Langkung hese tibatan mésér langganan ka gym, ngan angkat ka pelatihan munggaran anjeun. Nanging, anjeun teu kedah nyerah sareng mikirkeun kumaha batur ningali anjeun. Percaya ka kuring, jalma anu sumping ka bal balap pikeun ngalatih, sareng henteu ngobrol, teu aya anu pasualan kana sesa. Masih teu percanten yén anjeun moal seuri anjeun? Nya, teras kanggo anjeun pituduh lengkep pikeun awal latihan di gim.
Ngadamel rencana sateuacanna
Béntang ka hiji wisata balam saencan ngabundakeun langganan sareng pangurus atanapi palatih, anu bakal nunjukkeun mana dimulator aya di rohangan ieu. Kuring émut sechulator, tingali pidéo latihan dina internet nganggo téknik latihan. Malahan langkung saé upami anjeun milih program khusus dumasar kana kabutuhan anjeun. Punten dicatet yén anjeun kedah nguatkeun korset otot, ku kituna langkung saé mapatan diri ka résak latihan na sareng cetung, croscing, cros,
Pilih pakean anu nyaman
Formulir pelatihan pangsaéna nyaéta leggings dina cangkéng anu terbang, kaos gratis, Top olahraga pikeun ngadukung dada sareng sneakers nganggo tunggal anu fleksibel. Pilih baju tina jaringan alami warna nétral - hideung, bodas, susu. Dina baju sapertos anu henteu katingali ngalangu kesang, anu biasana ngalieurkeun budak awéwé nalika latihan sareng parantos némbak gerakanana. Ulah hilap kaos kaki sareng anduk - aranjeunna ogé nyerep kesang vals sareng suku sareng ramo, janten anjeun ogé ngarasa yakin.
Bentuk pikeun olahraga kedah teu nyaman
Poto: teu acan gaduh
Diajar ngeunaan aturan paripolah
Sateuacan angkat ka gym, anjeun kedah ngaleupaskeun detek, angkat ka kamarna kajadian ka depresi axillary sareng ngantunkeun pamakéan minyakbumary. Ulah hilap ngumpulkeun rambut dina buntut, upami éta ngaganjel panjang. Sateuacan ngalakukeun latihan, nempatkeun anduk dina zona alami tina simulator dimana kesang tiasa kulra - ngajagi diri tina mikroba asing, sami ogé kajantenan jalma asing, ogé diurus jalma asing, ogé kudu miara jalma. Saatos Latihan, bawa mandi, tapi henteu nonas nyampurnean mandi di dinya - teu aya anu resep ningali kumaha anjeun nganggo agul.
Candak kabogoh atanapi pamuda sareng angkat ka aula babarengan. Babarengan sareng jalma anu caket pikeun kalakuanana salaku novice henteu pikasieuneun.