Nolak daging zena, Ponalaroshka mutuskeun pikeun salaki masa depan. Alexander glukhov, langkung saé dikenal salaku daptar Dj, nganggap dirina sacara krishna. Sareng nalika anjeunna nyarioskeun ka iren anu mojang karesep na moal ngan ukur mendadak dahar daging, lokasi TV, jam TV janten vegetarian, anu henteu kuciwa. Sumawona, anjeunna bagja terang yén nalika kakandungan mutuskeun mutuskeun mutuskeun teu nyerah kapercayaanna. Sareng sampurna karasa sadaya salapan bulan. Putra na sershim-star-bintang tuang sataun sareng satengah booster sareng sadaya waktos ieu ogé dialisa kana vegetarian ka vegetarian. Irena sareng pasangan na Alexander henteu tuang lauk, laut, daging sareng hayam. Ieu henteu pernah dicobian putrana. Numutkeun presenter TV, budak nampik protéin kulawarga dina inisiatif dirina. Éta henteu dasar ngadahar daging sareng lauk sareng dina sadaya liburan barudak sareng nganjang kana ngabongkar batur pikeun nyobian.
Putra Irena Ponaroschim Seraphim
Instagram.com/irenaponoshku.
Anyar, para ponaroshka nyebarkeun daptar vistalar anu aya dina diet sisfim. Kanggo sarapan di budak milih tina salapan bubur béda. Ogé tiasa diasah ku yogurt, Muesli, Buah, siki, kacang, sareng ogé nyeret minyak kana bubur atanapi svaseara na dina roti. Pikeun dahar beurang, serapfir kedah ngadahar sup - sayur, sareng kacang atanapi kacang, sup atanapi bit goréng, dimana rempah, pepelakan ditambah raos. Kanggo sdrena Irrena masihan putrana pondok kéju, kéju, berries, bubuahan. Mungkin nambihan kana piring pikeun Batu. Pikeun sésakan, tal raphim tiasa tuang bubur, sapertos sungkur. Atanapi nyegerkeun Olivier Antivi, Témpél, pizza sareng Broccoli dibahawan. Tangtosna, dessdi anu kawen anu diidinan, sareng manisan séjén.
Marianna Trifonova, nutrisi
Marianna Trifonsova, nutrisi:
- Nalika hiji budak muncul di kulawarga vegetarian, kolot kedah ngalakukeun sagala rupa gizi orok pinuh. Dina beungeut aya masalah anu meunangkeun jumlah protéin tutuwuhan sareng tuangeun, anu tiasa janten alternatif pikeun asal-barina. Nanging, salian ieu, vegetarian maranéhna milari jumlah vitamin sareng mineral kalayan tuangeun dina bentuk anu ramah. Kusabab éta dina bentuk ieu anu dikandung dina produk sato. Anu mimiti, perkawis masalah buah-vitamin grup di, beusi, kalsium sareng sincang séngungkeun. Nutrisi Van-May teu tiasa disebat saimbang. Ngabantuan ngalereskeun impalan ieu tiasa ningali kompleks vitamin sareng mineral.
Natalia Grorina, PH.D., ahli gastroenterology, nutis unggul
Natalia Grurina, k. M. N., Gastroenterologists, nutrisi:
- Naha transisi ka diet vegetarian ngan saatos 18 taun? Mimiti: sadaya sistem organisme kedah dibentuk disentuk (sistem énzim, tulang, otot, endokriny). Kadua: jalma kedah ngartos akibat tina pilihan ieu. Kapribadian sareng organisme kedah dewasa.
Sistem énzim urang didamel sateuacan sadayana kanggo dicerap. Kami condong dahareun séhat. Mimitina, urang utamana. Dina prosés Evelusi, urang diadapt khususna pikeun pangan pepelakan tutuwuhan anu dicam, tapi urang rinci ngagunakeun mikroba m mikobobialan urang pikeun peujit. Spéktrum énzim sorangan henteu cekap pikeun nyerna sajumlah ageung dahareun. Éta kedah dina diet, tapi ngan éta sanés alam pikeun hiji jalma. Upami ieu kajantenan, éta baku anu teu jelas dibayangkeun dina kaayaan kasehatan.
Sadaya sepuhna murangkalih murangkalih - produk mangpaat. Éta saé sabab henteu ngaleungitkeun lemak na, produk susu. Tapi diet na dikublit. Anak henteu kéngingkeun jumlah anu dipikahoyong. Khususna, beusi. Béda beusi pikeun awak manusa ngan ukur daging. Mustahil pikeun skor cukup tina Buckwheel sareng apel. Sareng penting pisan pikeun kekebalan.
Diet hiji anak diceropahkeun nganggo protéin sareng asam amino anu penting, dimana protéin anu matak disababkeun dina organisme urang. Aranjeunna penting pikeun prosés-bentuk pakan getih, operasi normal tina kelenjar tya wyrioid, kelenjar adrasial, sistem saraf, ngalakukeun fungsi antitokal. Kasulténna tiasa kéngingkeun asam amino anu teu bisa dicabut tina produk asal salian (daging, lauk pondok, kéju, endog. Peryogikeun asam amino sareng protéin di barudak leuwih luhur tibatan déwasa. Ogé, aya winci tina sénggara sareng vitamin B: B, b2, dina 12 (kurangna anémia kakurangan m nyababkeun dina 12). Entong lauk sareng kalsium na jeung kalsium, Omgga 3. dina kacangan, heula sadayana, aya Oomaan 6, sareng Omega 3 nyaéta lauk lemak. Tong hilap vitamin D. CAT, ieu dibiayaan di handapeun sinar panonpoe, tapi tanpa protéin sato sareng gajih, sareng sajabana.)
Jumlah daging minimum pikeun budak yuswa 6 taun - 130-140 gram per dinten. Beurih, daging ternak, kelenci, daging lemak sareng daging babi, domba. Pindang, dipanggang. Éta henteu matak dicirikeun tina diet endog sareng kéju, kéju pondok, mentega (tina susu asal sato).