Jujur Tatyenko ("Dokter Zemky ku dokter," Dunya poék: kasatimbangan ") Asih éta luhuk éta ngadeakeun kana aturan. Titel, hartosna tanpa fatatikisme: nginum loba cai, nyobian saatos genep. Tatiana teu pernah calik dina di diét anu ketat, sapertos, dina pamanggih dirina, tiasa nyababkeun ngarugikeun ka awak. Gizi anu ditangtoskeun, sababaraha kagiatan fisik, sakumaha anu disuduhan dina kanas, A akoboatis, jumpes, ngabantosan aktris pikeun ngadukung diri dina bentuk fisik fisik anu saé.
"Upami urang nyarios khusus ngeunaan diet sapopoé, kuring resep bubur sareng buah atanapi kéju pondok kanggo sarapan. Pikeun tuang siang - daging atanapi lauk nganggo sayuran atanapi salad. Abdi masihan leuwih sering milih daging atanapi lauk anu pindang, henteu goreng. Salaki kuring sareng kuring henteu resep sup sup supaya teuing, henteu kusabab tangkal atanapi kapaké, éta waé kajadian - aranjeunna henteu resep urang. Sakapeung Kuring ngantepkeun kuring amis: jéntré, sapertos contona, tuang permen atanapi kuéh, upami kuring angkat ka Kafe sareng réréncangan, "saurna Tatyanairkeun.
Kalayan pamiarsa situs kami, aktris anu dibagi resep pisan basajan, sareng dina waktos anu sami sareng piring anu enak - oat-kultakit. "Aranjeunna pas sampurna kanggo sasarap sareng sadayana jajanan. Anu paling pikaresepeun nyaéta éta langkung gampang nyiapkeun pancakes - dina waktosna 15 menit, "artanyut anu diécésakeun.
Pancaky diet sacara disiapkeun ngan 15 menit
Janten, kami peryogi:
- 1 cangkir flakes oat;
- 100 gram curd low-gajih;
- 100 mfir;
- 2 endog;
- 3 gram stevia (atanapi wadah gula atanapi gantian seri);
- 1 cup blueberries (beku).
Masak: Grinding dina Blénder, Tambihkeun kéju pondok, Kongéng sareng endog ka aranjeunna. Lalaunan ngaganggu adonan Berry sareng ngantepkeun 15 menit. Grill dipancak dina lering prehéat sareng palapis non-sareng tutup dina tutup dina panas sedeng salami 3 menit dina unggal sisi. Sadayana, nikmati!