres pisan. Upami alam dibéré, maka perlu nyandak éta kalayan kareueus. Éta henteu gampang, masalah dugi deui. Langkung gampang pikeun kuring, kuring gaduh fras tulang tonggong anu saé hatur nuhun ka pungkasan. Tapi kuring terus ngadukung kalayan latihan khusus. Sadaya awéwé sareng payudara gedé mamatahan nengetan waé. Dina kahirupan sapopoe, masihan pilihan pikeun lulus sareng tali anu ngadukung anu khusus. Abdi henteu ngadukung ideu nganggo panurunan dina payudara. Ngan upami aya kedisiang médis anu serius pikeun ieu.
Ratatuus diet tina Anna Seménovich
Nyiapkeun piring penyanyi karesep anjeun, anjeun peryogi: 1-2 terong; 1-2 zucchini; 2-3 tomat; 1 bohlam; 1-2 lada Bulgaria; Cove leutikna. Uyah rasa; 2-3 sdm. spoons minyak zaitun; Héjo bulu zaitun seger atanapi garing.
Ngawitan, nyiapkeun saos: Bowbuh Shinchuyu Bowb, tambahkeun buah sapotong kana lada sareng lada kalolari dieusian kana batu gorengangan. Masha, sareng saos henteu langkung green rada. Salajengna, potong bunderan sayuran sareng ngaluncurkeunana silih silih silih bingkat kana bentuk, saatos urang cai éta. Campur minyak zaitun, uyah sareng bawang bodas dicincang, nyiram sayuran ti luhur. Sprinkle sareng greenery atanapi finér salhion supados éta leres Perancis. Panutup bentuk foil teras ngirim kana oven. Urang Panggang dina suhu 170 ° C sakitar sajam. Anjeun tiasa ngalayanan salaku piring anu mandiri atanapi sapertos piring lauk ka daging. Sareng rusiah kuliner utama - nyiapkeun jiwa sareng cinta!