Seueur jalma anu henteu mikir naon anu aranjeunna tuang, sering ngagaleuh produk tanpa maca komposisi na. Teras angkat ka apoték pikeun mésér tablet. Numutkeun ka pokok Aok Stunwaova, upami anjeun tuang sareng aktip sacara fisik, moal aya obet sareng vitamin sintétis bakal diperyogikeun.
Diet anu paling saé pikeun awak nyaéta katuangan seger tina produk kualitas luhur sareng alami. Langkung saderhana, langkung saé. M masihan leuwih sering pikeun sayuran sareng sayuran tatangkalan musah, ngabebaskeun buah berries pikeun usum tiis, nganggo waspada tinimbang uyah. Sareng janten waspada nalika milih produk - sababaraha dina tabel sanés.
Sigana anu ngan ukur puguh seueur ngeunaan bahaya gancang. Kami nyobian nyimpen waktos sareng artos, sareng tungtungna urang nampi masalah. Dahareun, dikandung ku tarjamahan, pembesahan, hormon, gula sareng uyah, moal nyandak awak. Obesitas di nagara dikembangkeun parantos ngahontal timbangan colossal. Dahareun gancang ditambah kanggo amplifier rasa supados jalma mésér produk ieu deui. Kagumén diet kami mangrupikeun ubar anu sami. Teu aya produk anu kurang bahaya sareng prasasti "diet". Éta ngandung sajumlah ageung aditif sintétik sareng pemanis, sareng ieu mangrupikeun gula anu sami, ngan diolah dina sirop. Anggo amis dina jumlah anu ageung tiasa ngakibatkeun pelanggaran kagiatan kardidic, diabetes. Éta leuwih hadé pikeun ngantunkeun batin anu dipaking sareng sodesen: Aya henteu vitamin kusabab ngolah pamrosésan kimia, tapi gula kaleuwihan. Kajalah: dina jar leutik "Coca-cola" ngandung genep puluh dua gram gula!
Meuli minyak sayur, nengetan henteu tering. Rojectivisi dasarna dirawat ku hexane (minyak ulang) jajan. Éta dipiceun tina minyak, dilegaan sareng vitamin, teras dimekebun ku solusi alkali, ngan ukur disaring sareng deoorite. Éta teu cekap yén karsinogén dibentuk salami ngagoreng, sapertos minyak ogé "beunghar sacara" ku panglima anu ngumpulkeun dina awak.
Henteu paduli kumaha rame, ulah mésér produk semi-parantos. Sabaraha potongan daging pikeun ngadamel minced kuring? Éta jelas henteu saratus cuplel salaku cutlet anu kami nawiskeun mésér. Saatos maca komposisi, Anjeun tiasa medu henteu ngartos kalkunan samentawis hayam supados manfarana. Upami aya basana dina produk, henteu nyandak éta. Dibungkus dina cai sareng ningkat genep kali, janten dina piring anu réngsé bakal aya dina jumlah anu ageung.
Upami anjeun henteu acan siap nyerah daging sareng lauk lengkep, lakukeun sahenteuna dua kali sataun tina 30 taun tina minggu anu beunghar ku tuangeun Déwi - sahenteuna dua puluh dinten. Éta bakal nguatkeun awak kusabab ngabersihkeun bertahaba tina produk 201idizing. Ogé ngirangan résiko serangga jantung, diabetes, atherosclerosis sareng panyakit dunya modéren.
Naon gunana pikeun ngalebetkeun dina diet:
Buncis sareng aliran
Poto: pikacabay.com/ru.
Kacang - sumber protéin sayur, anu paling kapaké sareng éndital pikeun awak kami, ogé asam amino. Bijih gua atanapi goal ngandung vitamin B sareng kardhydrat anu sahingga dipikabutuh pikeun hirup normal. Séréal jengkepan gesencledates, chickpees, gandum nyaéta sumber protein sareng unsur renik.
Summe siki
Poto: pikacabay.com/ru.
Sipat mangpaat tina wijen jalma ditaksir dina kuno. Ieu sumber kalsium anu unik: dina siki kuari dina sapuluh kali langkung seueur tibatan produk susu. Bagéan ogé ditunda ku bahan antiokiida, janten pencegahan yoming sareng sagala rupa jinis panyakit getih, sistem kardiososar jeung sistem krelososar jeung sistem umbulosaral sareng sistem krelobularal sareng sistem krelobiospular.
Alpuket
Poto: pikacabay.com/ru.
Kusabab nilai gizi anu luhur sareng rupa-rupa alpukat, anjeun tiasa nempatkeun di 5 produk pikeun nonoman sareng kaséhatan. Komposisi Grigutor vitamin, asam lemak médakeun, mineral, antioksidan, hormon alami sareng unsur alian anu teu neken ku sipat mangpaat anu sanés.