Kulit dada sareng daérah garis panjang dua kali langkung ipis tibatan kulit rupina, anu hartosna rentan. Ngalalaworakeun ngeunaan miara éta sarua jeung kajahatan. Upami teu kitu, simbol finality dikindahan ku sadaya waktos punjul résiko kaleungitan daya.
Goruban diukahakeun yén pitulung krim khusus sareng émosi, Jalanses, Mesek kali saminggu sakali, latihan sareng prosedur cai - unggal urang asli "unggal urang asli.
Nguatkeun pungkur
Sakumaha anjeun terang, henteu aya otot dina dada sorangan, tapi aranjeunna di sekériling-gandar masment. Nguatkeun otot payudara gedé sareng alit, aya kasempetan pikeun tangtangan hukum kubur. Latihan khusus pikeun ieu kakawalan.
Doa "gampang anjeun moal sumping." Urang kedah ngalipet leungeun sareng palem babarengan dina tingkat dada sareng kalayan kakuatan pikeun squeeze. Tilu puluh kali kanggo hiji pendekatan bakal cekap. Tuluy anjeun lakukeun anu sami, angkat leungeun anjeun di luhureun sirah kuring. Ngan tilu pendekatan.
Luncat dimana éta diperyogikeun. Mungkin wae tina méja atanapi tina témbok, kauntungan, aranjeunna sok dicekel, tapi ti lantai, upami cukup, pas tempatna, tangtosna. Janten, jieun fokus kana tempat anu dipegul, suku babarengan, balik lempeng - tarik - ditarik "dina diri anjeun." Kami ngadamel sapuluh pushup tilu pendekatan.
Kincir. Suku dina banjeung taktak, panangan di sisi, jetakan ngalipur babarengan. Nyieun 15 bunderan sareng panangan, laun-laun ningkat radius gerakan. Mimiti, sirkit teras-terasan, teras - tonggong. Shovels nyambung sareng tahan katuhu.
Sumebar témbok. Nangtung di panto, sukuna dina lebar taktak. Lalaunan dipencet leungeun dina cant, sedengkeun taktak horisontal, palem dihurungkeun. Tahan sapuluh detik. Bersantai otot dada sareng panangan. Malikan deui 8-10 kali. Ngan tilu pendekatan.
Luke pasang. Latihan ieu diinjeum ti yoga. Urang ngagolér dina burih, tarik leungeun anjeun di hareupeun diri anjeun, sungut nyso lantai. Perlu ngabengkokkeun tuur sareng nyandak leungeun ankle. Sareng kuring, hujan kaluar, cobi ngare éta thoro ngalegaan busur busur. Coba nahan kana sapuluh detik, laun-laun waktos ieu tiasa dirim. Dina engsel, urang balik ka posisi awal. Tilu pendekatan pikeun ngamimitian bakal cekap.
Buka benteng. Nangtung, nempatkeun suku anjeun dina lebar taktak anjeun. Angkat bent dina leungeun siku. Tangkal ramo dina "puri", teras gerak seukeut campah pikeun ngadamel leungeun. Ngadamel 10-15 pendekatan.
Kuningan atanapi cramp. Panginten teu aya gunana mangaruhan pikeun kulit sareng otot dada sapertos ngojay. Apaaerobics atanapi balik monoton sareng balik sapanjang jalur - ieu mangrupikeun masalah.
Sareng nalika ngarobih klub kabugaran, penting henteu hilap bakal ngagem dukungan khusus pikeun underwear ukuran busting.
periode glasial
Salian latihan, pancuran kontras diperyogikeun - sanés jet anu kuat! - Dina sababaraha 2-3 menit unggal dinten sareng urut. "Suhu rendah" ningkatkeun microculturk, gaduh pangaruh anu mangpaat dina kaayaan kulit. Anjeun ogé tiasa ngusap dada sareng sapotong és. Pangaruhna bakal sami.
Nalika pembersing, aya dua jinis: therapeutic sareng kosmetik. Anu kahiji nyaéta prerogative spesialis. Salami urut payudara khusus, anu ogé milik sentana médis. Jadi teu amatir. Urut kosmétik pisan basajan sareng bohong dina permukaan. Hal ieu dilakukeun dina bunderan, dimimitian ku gerakan sakitar puting sareng ditungtungan dina padeukeut. Henteu kedah nempatkeun tekanan dina kulit. Ku jalan kitu, cara anu sami disarankeun pikeun ngagosok krim pikeun dada.
Dina raraga bahan mangpaat pisan ditambang kulit, sakali saminggu anjeun kedah ngalakukeun ... mesek dada. Leres persis. Hal ieu yén kulit kami diropéa dina sasih. Upami henteu ngahapus sél kulit paéh kalayan peel, maka teu aya creassating bakal mangaruhan. Aranjeunna ngan saukur sanés tiasa ngiringan "pigura sapertos".
Bagian cross emas
Siwi, sapertos anjeun terang, nyaéta nyiapkeun usum panas dina usum panas. Sipu anu sami ngagaduhan carita anu sami: pikeun ngurusna bagian anu séhat ku jalma anu anjeun kedah mimitian ti masalah naon waé, contona, jalan anu teu dihior. Ale, mustahil pikeun dipiceunana. Pikeun mastikeun kabeneran pait ieu, cobi ieu. Candak pakét cellophane biasa sareng manteng sapertos anu kedahna. Éta moal ditarajang deui. Janten di dieu. Éta ngan ukur dimungkinkeun pikeun ningkatkeun kaayaan kulit sakitar tanda, sabab sabab ieu bakal kurang jelas. Ku sabab éta, éta hadé pikeun nyandak tindakan sateuacanna.
Saprak 20-25 taun, éta kedah nganggo émulsi leupas atanapi menyemprot kalayan pelemburkeun sareng leungitna pencegahan élastisitas sareng komponén. Upami anjeun nyetir Tan atanapi haseup, maka dana sapertos kitu gaduh alesan pikeun mimiti digosok sateuacan tren, sareng 18 taun.
Pilih biaya creams ngan ukur aya antara garis farmasi atanapi merek profésional. Upami kulit sénsitip, éta langkung saé pikeun kahasil krim dina permukaan batin, di daérah siku. Upami alergi henteu muncul saatos 24 jam, wani mésér ubar. Ngagaripna dina amploules, sanaos konsentrasi bahan aktip, ngagaduhan kamungkinan kirang pikeun ngabalukarkeun gangguan, aranjeunna henteu ngandung penting, pengondapan sareng paling penting.
Salaku tambahan khusus, alusna efektif, krim pikeun dada, aya henteu cocog sareng cara traumatis anu tiasa ngalambatkeun dijalankeun. Kami ngobrol ngeunaan benang emas nunjukkeun dina kulit. Aranjeunna ngarékam "pigura", anu nahan dada, henteu kedah disimpen. Di Jepang, ayeuna ngan boom dina operasi ieu. Biasana aranjeunna ngalakukeun saatos 25 taun.
Salila kakandungan, kulit dada anu mayar perhatian khusus. Minyak almond sampurna pikeun perawatan sareng pencegahan regeng.
Sanggeus tilu puluh taun, nalika sesah sadayana. Kulit kulit diréduksi, tanpa krim sareng serum aktif henteu tiasa dilakukeun.
Upami aya sigana margin, maka anjeun kedah nganggo alat anu langkung konsentrasi rélasii sahenteuna 8-12 minggu. Murah awéwé ipis, ku jalan, ogé di grup katritik pangecangan, saprak lapisan lemak, saprak lapisan lemak, meltskeun payudara "anu di lebuh sareng kulit dada.
Di jarum
Salaku padika anu langkung radikal, dermatologist nyarankeun suntikan asam hyaluronik sareng mesotherapi. Dimungkinkeun idéal upami anjeun hoyong ningali hasil langsung. Suntik cumi samentawis épéktip sareng salaku pencegahan regang. Kapaper tina jinis asam hyaluronic parantos diaktak ku ayana druchled di daérah anu disebut "kismis" - ngalipet antara payudara. Pikeun ieu, festylanse penting biasana dianggo. Salaku hasilna - pangaruh waré anu jelas, kulitna beresih kalayan curah, sareng kerutik leutik jalanir. Tétéla narkoba anu disuntik ku hiji organisme sapertos asam hyaluronik sorangan. Leres, teu sapertosana, restylansi ogé dina kulit 6 - 9 bulan, merangsang produksi kolaben sorangan. Éta sabab-angka digorot sanés ngan ukur disababkeun kusabab bahan bahan anu disaluntuan, tapi ogé janten langkung alit sanajan saatos resorupen ubar.
Perlu ngartos nyarios yén ngagunakeun téknik "henteu kumping" henteu ngabubahkeun padamelan kosmetik anu paling. Salaku tambahan, sisikyap gaduh loba panyababikasi, kalebet kacenderungan pikeun nooplasms. Nya, tangtosna, teu aya cuntut tiasa nalika kakandungan.
Brazilsie orebhi
Diét sareng rokok - musuh nomer hiji dada anu geulis. Roko ngirangan kamampuan kulit pikeun nyerep oksigén, sareng ku kituna éta satuju sacara incly pisan, ngiringan anu abu-abu dina waktos anu sareng.
Ku alatan éta, woker (kitu, henteu ngan ukur aranjeunna) Masih Pikeun Produk anu ngandung produsér-antioksidan E, a, beuritina sareng serat jero, asam lemak, asam lemak, asam gedealatalan ku jerona. Mangpautan pikeun wortel kulit, aprikot, bayem, soRus, kol, cauas sareng draminan.
Ditambah - roti bran sareng bubur sisikian. Teh héjo dilari inuman dua atanapi tilu cangkir per dinten, henteu deui. Sareng khususna petanit prodgasi pikeun abeum di kacang bazilian sareng walnut Makarami Amiara. Sanaos kalori pisan, tapi beunghar dina kasalahan kulit sareng selenium dada.
Tapi tuang ton kol pikeun ningkatkeun bust henteu patut. Senas, ningkatkeun jumlah peuyd, tanpa reresihan kodeu kodju, numutkeun kosmétik, nyaéta mustahil. Creat, semprot tiasa ngalereskeunana deui éta, ngencang kulit teras uih kaseduh, tapi para moal tiasa ngarobih polumeu. Jadi tuang kol ngan ukur pikeun rasa na.