Strésarkeun negranes kami kahirupan kahirupan, masing-masing urang gaduh jalan anu sorangan ngabantosan tegangan anu teu perlu. Kami mutuskeun pikeun nyarioskeun ngeunaan metodeu saderhana, bername ka anu saatosna teras énjing anjeun moal nyababkeun Pikangan pamikahan kasir.
Nyai-antifurant
Cara anu rada biasa pikeun masihan kasaimbangan méntal pikeun normal, tapi efektif. Anu mimiti, rambut rambut henteu ngahaja kedah dicatet ngeunaan awéwé anu parantos lami di tukangeun diri dina monidon komputer kalolobaanoe. Candak gabungan kai sareng huntu sering sareng sapuluh menit rambut, langkung seueur neken sirah anjeun. Ku kituna, anjeun nyapé otot sareng maksakeun getih ngahasilkeun gancang.
Urut lampu
Henteu, henteu kedah angkat ka master. Anjeun tiasa nyéépkeun sési ekspres katuhu di gaw. Jang ngalampahkeun ieu, sarupan urut titik antara alis, caket dasar irung sareng handapeun lip handap. Di tempat-tempat ieu, penting sambungan saraf anu penting anu peryogi rélaxasi salaku konsentrasi. Tempat anu sénsitip sanés nyaéta pusat korma. Kalayan dua ramo ngandung titik ieu pikeun 30 detik. Pangaruhna bakal kaget anjeun.
Entong ngajantenkeun diri négatip
Poto: www.unsplash.com.
Mandi
Balik di bumi dina haté anu goréng atanapi iritasi, ngetik mandi panas sareng minyak attif sareng sadayana "anu bakal ngabantosan" ngumbah "négatip, dikumpulkeun, dikumpulkeun, dikumpulkeun, dikumpulkeun dina siang. Pancuran ogé bakal janten mandi alternatif anu saé sareng saphiachated resep dihijikeun. Sakur prosedur cai bakal ngakibatkeun anjeun ngarasa sareng ngabantosan santai.
Mésér "ngawarnaan"
Upami anjeun pikir ngan ukur lima taun anjeun tiasa cét pola, anjeun salah. Psikologi nyarankeun pikeun terapi makeu ka sadayana anu terus-tempatna anu terus teruskeun dwells dina hadir anu goréng, saprak pangaruh anu ngamungkinkeun pikeun positip.