Pikeun dunya modéren, umur lamun awéwé iraha awéwé mimiti janten indung, nangtung 40. kami ngagaduhan seueur kasempetan pikeun mastikeun masa depan sél anjeun ku ngabenerkeun gaya hirup. Kami bakal nyaritakeun naon manipulasi diperyogikeun pikeun ngajaga kaséhatan baranahan.
Lengkepkeun tés anu diperyogikeun
Numutkeun para ahli, umur optimal pikeun sanggupari anak anu pikaresepeun ti 22 nepi ka 35 dugi ka 35 taun. Ngadeukeutan 40, kamampuan nyandak hamil bakal turun, sareng tetep leungit harepan. Pikeun percaya kana kamampuan maranéhanana, tungkulan ku kontrol ovulasi salami 35 taun. Anjeun tiasa parios naha Ovulasi lumangsung di bumi, ku mésér tés anu diperyogikeun ku apotéker anu dipikabutuh ku tapi, kalayan hasil anu terus-terusan, henteu ketang ku tuangeun ahli paradiek.
Kontrol beurat anjeun
Henteu, warga desal dudion sabagian dina pembuangan, nyumput awakna, teu perlu komo bahaya. Jumlah gajih anu dipikabutuh pikeun organisme awéwé pikeun produksi jumlah hormon anu optimal. Spésialis disarankeun pikeun ngitung indéks massal awak supados henteu angkat jarakna nalika rencanana rencanana. Jang ngalampahkeun ieu, éta diperyogikeun pikeun ngabagi beurat anjeun dina Nahan, sateuacana didasi ku alun-alun, mangrupikeun hasil anu idéal tina 22-25 unit.
Entong overdo sareng beban
Nalika urang nyarios, usaha anu teu tiasa diperyogikeun di Spraw, khususna lamun datang ka olahraga profésional, tiasa ngakibatkeun masalah baranbéri anu ageung. Ahli kabuguai nyarankeun pikeun ngirangan kagiatan fisik pas anjeun ngamimitian mertepat sareng siklus, anjeun tiasa neraskeun latihan komputas ukur saatos ahli ginekay.
Kirang kafein sareng rokok
Udangking ngarugikeun sadaya fungsi kami, tapi seueur sadayana kakurangan taneuh paling rentan - rahasian. Unsur kimia anu dikandung dina unggal roko ngagaduhan barang-barang na ngumpulkeun, anu dilanggu tingkat hormon anu dihasilkeun. Nanging, anjeun moal tiasa ngarobih coofer ambida, ati-ati ngagentos inuman anu kuat dina turunan kalayan jumlah cangkir sareng ngirangan jumlah cangkir dugi dua cai dugi ka dua sadinten.
Pilih kontrasepsi sareng dokter anjeun
Kalayan dosis ubar anu dipilih, latar hormonal laun-laun caketi normal, tapi pilihan m bebas tina mangaruhan produksi hormon anu bahaya. Sateuacan ngajalankeun di apoték sareng konsultasi sareng péstah, nyerahkeun tes anu diperyogikeun, saatos anu anjeun nganjang ka dokterologi anjeun, anu bakal nyaritakeun ubar naon anu anjeun butuhkeun. Ngimpul aturan ieu, masalah sareng konsep dina waktosna, sapertos aturan, henteu kajantenan.