Dina kahirupan modern hirup, nalika kulawarga damelna diganti ku para pekerwak di imah, éta henteu gampang pikeun mendakan waktos kanggo olahraga, tapi ayeuna henteu hartosna nyalira. Malahan ngalaksanakeun Urusan Bandungan standar, anjeun tiasa malire mangrupikeun padamelan kilogram teu perlu. Ngabejaan kumaha cara mareuman rutin di bumi anjeun kana prosés mangpaat pikeun sosok.
Utami dina piring
Leres, seueur, upami henteu, aya mesin baskaser, anu ngaleungitkeun kabutuhan siapkeun sareng cuci. Nanging, ngumbah piring nyalira kirang sahenteuna 10 menit sapoé bakal kaunggulan otot anjeun: salami damel piring dina locker. Henteu goréng, satuju?
Cabut tina méja
Malah ngalaman pahlawan anu pikaresepeun, sakumaha anu ngabersihkeun tina méja saatos salametan, bakal nyayogikeun anjeun nganggo jasa. Lamun narékahan pikeun ngalaksanakeun sadaya produk dina kulkas di bangan, ngantunkeun tulana - laksanakeun sahenteuna 15 pendekatan dugi ka kulkas. Hal anu paling penting henteu puguh sareng latihan saloba mungkin dina pelajaran anu sapertos kitu.
Entong puguh pikeun ngalakukeun pagawean di bumi
Poto: www.unsplash.com.
Entong nyiptakeun kaayaan anu nyaman di tempat gaw di bumi.
Upami anjeun damel di bumi, upami anjeun leres biasana ti waktos ka waktos janten ngaganggu ku cangkir kopi atanapi sagelas cai anu dibawa asalna da dapur. Deui, ulah nyiptakeun kaayaan anu moal nyebar anjeun ti jaman ka jaman pikeun kaluar ti tempat. Abdi hoyong nginum téh? Tetep sareng bewong unggal waktos, tinimbang nyangking sateuacanna. Malah ngoyak fisik alit sapertos kitu bakal ngabantosan getih.
Sadayana di rak
Saminggu sakali, sakumaha aturan, kami alami beberesih umum. Nalika bushes domestik anjeun aya lanting sareng windows, nyandak sadaya lemari sareng rak. Pikeun ngamimitian, tarik kana sadayana hal, urang usap wadah meresihan tempat di jero lemat, saatos kuring henteu rurusuhan mulang hal-hal di tempatna. Anu pangpentingna henteu buru-buru, sanés anjeun bakal gancang bosen sareng gaganti kalori ngadebut ngan ukur nyeri deui. Beban kejutan sabari sakali atanapi dua kali saminggu tiasa dibakar 500 kalori.
Ngumbah pikeun nguatkeun pers
Alami, anjeun henteu kedah ngumbah jumlah anu sanésna sacara manual, veses ogé bakal nanganan, tugas anjeun nyaéta nyiapkeun beban anu serius, anu tersial ku linen. Sanggeus ngumpul sagala hal anu dipasang dina karanjang atanapi pelvis, ulah nempatkeun kana korsi atanapi tabel: kanggo tiap hal anu anjeun kedah ngabengkokkeun. Lalaunan diasah, nyandak hiji subjek, teras dianjil, ngagantung dina pipa sareng tali. Leres, mimitina pisan lungsur tina karya bakal ngaganggu anjeun, tapi hasilna dina bentuk pers anu kapeung. PENTING: OF RUMAHA TIA henteu ngajantenkeun gerakan anu seukeut supados henteu ngaruksak tulang tonggong sareng sendi.