The PMS pakait sareng dua ratus gejala, tapi buku-buku téks téks tingal ka lingkup. Hiji wanoja berélok boh di Tsarevna nesmeyana, anu hanjakalna sedih sareng siap ngosongkeun tina trifle, atanapi difable opat. Diantara gejala fisik, ngagarana nyeri payudara umum, sareng nyeri beuteung, bengkak, disababkeun ku panyababna anu paling umum, disababkeun ku panyalahna anu paling umum. Éta henteu heran anu ngalawan latar-kalentang, seueur ogé ngaleungit dina jéntré. Élmuwan nyayogikeun kaayaan anu langkung parah tibatan PMS, sindrombi premensrual, anu manifes kaseueuran anu umumna sacara umum di masalah emosi serius.
Ailver asalna 7-10 dinten sateuacan kareseban sareng saatos tanpa lacak pas. Ieu gumantungna status tina siklus bisa ngabantosan tapi disindung yén hormon seks anu kalibet dina prosés éta, sanaos mékanisme sajumlah henteu dipikanyaho. PMS pakait sareng siklus fase lutein. Dina waktos ayeuna, éta gancang ngahontal nilai maksimum tina "hormon kakandungan" prografi dina latar tukang. Numutkeun panalungtikan, siklus ieu dipatabikasi sareng kagiatan sudat sereon Serotonin sareng endorphine tanggung jawab pikeun katengtreman sareng karaos kabenahan. Dina waktu anu sami, tingkat zat provoking alarm tiasa ningkatkeun.
Dina waktos anu sami, hiji set gejala pikeun unggal awéwé dibébaskeun ti sasih bulan. Upami unggal waktos Anjeun kedah naroskeun ka diri pikeun diajar atanapi diajar, tetep bungkus nyeri sareng Valeriian di Kabeh, sareng tingali kalénder, anjeun tiasa nyandak kalénder. Naon pikeun nentang badai Hormonal?
Dina Patarosan penting ieu dijawab ku Shinkaruco Nina Yurevna, Dokter Onstétian-gynticricia:
"Mimiti, dipidentipetas diet: nolak kopi sareng alkohol - komo langkung sweinging sistem saraf, aranjeunna ningkatkeun masalahna. Upami anjeun disiksa ku nyeri beuteung, kuring nyarankeun pikeun ngirangan ku cara dina saminggu, ogé produk susu anu fermade anu kerjakeun henteu ngabalukarkeun métorisme. Hurungkeun vitamin anjeun sareng d, anu gaduh pangaruh positip kana aturanana hearhiftu dina siklus menstrtual. Ngawates diri dina cairan: kapal sareng jantung bakal langkung gampang pikeun ngatasi beban, anu henteu ngan ngabantuan totak, tapi ogé ngabantuan tekenan, tapi ogé mangpaat dina tekanan arteri.
Bréh, kuring mamatahan anjeun nganjang ka gilahumologi: pariksa naha teu aya panyakit, contona, endometracosis atanapi sil milik.
Sareng teu bakal diantepkeun, salaku prestasi acara, urut, refllotberry, meditation langkung saé ngadamel kalapa, ogé miceun setrés sareng kakirangan emosi. "
Entong naroskeun PMS salaku trifle. Drualiorasi rutin - janten - alesan anu hadé pikeun narik perhatian kana kaséhatan anjeun. Sumawona, nalika aya metodeu épéktip pikeun ngaleungitkeun masalah.