Unggal cinyusu lumangsung hal anu sami: kalayan ningkatkeun suhu baktéri, aranjeunna anu kapakosan balik dina sedeng anu hadé ku pangobatan. Tur upami wanoh tina total wabah, kawedukan anjeun ngurangan alatan panganyarna gering, stress, setrés atawa supercooling, anjeun pasti bakal aya bewara gejala mimiti colds 2-3 poé sanggeus kontak sareng hiji jalma kainféksi. Dosis anu Ngartos vitamin bakal ngabantosan kakuatan sareng ngirangan résiko tina kasakit. Disiapkeun sababaraha resep soalil tina sayuran alami sareng buah sareng aduk:
Kurkuma sadayana dina sirah
• 200 ml cai panas
• 1/4 lemon.
• 2-3 sapotong akar jari
• 0,5 h. L. Bubuk Turmeric
• 0,5 h. L. Ngadu
Sadaya bahan-bahan campuran sareng tuang cai anu ngagolak, terasan deui 5-8 menit. Kurkuma ngagaduhan antioksidan, nyusun olahan sareng époletik. Jinge berhawi salaku antiseptik, sareng lemon sareng biaya ningkatkeun asam asam, anu ngabantuan tilik rohangan lega tina mikrokes ngahubungi.
Kurkumu bernilai nambahan ka sadaya piring
Poto: teu acan gaduh
Detox-cai
• 2 l
• ½ lemon
• 6-7 irisan akar jahé
• ½ bonténg
• 2-3 twigs mint
• 1 sdm. ther.
Resep ieu sami sareng bahan pikeun saméméhna, tapi dibédakeun ku kanyataan yén Dosage Lémaan, Turlub sareng jodikna bakal kurang henteu kurang. Ieu ngandung harti yén cai sapertos kitu tiasa mabok dina beurang. Campur sadaya bahan di magrib sareng masihan inuman dina kulkas sapeuting. Inuman loyed, anjeun tiasa nambihan sababaraha batu és - Dokter Persérana Parapan Cachs of tiis, Inuman tiis mantuan ngabantosan baktoal langkung gancang.
Jus - bom vitamin
• 1 Apple
• 1 wortel
• 1 jeruk
• 3-4 tetes tina vitamin D3
Musim semi nginum jus seger peryogi unggal dinten. Oru anu ngandung vitamin C, dina apel - beusi, sareng dina wortel - vitamin A. Prose sareng sababaraha kertas D3, anu ngaluarkeun wanda, éta téterankeun anu paling beonfuls.
Sayuran ti Kiwi sareng bayem
• 1 cau
• 1 kiwi
• 3-4 cace bozen beku
• 1 sdm. Siki flax
• 1 sdm. siki siki
Upami isuk-isuk anjeun henteu hoyong tuang bubur sareng kéju atanapi kéju pondok, nyiapkeun soporne - inuman ieu sababaraha waktos langkung kapaké tibatan ngopi. Hudang sadayana bahan dina Buuk sareng mapah inuman kana KIP-cap, anu tiasa dipasihkeun sareng anjeun damel. Danaung ngandung kalium, KiDI - asam folat jeung favonoid, Budibah-3 sareng Sesforus ogé jadi mikroelik.
Kiwi - sumber flavonoid
Poto: teu acan gaduh
Berry Morse
• 2 l cai
• 100 g kranberry
• 100 gram
• 100 gram prambus
• 100 gram buah blackberry
• 100 gram buatan laut
Berry sok aya mangpaat dina kuantitas naon waé. Langkung bahan anu anjeun candak pikeun morse, anu hadé - langkung saé - unggal Berry ngagaduhan komposisi kimiaiménan. Manse kedah dimasak dina panci salami 15-20 menit tina sigana sakedap cai ngagolak, teras ninggalkeun kanggo wengi. Anjeun tiasa nginum deui atanapi tiis - sakumaha anu anjeun resep.