Pelatihan otot anu langkung populér tibatan nengetan kajian ngeunaan pers - trend ieu tiasa kahartos. Budak awéwé ngalaman yén volume pelayaran mulih bakal ningkat, sareng ieu henteu sia: nguatkeun otot nalika ngajaga gizi kalori bakal nambahan jilum. Nanging, anjeun tiasa ngirangan tuangeun anu aya sapopoé sareng tangan kumaha awak anjeun ngaroberkeun ku panurunan dina persentase gajih. Nyaritakeun naha anjeun kedah nguatkeun cor.
Ngawaskeun overeating
Ngalét, peureuh ningkat dina polumeu dugi ka tuang kana potongan janten potongan langkung alit sareng henteu langkung lami dina esophagus. Énergi beuteung mengeskeun otot anjeun tina pers anjeun supados anjeun ngamimitian karasa teu ngarareunah sareng Kahayang tuang tablet pikeun ngagancangan nyerna. Sinyal ieu nyarios yén sabalikna sapertos kitu ogé gedé pikeun anjeun - waktos salajengna coba turun kirang atanapi henteu mesen seueur piring dina réstil.
Ngajaga sikep
Cik ngembangna ngabantuan pikeun nahan awak dina posisi nangtung anu lancar, Tortga, sapertos di pengemal, anjeun mindahkeun tungtung saraf awak, anu nyababkeun tungtung saraf awak. Sumawona, salami nyumponan latihan, anjeun kedah maénkeun otot pencét sateuacan motong aranjeunna asup. Dina titik ieu, anjeun sakaligus mendes otot mulih anjeun, anu nambahan panyirian getih ka aranjeunna sareng elastisitasana. Kalayan kelas biasa, anjeun bakal ngaraos yén tonggong anjeun parantos janten kirang gering.
Kasaimbangan bakal ngabantosan kalibet anjeun dina olahraga anu sanés
Poto: teu acan gaduh
Kasaimbangan
Kaseueuran latihan nganggo otot pencét sareng mundur. Ngembangkeun aranjeunna, anjeun nyegah prosés palatihan sareng ngirangan résiko tatu dina kahirupan biasa - contona, anjeun langkung kamungkinan murag dina és lambé, saprak bakal ngirangan jeruk . Ogé, seueur atlit catetan yén otot dikembangkeun tina pencét mantuan aranjeunna pikeun kalibet dina olahraga anu sanés - ti surf ka baskét.
Nulungan nanaon
Béntang sareng gynecological catetan anu nalika ngalahirkeun, awéwé penting pikeun ngambekan leres. Téhnik engapan utama nyaéta napas anu laun sareng galangsangan anu jelas. Sarupa, anjeun ngambang nalika anjeun ngalatih otot pencét, anu hartos upami nalika ngalahirkeun kanggo anjeun moal ngantri rahayat anu sistematis. Hasilna, anjeun bakal nyepetkeun prosés umum sareng jalan lancar anak dina jalur umum, ngahindarkeun jukut atanapi nyaho - sering - kasalahan harallus.