Lebaran bentang, nyésakeun kenangan anu pikaresepeun, ogé kilogram tambahan sanggeus pilem panjang. Kumaha uih deui ka modeu biasa sareng bentuk anu henteu cilaka awak? Hayu urang nyobian.
Euweuh setrés
Psikolog Tangtosna, paling saé bakal mulangkeun tuangeun sareng bobo saatos sababaraha dinten sateuacan badé damel, tapi upami teu aya kamungkinan sapertos kitu, nyéépkeun dinten saatos liburan munggaran saatos liburan munggaran saatos liburan munggaran saatos liburan munggaran saatos liburan pangheulana. Hal utama sanés pariksa awak anjeun kana kejutan anu langkung ageung.
Euweuh setrés
Poto: www.unsplash.com.
Angkat ka ranjang sakaligus
Saré pondok henteu acan terang: énjing-énjing bakal hese pikeun difokuskeun urusan. Salaku tambahan, bobo intermittent ngalanggar métabolisme anu peryogi dijaga supados anjeun gaduh patarosan akut tina inohong anu saé. Ku alatan éta, ti ayeuna, cobi ngagolér sahenteuna sahenteuna sadinten sateuacan tengah wengi, sateuacana nganonaktipkeun sateuacana nganonaktipkeun smartphone sareng bewara dina sagala alat.
Langkung seueur cai
Ngaku, nginum sababaraha liter cai - sanés ritual poéan anjeun? Sababaraha urang tiasa ngiringan ningali sapela sapopoé, tapi langkung satengah liter cai anu beresih bakal ngabantosan awak anjeun gancang balik kana bentukna, miceun racun sareng miceun racun. Upami aya kasempetan sareng kahayang, seres saparapat jeruk dina sagelas, ku kituna masak super-inuman, ngaduruk kalori.
Gerakan - kahirupan
Sakumaha urang nyarios - henteu aya setrés, jaka urang ngamimitian laun tina ngala otot, anjeun tiasa ngamimitian teras-panjang, gulung sareng babaturan dina saburan anu caket atanapi cahaya, tapi tetep aya minggu anu caket. Saatos saminggu, anjeun tiasa uih deui ka Modeu Karpama biasa di ruangan kabugaran.
Nyeuseuh
Poto: www.unsplash.com.
Dinten anu henteu dipikabutuh
Henteu, anjeun henteu kedah kalaparan, perlu pikeun ngirangan jumlah kalori biasa sababaraha kali, tapi ngan hiji sadinten. Perda sareng curd low, kipas, serheHEH sareng sayuran stewed. Upami hoyong, dinten rendah-kalori tiasa diulang dina sababaraha minggu.