Liburan Taun Anyar sok aya waktos anu pikaresepeun! Anjeun tiasa hilap ngeunaan masalah sareng poéan poéan, ngaliwat ka kulawarga, caket, caket, ngadeukeutan, lain, pikeun santai. Tapi periode ieu kadang-kadang katauy pisan, sareng urang, tanpaendet, tetep henteu kumputan, gancang deui perang tambahan di tempat anu paling henteu kamaning, aranjeunna isin ku semyHM tentang wirahma biasa. Kalayan rusiah sakedik ngeunaan kumaha gancang malikkeun kana form éta saatos liburan anu protracted, perayaan rusia dibagi.
Irine bezrukova, aktris, preser TV:
"Balik deui ka" Liburan cicing "ka wirahma kahirupan biasa langkung gampang upami anjeun parantos diajar dina ekstrem. Taun ieu kuring geus taun anyar di Kapuloan, Buraman Bursa sareng Idéntina ku Bali. Diangkat ka luhureun gunung Battur, turun kana jurang, anu dipasang di laut. Olivier. Tapi ukur Taun ka Ningti sorangan, sareng sosis anu di dinya vegan.
Transis kana gizi anu séhat, sakapeung merenkeun diri kalayan lentur sareng manisan, ngimbangan kagiatan fisik. Abdi resep tuang ngeunah sareng henteu suporter tina sistem secara sasih, sakumaha kituna kuring nyaram yén jalma anu nyaram sorangan teuing dina setrésia sareng kirang seuri, bungah.
Upami anjeun untung, sareng padamelan anjeun, maka saatos sésana anjeun bakal rada mulang ka dirina sareng tim karesep anjeun. Sareng bakal gampang sareng tanpa masalah. Jigana kuring yén perasaan ukuran mangrupikeun rahasia kasaimbangan dina sagala hal. Abdi badé angkat croissant sareng kopi, ku jalan (imut). "
Irina slutskaya
Irian slutskaya, skater Rusia:
'Sanggeus liburan anu lami, anjeun kedah uih deui kana mode sareng ngeureunkeun aya! (seuri). Tangtosna, penting pisan pikeun ngawangun deui gizi anu leres sareng nginum langkung seueur cai.
Tong hilap latihan sareng kardio, leumpang langkung seueur, naék és, naon waé kagiatan di jalan - cuaca ngamungkinkeun anjeun. Ditambahkeun kuring mamatahan sadayana pikeun urut, awak bakal nyarioskeun ka anjeun hatur nuhun! Sareng, tangtosna, henteu kisahkeun inspirasi, éta parantos kedah naroskeun tujuan anu pikaresepeun anu bakal ngegedi ukur dugi kana bentuk! "
Oscar Kucera
Oscar Kukcher, preser TV:
"Supaya mulih ka diri kana sistem saatos liburan taun anyar, kuring gaduh ngan ukur resep: jerek anu seukeut. Teu aya usaha bertahap! Urang mundur ka tempat ranjang, disarankan pikeun nyandak mandi és, sareng ideal ogé ka gim. Ka kuring, jalma anu kalibet sareng seueur, olahraga ngabantosan pangsaéna. Ulah indit sareng anjeun di kompromis - tukangeun pugi sakali, éta bakal gampang pikeun nuliskeun mode! "
Anfisa hideung
Poto: Instagram.com.
Anfisa hideung, aktris, modél:
"Kuring pikir yén hal anu paling penting dina usaha naon waé. Mikir positif - ieu mangrupikeun Hirup utama anu bakal ngabantosan gampang balik ka modeu. Daripada kuciwa liburan baheula, hatur nuhun pikeun kasempetan kanggo nyéépkeun waktos sareng anu dipikacinta, angkat dina perjalanan atanapi ngan saukur ngurilingan kota sareng réréncangan.
Sababaraha dinten ka tukang kuring balik ti Thailand sareng langsung angkat ka téater, pikeun latihan. Teu kuring henteu salah sahiji ngeunaan ieu, sabalikna, kuring gaduh vego tina anu kuring tiasa dibagikeun ku para séwang-séwangan sareng énergi akumulasi nalika waktuna akumulasi nalika waktuna akumulasi nalika waktuna akumulasi nalika waktuna akumulasi nalika waktuna akumulasi nalika waktuna akumulasi nalika waktuna akumulasi nalika waktuna akumulasi. Sareng penting, tangtosna, cinta hirup sareng masalah anjeun bagja uih deui. "
Vlad Sokolovsky
Poto: Instagram.com.
Vlad Sokolovsky, panyanyi:
"Seueur tradisi taunan - 'karasa" dugi ka dinten terakhir liburan Taun Anyar. Kuring, sabalikna, mangrupikeun waktos anu paling produktif pikeun ngabentuk tujuan kanggo sataun. 3. sababaraha taun saring Dina dinten mimiti Januari, kuring ngapung ka Bali sareng ngetik rézim di dieu. Anu pangheulana sareng paling penting nyaéta impian. Penting pikeun ngagolér dugi ka 23.00 sareng bangun dugi ka 07.00 énjing. Ieu normalizes prosés biokimia, kalebet metabolisme. Janten cara anu paling efektif pikeun ngaleungitkeun Olivier Taun Anyar mangrupikeun impian anu séhat. "
Alina grosu.
Alin Gruu, singer, model:
"Saatos liburan, kuring nyobian nganggo dinten-dinten Unllouring, teras teras teraskeun gizi anu leres, saatos éta mangrupikeun solusi anu langkung tener sareng optimal sareng solusi anu optimal. Ladenan pangiriman dahareun mantuan, sacara mandiri ngajak piring kana jumlah kalori anu ditangtukeun - sakumna janten 1000 kalori, laun-laun dikirim deui. Sareng, tangtosna, anjeun kedah maksakeun diri anjeun ka aula, ulah ditunda sadayana kanggo énjing, paduli diri sareng nginum sakumaha seueur cai anu jéntré! "
Katya plotko
Poto: Instagram.com.
Katya Plotko, "Vice-Mrs. Jaman 2014", palatih:
"Di sababaraha latihan, aranjeunna ngobrol ngeunaan transisi global ka diménsi mod anyar. Jeung 2020 bakal tiasa konci sareng signifikan. Anjeunna bakal nunjukkeun sabaraha masing-masing siap naék kana tahung évolusi anu béda-béda. Sareng lebet dimungkinkeun, ngan ukur nolak négatip, voltase, klaim. Janten éta transisiir supplina sareng teu kerah, mimitina, dimana ampo, nyaéta awak urang. Latihan anggeus reureuh panjang kedah dilupingkeun. Abdi sanés supporter parobahan anu seukeut sareng kekerasan dina diri anjeun. Sadayana kedah mawa karesep. Éta kudu dimimitian ku beban minimal, sanajan anjeun rutin maén Taun Anyar sareng ngarasa éndah. Kuring mamatahan éta saatos gangguan sapertos kitu pikeun ngingeupan yoga, ti saprak éta mangrupikeun jinis kagiatan fisik ieu ieu ngamungkinkeun anjeun nganggo sajumlah grup awak sareng uih deui ka anjeunna. Teras tambahkeun beban laun. "
Grup #pondononovgang
Sergyy sareng andrei Grigoriev-Appolonov, kelompok #pondonovgang:
Sergy: "Dina dinten mimiti saatos taun-taun énggal, matak hamat pisan pikeun ngamekarkeun diri anjeun, sahingga kuring ngabagikeun Catetan Pitakasi. Kuring ngingetkeun anjeun, anjeun kedah ngampungan sakedik pikeun sumping ka bentuk taun pre-énggal, atanapi langkung saé! Mimiti sadayana, kuring angkat ka gym sareng gaduh kauntungan nyata, kuring nyandak 2 pelatih sareng ngadaptarkeun dua minggu di payun. Ieu mangrupikeun prasyarat, ningkatkeun tanggung jawab, sabab pikeun luput latihan anu dibakar. "
Andrew: "Dina sadinten, tilu kali saminggu kuring parantos kalimat dina latihan listrik, kuring angkat ka kolam renang atanapi ngajalankeun, dina tungtung unggal latihan. Saminggu sakali urang ngatur diri anjeun sadinten sareng nyéépkeun dina mandi. Nunjukana nyageurkeun tina Springs mineral dibuka dina waktos Kenis Romawi: Roma Comends terang sareng manual prosedur mandi anu ukur tiasa dina sumber. Kusabab hawa alami sareng cai termal anu aya, cai termal nyumbang kana panyerangan mikro, mineral, pengéralan getih, sacara signifu, nyata nguatkeun kekebalan manusa. Nutrisi anu sarjo tina mod Modeu olahraga: Henteu karbohidrat sederhana, ngan protéin, sayuran sareng karbohidrat kompléks dina tuang siang. Saatos dua atanapi tilu minggu, anjeun tiasa dina karpét beureum. "