Tip №1
Transisi ti ngalihkeun tindakan anu paling hese dina usaha naon waé. Tapi upami anjeun parantos mutuskeun pikeun ngabersihan awak tina gula sareng mulang raos langkung saé, teras nyerat alesan dina kutub, naha anjeun peryogi hal. Nyebarkeun gangguan anjeun di sapanjang apartemen - aranjeunna bakal panginget permanén ka anjeun sareng moal ngantep tina kursus anu leres. Ngagih u daptar kulkas, dina eunteung di kamar mandi, nempatkeun ka desktop anjeun anjeun, dina mesin kana daya anu dipikabutuh ku dukungan anu paling dipikacinta. Dina dinten kahiji aranjeunna bakal turun pikir.
Daptar bakal ngabantosan konsentrasi
pikabun.com.
Tip №2.
Sopanjang aya gula - éta henteu gampang, tapi anjeun ngamimitian detox ieu, maka anjeun peryogi. Ngan liren amis, kalebet sagala jinis substitir gula buatan - langkung karusakan tina aranjeunna tibatan alus. Aranjeunna ningkatkeun craving anjeun pikeun manis sareng ngakibatkeun akumulasi gajih dina awak.
Tong hilap
pikabun.com.
TIP nomer 3.
Obrolan mode. Kami henteu ngobrol ngeunaan tea nganggo kopi, tapi upami cai biasa, éta henteu ngandung kalori. Henteu aya inuman balanja, hiji-hijina hal anu anjeun tiasa nanggé janten jus Homemade tina sayuran sareng buah sareng buah, tapi dina jumlah anu leutik. Gula nampilkeun sagala rupa inuman nyababkeun anjeun langkung ngarugikeun tibatan anu dikandung, sabab éta gancang diserep ku awak sareng deposit kalayan gajih.
Émut perkawis cai
pikabun.com.
Tip nomer 4.
Kadaharan kedah saimbang! Awak kedah nampi protéin, gajih sareng karbohidrat. Karuhun urang dugi ka skor anu béda sareng ucapkeun perkawis sasarap henteu kahaja. Ngajantenkeun protéin anu beunghar, ampir protéin gaduh tingkat gula getih, insulin sareng ngirangan merak amis.
Sarapan kedah
pikabun.com.
Tip nomer 5.
Ayeuna wae pikeun ngantunkeun waktos tina roti, gajta sareng kentang - aranjeunna ngandung aci, anu bakal ngalambatkeun métabolisme. Tapi naon waé sayuran, ngan kauntungan. Barina ogé, awak kedah karbohidrat. Openexe: Bookoli, asparagus, kacang héjo, zucchini, sareng tomat anu pések, tong gelit, artichokes sareng lada.
Nolak tipung
pikabun.com.
Dewan№6.
Éta pinuh réot lemak, sareng henteu seueur lemak teu obét, ulah ngarujuan aranjeunna, sabab maranéhanana ngabantosan urang janten séhat sareng mertawan. Aranjeunna ngabantosan tingkat gula getih. Ngahurungkeun catesan anjeun, minyak zaitun, lauk jenis gajih. Dag Turki, kalmon, blueberries sareng minyak almond bakal nyarios ngirangan gula.
Tina lauk ngan ukur kauntungan
pikabun.com.
Tip nomer 7.
Sering éta narik urang dina anu amis, nalika urang saraf, sahingga tetep setrés di kontrol. Latihan engapan, yoga. Disiapkeun kanggo wanda hurung nalika panolakan gula. Éta bakal langkung saé impian - bobo bakal ngabantosan, ogé butuh gula pikeun ngeusian tanaga anu leungit. Saperti dina hal prosés naon waé, sésana sumebus sareng maénkeun peran anu penting dina prosés pamulihan.
Sesa penting pisan
pikabun.com.