Dina laju kahirupan modéren, henteu boro jalma anu henteu kantos ngalaman setrés. Upami anjeun terus-terusan ngahémat négatip, karusuhan saraf henteu ngajantenkeun dirina. Kami mutuskeun pikeun terang kumaha ngatasi pikiran négatip sareng mendakan harmoni dina pancuran.
Nengetan sikep
Psikologi kuat mamatahan mayar perhatian khusus kana basa awak. Punten dicatet nalika anjeun nyandak halangan wadahna anjeun sadayana ngeunaan wanda goréng anjeun - anjeun compressing, ngaleungitkeun kokser tina sungut, tareheeead. Awak anjeun réaksi kana pikiran négatip, ngagambarkeun aranjeunna. Teknik ieu tiasa dianggo di arah sanés: upami anjeun henteu hoyong langkung "ngagolak" dina Nepar, mimitian ku postur - Lempak tonggong anjeun, lempeng anjeun. Dina waktu sababaraha menit Anjeun bakal perhatikeun kumaha ngaraosan hubungan santai, sareng daun taping.
Alihan pikiran anjeun
Poto: www.unsplash.com.
Tulis pangalaman anjeun
Nalika anjeun cicing nyalira kalayan négatip, éta henteu mangaruhan sistem saraf anjeun, khususna upami anjeun aya dina kaayaan stronis kronis. Naha anjeun henteu ngabagi pangalaman sareng jalma anu caket sareng anjeun? Tangtosna, anjeun kedah bakti jalma ka anu boga muasa kahirupan anjeun, kumaha, pikeun nyandak pendapat ngeunaan bagian masalah anjeun moal pernah supaya supaya supaya supaya supaya supaya supaya supaya supaya supaya supaya kitu.
Diajar kumaha bener-bener ngarumuskeun pikiran
Urang ngawangun pikiran anu paling négatip pikeun diri, sareng bener kusabab urang masihan urang bencana anu salah: "Kuring ngan gaduh periode anu dahsyat dina kahirupan kuring - kuring dipecat / perbaikan henteu aya. Nyamping émosi négatip, anjeun nyiptakeun taneuh anu nguntungkeun pikeun sadaya jinis gangguan. Ngaganti pikiran négatip dina langkung positip, contona: "Leres, kuring henteu gaduh padamelan ayeuna / henteu aya pasangan / dugi ka akhir ngeunaan parobahan global dina kahirupan kuring anu bakal ngarobih . " Ngan cobian.
Bagikeun sareng anu dipikacinta
Poto: www.unsplash.com.
Milarian pasualan
Teu heran prosés kreatif dianggap di terapi saé. Dupi anjeun sok ngimpi? Jantenna di momén ngaréka, ngantepkeun anjeun sareng henteu artis profésional. Upami anjeun karasa ekspresi ekspresi diri, sareng tina imposibilitas pikeun ngalaksanakeun naon anu anjeun resep, ngalaman hiji négatip, giliran impian, naon anu nyegah anjeun ngahapus anjeun kontrol studio atanapi kursus vokal? Usaha karesep bakal nimukeun dina kaayaan anu pikaresepeun.